Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Ну вот, как то я обозначусь. Купила ноутбук, средство общения - планшетка сдохла, купила весы пищевые, в следующую з/п весы напольные планирую. Пытаюсь питаться правильно, ну надеюсь без косяков. Завтра напишу меню в граммах по весам. Девочки, надеюсь на поддержку.

Лора-а писал(а):

Всем приветик Как у нас тут активно Леночка ты просто молодец и цветочки тебе за стойкость

О! Лорик забегала!!!
Спасибо, дорогая!
Да, я тут одна....в активистках осталась
Ну ничего, надеюсь к осени подтянутся девчонки....после отпусков наетое сгонять!
Моё меню на завтра:
9.00-9.30. Кофе с/м, дю-хлеб с сыром и с/с семгой, кексик с ванильным пудингом, кусок тортика диетического, шоколад. конфета.
13.30-14.00. Вот тут я не знаю, что буду есть Позвали к себе гостей. Шашлыка-то много замариновали. Гостям борщ. А я либо гречку с пастрамой доем, либо творожка поем с вареньем системным и Жиросжигающим коктейлем.
До 18.00 надеюсь наемся-таки шашлыка и чуть-чуть вина красного с минералкой.
В общем, завтра отпишусь, как все прошло.

Elen.ka писал(а):

Ну вот, как то я обозначусь. Купила ноутбук, средство общения - планшетка сдохла, купила весы пищевые, в следующую з/п весы напольные планирую. Пытаюсь питаться правильно, ну надеюсь без косяков. Завтра напишу меню в граммах по весам. Девочки, надеюсь на поддержку.

Леночка, привет! Полезные приобретения!
Вливайся!

Доброе воскресное утро!!!
За неделю -500!

Привет всем! Поздравляю с отвесами!

Я вернулась, кушала все так,как планировала. Но чувствую себя какой-то тяжелой, отекшей, что ли Завтра сделаю себе белковый день, хочу лишнюю водицу убрать, а то чувствую себя не очень хорошо, а на белках всегда летаю Но это скорее исключение из правил, Мириманова не приветствует подобные штуковины(новенькие девочки, обратите на это внимание)!!!

Завтра:
8.00 творог(180), кефир(100).
13.00 творог(180), 3 яичных белка.
17.10 творог(180), густой йогурт(100).

monalisaGM писал(а):

Привет всем! Поздравляю с отвесами! Я вернулась,

С приездом, Машунь!

monalisaGM писал(а):

Завтра: 8.00 творог(180), кефир(100). 13.00 творог(180), 3 яичных белка. 17.10 творог(180), густой йогурт(100).

Ну ты даешь! А не мало? Я до Системы себе тоже разгрузочные дни устраивала на твороге и кефире. Очень мне нравилось и хорошо из меня вода лишняя выходила....1 кг за этот день теряла спокойно! НО, я ела 1 кг творога и 500мл кефира...делила на 5 приемов! А у тебя всего три раза и по 180г! Мне кажется тяжко будет

Вечерний привет!!!
Отчитаюсь за день:
в 13.30 пообедала гречкой с пастрамой - 260г, запила Жиросжигающим коктейлем 150г, 2 ст.л. системного варенья.
До 18.00 успела поужинать 5 бёдрами с гриля - они были достаточно большие, наелась!
Завтра ем:
9.00-9.30. Кофе с/м, дю-хлеб, 1 купата с кетчупом, кусок тортика диетического, кусок кекса, арбуз - если влезет!
13.30-14.00. Бедра-гриль 4 шт., овощи гриль (мариновала в соевом соусе, бальзамическом уксусе, чесноке и 2 ст.л. оливкого масла - я возьму намного меньше 1/6 от этого, в норму масла вписываюсь), соус цадзыки, 2 ломтика арбуза.
17.30-18.00. Творог 250г, системное варенье 2-3 ст.л., Жиросжигающий коктейль 150г.
Всем до связи!!!

Девчоночки. привет!!!

КоЛеночка писал(а):

За неделю -500!

Молодец, Леночка!!!
А у меня совсем стояк Выходные провели в горах, в питании косячила. но стоооолько ходили, маршрут трудный. тяжёлые подъёмы. Вернулись домой, встала на весы..... +1кг.
Девочки. я правильно понимаю: в каждый приём пищи, граммы основной пищи должны быть одинаковые?
Даже не зная, что буду сегодня есть, как то после гор желудок мой бушует (думаю от горной воды).

