Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Ctena

Сейчас пока потихонечку вливаться буду в систему...привыкла к перекусам. Утром дома не удается покушать, только на работе и завтракаю. А яблоко перекусила в автобусе когда на работу ехала. В общем буду прислушиваться к вашим советам, и кушать плотненько 3 раза в день.Полдники отменяю!!!
Вот думаю чем себя завтра побалывать.
Гречки примерно 200 гр, курочка 100гр. Компот из сухофруктов. (На обед хожу в столовую, и там уже выбирала меню себе по системе)
Ужин творог(200гр съем)+сколько йогурта нужно чтобы по насыщаемости ужин был хороший? Про черносливы буду знать сколько нам можно, тогда 6 штучек и съем , мне он нравится.