Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Привет!

Новенькие девочки, добро пожаловать

Всем спасибо за комплименты))

Сегодня кушала:
7.30 http://forum.say7.info/topic75601.html ¼ рецепта(50 г) с медом, 1,5рисовых хлебца(целый с обез.арах.маслом+ ½ банана, ½ с сыром), 1 мягкое печенье, чуть шоколада.
12.40 кабачковое суфле(200), доела рататуй(150), дачные яблоки(4 шт).
17.10 творог(250), помидор.

Объясню про яблоки. У меня дома бабушкины вкуснющие витаминные яблочки, одно весит около 50 г. Среднестатистическое яблоко из магазина весит 150-250 г. Соответственно, 4 моих обеденных фрукта=1 магазинному яблоку.
Кстати, что вы думаете о стевии? Купила в аптеке эту травку, на упаковке написано, что ее нужно заваривать как чай. Можно нам так делать? Она сладкая,если перемолоть в кофемолке, то можно в творог добавлять, например. Калорий в ней нет.

Завтра ем:
7.30 овсянка в банке, 2 рисовых хлебца с медом.
13.00 чечевица(150), салат из помидора и 1/2 огурца с заправкой из 100 г творога и йогурта(50), если захочу, добавлю кусок арбуза.
17.10 4 яйца.

Рассказываю про овсянку в банке. В баночку кладем 3 ст.л.овсянки, немного яблока(кусочками), 3 кураги - все заливаем кипятком, даем настояться, минут через 10 добавляем горький шоколад, перемешиваем. Когда остынет, добавляем 1/2 банана и арахисовое масло(у меня обезжиренное и без сахара). Ставим в холодильник настаиваться. Утром украшаем арахис.маслом и второй половинкой банана Если есть холодной, то настоящий десерт получается, если разогреть - вкуснейшая каша!