От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

У меня сегодня:
З: зеленый чай, йогурт, творожный сырок.
О: несколько ложек супа рыбного (точнее бульона из супа), маленькая порция селедки под шубой + кусочек черного хлеба, небольшой кусок семги запеченной под помидором и сыром. Компот.
Перекус: яблоко
У: наверное, говядина запеченная, огурцы.

З.Ы.Жрать хочуууууу
З.З.Ы. Заметьте, какой день завтракаю.