Всем привет!!!
Сегодня ем:
7.00 - Фасоль с овощами 200гр., 2 ст.л. кабачковой икры (сама делала, вкусная ) 3 оладушка.
12.30 - Тефтели 300гр. (фарш свино-говяжий, лук, морковь, помидор, гречка, соль, в мульте без масла.) 1 помидор.
18.00 - Творог 230 гр. с овощами.

КоЛеночка писал(а):

За неделю -500!

Лена, мои поздравления!!!

КоЛеночка писал(а):

За неделю -500

Поздравляю
monalisaGM
Маш, ну вот голодовка это, правда, даже если ты и решила себя помучить, то голод организм не должен ощущать, а 180 грамм еды для взрослого человека это ооочень мало

Юля*_* писал(а):

А у меня совсем стояк Выходные провели в горах, в питании косячила.

Юль ну вот сама себе и ответила не любит система ошибок, да как и любая другая система питания, что б был результат нужно строго соблюдать все правила. Да и меню своё ты очень редко показываешь, может есть ошибки, а ты сама и не видишь их

Юля*_* писал(а):

Девочки. я правильно понимаю: в каждый приём пищи, граммы основной пищи должны быть одинаковые?

Все три приёма пищи должны быть одинаковы по объёму и одновременно равны по равнонасыщаемости
Всем приветик

Девочки привет! Я вас из кустов читаю. Умнички какие!! Леночка, у тебя просто обалденный результат!! (ТТТ) Всем

Лора-а писал(а):

Маш, ну вот голодовка это, правда, даже если ты и решила себя помучить, то голод организм не должен ощущать, а 180 грамм еды для взрослого человека это ооочень мало

КоЛеночка писал(а):

Мне кажется тяжко будет

Я к вам прислушалась и ела по 250 г творога, сейчас уже 9 вечера, голода нет, чувствую себя хорошо, завтра снова с вами!

Всем привет!!!!

Я соскучилась по ежедневным отчетам, последнее время ем по системе, но отчитываться нормально не получается Взвешиваться пока просто негде, весы благополучно сломались. Буду теперь по одежде смотреть, покупать новые смысла нет, перееду во Владивосток и там куплю.

Завтра кушаю:
7.30 кусочек http://forum.say7.info/topic75577.html с малиновым пюре, http://forum.say7.info/topic75578.html 3-5 шт, полоска шоколада.
12.50 гороховая каша(250), салат(огурец,помидор,1 ч.л.олив.масла).
17.10 гречка(250), грейпфрут.

Всем доброй ночи!!!
Девочки, спасибо за поздравления с отвесом!!!
Система работает!!! Не нарушайте!!!
Меню на завтра такое же как и было сегодня. Оно мне очень понравилось Пожалуй повторю! Благо шашлыка нажарили много!!!
Всем отвесов и до связи!!!

Всем привет!!!
Сегодня ем:
8.00 - яичница (1яйцо) с сухарика, 2 солёных хариуса, кофе, 1 бублик.
13.30 - туш кабачок с фаршем (говядина), 2л масла на всю массу, съем 250, салат(помидоры, огурцы, зелень, соев соус (150)
17.30 Творог (200)+свёкла отварная + йогурт(500), чеснок= салат (Не знаю что получится, в "Одноклассниках " хвалили)
До связи!

Всем привет!!!
Сегодня ем:
7.00 - Фасоль с овощами, кусочек пастрамы.
12.30 - Перчик фаршированный (фарш свино-говяжий, гречка, лук, морковь, помидор, без масла в мульте) 300гр., помидор.
18.00 - Творог 230гр. или гречка с овощами.
В перерывах вода, чай.

Юля*_* писал(а):

13.30 - туш кабачок с фаршем (говядина), 2л масла на всю массу, съем 250, салат(помидоры, огурцы, зелень, соев соус (150)

Должно быть не мение 6 порций тогда, я б салат немного сократила и дабавила гарнир, а то одни овоши получаются


Юля*_* писал(а):

17.30 Творог (200)+свёкла отварная + йогурт(500), чеснок= салат (Не знаю что получится, в "Одноклассниках " хвалили)



не совсем понятно с объёмами это у тебя 200грамм творога потом ещё свекла и 500грамм йогурта? Так?

Лора-а писал(а):

500грамм йогурта?

Ё-моё! 50 хотела написать. Очень вкусно вышло.

Лора-а писал(а):

я б салат немного сократила и дабавила гарнир

Так и получилось. Как-то мне трудно заранее вес блюда определить.

Добрый вечер!!!

