Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Любашка13 писал(а):

Всем привет!!! Сегодня ем: 7.00 - Кусочек скумбрии в овощах, бутер с колбасой, салат - огурцы, помидоры с горчичным маслом и петрушкой. 12.30 - Фасоль с овощами 350гр. (фасоль, лук, морковь, помидор, грибы вешенки, масла по норме, соль. все под крышкой) 18.00 - Творог 230гр. с овощами. В перерывах вода, чай.

Привет, Любаш!!!
А чего у тебя сладостей вообще нет? Даже в виде фруктов? Не любишь? Или сдерживаешь себя?

КоЛеночка писал(а):

А чего у тебя сладостей вообще нет?

Лен, ты знаешь, я как-то к сладкому равнодушна. Бывает прорвет, наемся и опять надолго хватает. Мне лучше соленое. Вот наверное и вес не очень уходит, пока вымоет всю соль накопившуюся, но я все равно стараюсь и пищу недосаливать, и соленостями не увлекаться. В рыбный магазин мне вообще заходить нельзя, я как кот.
На работе апельсин лежит, вот я на него посматриваю. Наверное его съем сейчас. Так что у меня в обед добавился 1 апельсин. Это чтобы не сорваться.

КоЛеночка писал(а):

Наберись терпения! Говорят, во время лактации вес медленнее уходит

Тоже об этом слышала, но нечего терпение и труд как говорится

КоЛеночка писал(а):

Фотки у вас классные свадебные!!! Ты такая нежная и очаровательная!!! Красивая пара у вас!

Спасибо мы очень старались.

КоЛеночка писал(а):

А мне вот твой обед не нравится Там одни овощи. А где еда?

У меня там картофель, поэтому думала что нормально будет, тогда добавлю еще рис не шлифованный гр 100

Любашка13 писал(а):

Лен, ты знаешь, я как-то к сладкому равнодушна.

Везёт же!!!

Любашка13 писал(а):

Так что у меня в обед добавился 1 апельсин Это чтобы не сорваться.

Вот и я о том же! Лучше дай организму разрешенных сладостей, чтоб он потом запрещенных не попросил!!

Ctena писал(а):

У меня там картофель, поэтому думала что нормально будет, тогда добавлю еще рис не шлифованный гр 100

Олечка, извини, это я невнимательно состав прочитала!!!
Тогда я думаю и без крупы конечно можно обойтись!
Поздно наверно? Съела уже?

Привет всем, а особенно новичкам! Приятно видеть новых людей, а то наши ряды поредели последнее время

Сегодня:
7.30 http://forum.say7.info/topic75577.html 1/8 рецепта с малиновым пюре(пара чайных ложечек), http://forum.say7.info/topic75578.html 4 шт с медом, полоска шоколада, банан.
13.00 чечевичная каша(150), рататуй(перец,чеснок,кабачок,помидор,баклажан, сыр(37 на все),2 ч.л.масла на все, 1/4 порции,180 грамм),небольшая помидорка, 10 г сыра.
17.10 мороженое(творог(180)+нат.йогурт(30)+яблоко(150)), дачные яблочки(200).

Завтра кушаю:
7.30 http://forum.say7.info/post4761071.html#4761071 1/2 рецепта, банан, 2 рисовых хлебца с сыром, пара долек горького шоколада.
13.00 кабачковое суфле(200), рататуй(150), дачные яблоки(2-3,они маленькие, грамм по 20-30).
17.10 творог(200), салат из огурцов и помидоров.

Кабачковое суфле - это натертый кабачок с луком и зеленью, залитый яичной смесью и приготовленный на пару.
А вот так на начальной стадии приготовления выглядел мой рататуй(потом было еще 2 овощных слоя, заправка из 2 ч.л. масла,лим.сока и сока от томатов+ сыр сверху(37 г на все)):

Всем привет!Уже худеется не так быстро,как первый месяц....но линеечку на 1,1 кг всё таки передвинула (за две недели наверно)
меню на завтра:
з.8.00 пару бутеров с икрой,шоколадка или печенье
0.гуляш в мультиварке с шампиньонами(или они не сочетаются с мясом?) 250г +рис 150г,помидор
у.курица в духовке,без шкуры 350-400г
Всем хороших отвесов!

