Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Привет всем, а особенно новичкам! Приятно видеть новых людей, а то наши ряды поредели последнее время

Сегодня:
7.30 http://forum.say7.info/topic75577.html 1/8 рецепта с малиновым пюре(пара чайных ложечек), http://forum.say7.info/topic75578.html 4 шт с медом, полоска шоколада, банан.
13.00 чечевичная каша(150), рататуй(перец,чеснок,кабачок,помидор,баклажан, сыр(37 на все),2 ч.л.масла на все, 1/4 порции,180 грамм),небольшая помидорка, 10 г сыра.
17.10 мороженое(творог(180)+нат.йогурт(30)+яблоко(150)), дачные яблочки(200).

Завтра кушаю:
7.30 http://forum.say7.info/post4761071.html#4761071 1/2 рецепта, банан, 2 рисовых хлебца с сыром, пара долек горького шоколада.
13.00 кабачковое суфле(200), рататуй(150), дачные яблоки(2-3,они маленькие, грамм по 20-30).
17.10 творог(200), салат из огурцов и помидоров.

Кабачковое суфле - это натертый кабачок с луком и зеленью, залитый яичной смесью и приготовленный на пару.
А вот так на начальной стадии приготовления выглядел мой рататуй(потом было еще 2 овощных слоя, заправка из 2 ч.л. масла,лим.сока и сока от томатов+ сыр сверху(37 г на все)):