Я сегодня человек-неудачник Опрокидывала все на своем пути, залила разными жидкостями всю квартиру, спалила капусту на ужин

Сегодня кушала:
7.30 кусочек http://forum.say7.info/topic75577.html с малиновым пюре(пара чайных ложечек), http://forum.say7.info/topic75578.html 5 шт с 2 ч.л.меда, немного шоколада.
13.30 брокколи с яйцом(2) и сыром(1, коктейль(творог(60), кефир(150), чернослив(3)).
17.10 туш.капуста(помидор,лук,морковь,капуста,300), грейпфрут.

Завтра:
7.30 7.30 кусочек http://forum.say7.info/topic75577.html с малиновым пюре(пара чайных ложечек), http://forum.say7.info/topic75578.html 5 шт с медом, полоска шоколада.
13.00 чечевичная каша(150), рататуй(перец,чеснок,кабачок,помидор,баклажан, сыр(37 на все),2 ч.л.масла на все, 1/4 порции,т.е.200 грамм).
17.10 гречка(200) с туш.капустой(150).

Всем привет!!!
Моё меню на завтра:
9.00-9.30. Кофе с/м, дюкановская пицца, диет.тортик, фрукты.
13.30-14.00. Осталось 2 куска курицы-гриль 100г, 3-4 ст.л. пропарен. риса, овощи-гриль 100г, соус цадзыки, 2-3 ст.л. системного варенья (паниковать начинаю, когда оно заканчивается! Подсела я на него! )
17.30-18.00. Кабачковая лапша от Ксюши-oxakal.
Всем отвесов и до завтра!!!

Здравствуйте, дорогие форумчанки, сижу на системе с 25.07.2014 очень скромный результат на сегодняшний день -2 кг. Решила обратиться к Вам за советом, систему я поняла, ошибок серьезных нет, и отвесов НЕТ, что делать?[

Худееющая писал(а):

, и отвесов НЕТ

Как это нет????? А -2кг???? Это разве не отвес??? Это очень даже хороший отвес а ошибок серьёзных и не серьезных не бывает, ошибки либо есть либо их нет и добро пожаловать к нам в темку вмести всегда веселее, расскажи о себе немного какой рост вес, на сколько хочешь похудеть

Всем привет!!!
Сегодня ем:
7.00 - Кусочек скумбрии в овощах, бутер с колбасой, салат - огурцы, помидоры с горчичным маслом и петрушкой.
12.30 - Фасоль с овощами 350гр. (фасоль, лук, морковь, помидор, грибы вешенки, масла по норме, соль. все под крышкой)
18.00 - Творог 230гр. с овощами.
В перерывах вода, чай.

Привет мои хорошие Ну всем принимайте меня встала на весы сегодня, а там жуть просто.
И так мое меню на сегодня:
з. 7-00 рис с фаршем гр 150, два бутера с сыром и колбасой, конфетка и грушевый компот.
о. 13-00 http://forum.say7.info/topic14580.html, все тушила, масло стол. ложка на 5-ти литровый котелок гр 200, огурчик и помидорина, маленькие и арбуз гр 100
у. 17-40 половинка отварной курицы и бульон 100гр.
Добавила в галерею фото со свадьбы, кому интересно добро пожаловать

Ctena писал(а):

Привет мои хорошие Ну всем принимайте меня встала на весы сегодня, а там жуть просто. И так мое меню на сегодня: з. 7-00 рис с фаршем гр 150, два бутера с сыром и колбасой, конфетка и грушевый компот. о. 13-00 http://forum.say7.info/topic14580.html, все тушила, масло стол. ложка на 5-ти литровый котелок гр 200, огурчик и помидорина, маленькие и арбуз гр 100 у. 17-40 половинка отварной курицы и бульон 100гр. Добавила в галерею фото со свадьбы, кому интересно добро пожаловать

Олечка!!! Велкам обратно!!!
Наберись терпения! Говорят, во время лактации вес медленнее уходит
Хотя это как раз и хорошо! У меня пока получилось почти за 2 месяца строгача -6 кг. Так что, настраивайся!!!
Фотки у вас классные свадебные!!! Ты такая нежная и очаровательная!!! Красивая пара у вас!
А мне вот твой обед не нравится Там одни овощи. А где еда? Нет равнонасыщаемости с ужином. Вот там отлично: пол курицы! На обед надо хотя бы крупы добавить.

Худееющая писал(а):

Здравствуйте, дорогие форумчанки, сижу на системе с 25.07.2014 очень скромный результат на сегодняшний день -2 кг. Решила обратиться к Вам за советом, систему я поняла, ошибок серьезных нет, и отвесов НЕТ, что делать?[

Привет, Яна!!!
-2 кг за 2,5 недели - это супер-результат! Так держать!
И присоединяйся к нам! Вместе худеть легче и интереснее!