Ctena писал(а):

Привет мои хорошие Ну всем принимайте меня встала на весы сегодня, а там жуть просто. Добавила в галерею фото со свадьбы, кому интересно добро пожаловать

Привет!Очень красивые фотографии!

monalisaGM
Маша, вкусные у тебя рецепты!!!
С новой авочкой!!! Очень милая ты девушка!!!
Всем ночной привет!!!
Завтра ем:
9.00-9.30. Кофе с/м, 1/2 дю-пиццы http://forum.say7.info/topic72065.html , шоколад.кексы 2 шт. http://forum.say7.info/post3491018.html#3491018 с пюре из кураги, 2 шт. гречневого печенья http://forum.say7.info/topic67764.html
13.30-14.00. Рис пропар. с прованс.травами 100г, мясо в молоке из мульти 150, остатки кабачковой лапши 100г.
17.30-18.00. 2 куриных окорочка отварных
До завтра!!!

пожрать_бы писал(а):

Всем привет!Уже худеется не так быстро,как первый месяц....но линеечку на 1,1 кг всё таки передвинула (за две недели наверно) меню на завтра: з.8.00 пару бутеров с икрой,шоколадка или печенье 0.гуляш в мультиварке с шампиньонами(или они не сочетаются с мясом?) 250г +рис 150г,помидор у.курица в духовке,без шкуры 350-400г

Марин, хороший отвес!!! Поздравляю!!!
Мясо с грибами можно!

пожрать_бы писал(а):

....но линеечку на 1,1 кг всё таки

Отличный результать

пожрать_бы писал(а):

0.гуляш в мультиварке с шампиньонами(или они не сочетаются с мясом?) 250г +рис 150г,помидор

а как гуляшь готовишь?
Всем приветик
monalisaGM
Маша с авочкой, такая хорошенькая

КоЛеночка писал(а):

Марин, хороший отвес!!! Поздравляю!!! Мясо с грибами можно!

спасибо Лена...это может ещё из-за физ.нагрузок вес снижается,но бывает пару дней топчусъ на месте....я кстати заметила,что мы с тобой сейчас наравне идём,я имею ввиду по линеечке ,также начальный вес и цель одна У тебя какой рост?

Лора-а писал(а):

а как гуляшь готовишь?

В мультиварку всё закидываю....овощи ,мясо ,специи и тушу до готовности....

Цитата:

Отличный результат

спасибо Лариса ))

Девочки здравствуйте! Примите меня пожалуйста в свои ряды. Я здесь была в марте 2012 года, да и результат был не плохой в конце месяца -2,7. Но у дочери был день рождения ...я сорвалась, а потом что-то только из-за кустов за вами подглядывала изредка, все реже и реже стала заходить в темку. И вот я снова созрела...сегодня решила БУДУ ХУДЕТЬ!...кое как вспомнила свой пароль , уже 2 года прошло.

Сейчас мой вес 66 кг-СТАРТУЮ!

Всем привет!!!

monalisaGM писал(а):

А вот так на начальной стадии приготовления выглядел мой рататуй

Аппетитный рататуйчик!!! Машунь, авочка классная! А я бестолочь какая-то, не могу поставить фотку, не получается. То уменьшить нужно, то еще что-нибудь, а как? Вот разлопалась, что в отведенные параметры не влезаю
Сегодня ем:
7.00 - Картошка жареная, куриная грудка в панировке жареная все вместе 350гр. помидор, 2 ст. ложки мороженого домашнего. Завтрак у меня знатный получился.
12.30 - Перчик фаршированный 350гр. (Перец, фарш, гречка, лук, морковь, помидор, соль, в мульте без масла)
18.00 - Творог 230гр. грейпфрут.
В перерывах вода, чай зел.

Ой не написала своё меню:
Завтрак:
8-00 яблоко,9-00 мюсли из пророщенной пшеницы фруктово-ягодные с кефиром, 11-00 хлебцы овсяные 2 шт+2 кусочка колбасы вареной.
Обед:
13-00 гречка с отварной курочкой+салат (помидор 1/2 и огурец 1/2+1 ч.л масла), компот
на полдник яблоко
ужин творог(180гр)+йогурт+чернослив

Всем бодрого утра!!!!
Любашка13
Любочка, после такого завтрака я бы на ужин творога до 300г увеличила!
*Катюня*
Добро пожаловать обратно!!!
Удачи тебе!!!
По поводу меню: у тебя получается 5-ти разовое питание, а на Системе надо 3 раза наедаться до насыщения, чтобы не хотелось перекусывать и спокойно жить до следующего приема пищи. Перекусы разрешены в случае голодных обмороков!
И немного не понятно по равнонасыщаемости в обед, сколько гречки и курицы?

Доброе утро девочки!!!! За вчера отвес - 1 кг, 3 раза вставала на весы, наверное жидкость уходит.
Мое меню на сегодня:
з. 8-20 http://forum.say7.info/topic55761.html 3 ст. л. гречи и бедро кур., бутер с колбасой и два небольших пряника, кофе с молоком;
о. 13-30 http://forum.say7.info/topic55761.html (расскажу как делала, на большой противень положила целую куру, три столовых ложек сметаны с майонезом размазала и сверху 200 гр сыра, думаю нам можно получилось где-то 12 кусков куры) гр 200 гречи и бедро, огурец , помидор и арбуз 100 гр
17-30 http://forum.say7.info/topic56781.html, 200 гр творога и где-то 150 кабачка

*Катюня* писал(а):

Девочки здравствуйте!

Добро пожаловать я тоже возвращенка

*Катюня* писал(а):

Завтрак: 8-00 яблоко,9-00 мюсли из пророщенной пшеницы фруктово-ягодные с кефиром, 11-00 хлебцы овсяные 2 шт+2 кусочка колбасы вареной.

А почему завтрак на три раза поделен? за раз надо есть и если честно какой-то грустный на завтрак нам можно все побалуй себя!!!

*Катюня* писал(а):

13-00 гречка с отварной курочкой+салат (помидор 1/2 и огурец 1/2+1 ч.л масла), компот на полдник яблоко

сколько примерно гречки и куры? из чего компот? и зачем полдник тебе? он мешает худеть!!!

*Катюня* писал(а):

творог(180гр)+йогурт+чернослив

Сколько чернослива? нам 6 шт можно и йогурта сколько? я бы еще творожка добавила а то не наешься

пожрать_бы писал(а):

я кстати заметила,что мы с тобой сейчас наравне идём,я имею ввиду по линеечке ,также начальный вес и цель одна У тебя какой рост?

Марина
162 см у меня

*Катюня*
Добро пожаловать обратно!!!
Удачи тебе!!!
По поводу меню: у тебя получается 5-ти разовое питание, а на Системе надо 3 раза наедаться до насыщения, чтобы не хотелось перекусывать и спокойно жить до следующего приема пищи. Перекусы разрешены в случае голодных обмороков!
И немного не понятно по равнонасыщаемости в обед, сколько гречки и курицы?[/quote]
Про 5-ти разовое питание поняла, будем кушать 3 раза в день Курочка примерно 100 гр, гречка 200 гр.

Ctena

Сейчас пока потихонечку вливаться буду в систему...привыкла к перекусам. Утром дома не удается покушать, только на работе и завтракаю. А яблоко перекусила в автобусе когда на работу ехала. В общем буду прислушиваться к вашим советам, и кушать плотненько 3 раза в день.Полдники отменяю!!!
Вот думаю чем себя завтра побалывать.
Гречки примерно 200 гр, курочка 100гр. Компот из сухофруктов. (На обед хожу в столовую, и там уже выбирала меню себе по системе)
Ужин творог(200гр съем)+сколько йогурта нужно чтобы по насыщаемости ужин был хороший? Про черносливы буду знать сколько нам можно, тогда 6 штучек и съем , мне он нравится.

*Катюня*
Компот из сухофруктов нам нельзя. Нам можно только чернослив. А там может быть еще и курага, и изюм. В столовых питаться опасно, т.к. на 100% не знаешь состав блюда. Нет возможности с собой из дома еду носить?
Йогурта смело 100г добавлять! Хотя я бы творога добавила

Ctena писал(а):

Доброе утро девочки!!!! За вчера отвес - 1 кг

Привет, Олечка!!! Хорошее начало!!!
Как вчера день выдержала?
С обедом всё ок было? Не переела?

КоЛеночка писал(а):

Как вчера день выдержала? С обедом всё ок было? Не переела?

ДА нет не переела риса добавила две столовой ложки, вроде все норм, вечер очень даже хорошо пережила после курочки есть не хотелось ,наверно организм еще помнит как не есть после шести

КоЛеночка писал(а):

Как вчера день выдержала? С обедом всё ок было? Не переела?

ДА нет не переела риса добавила две столовой ложки, вроде все норм, вечер очень даже хорошо пережила после курочки есть не хотелось ,наверно организм еще помнит как не есть после шести

*Катюня* писал(а):

(На обед хожу в столовую, и там уже выбирала меню себе по системе)

Смотри со толовой аккуратней, там врядли системная еда есть, это я тебе как повар говорю, старайся с собой носить ,я когда работала и обед и ужин с собой возила и норм у нас до 5 рабочий день, все по домам а я сначала кушаю, а потоми домой