Вопросы по системе-60.

Солнце писал(а):

Девочки, всем привет, можно ли такое блюдо на обед?: Паста с брокколи. Паста 200 гр., брокколи 250 гр., чеснок 2 зуб., масло оливковое,ю пармезан (горсть) Вскипятить воду в чайнике и перелить в кастрюлю. Включить плиту. Вскипятить воду, посолить, всыпать пасту и положить сверху брокколи. Варить по инструкции на упаковке пасты (примерно 10 минут). Тем временем мелко порубить чеснок и натереть сыр. Пасту с брокколи откинуть на дуршлаг. Налить в кастрюлю оливковое масло и бросить туда чеснок с щепоткой перца чили. Вернуть пасту с брокколи в кастрюлю и все хорошенько перемешать (задача - в процессе перемешивания помять брокколи лопаточкой до пастообразного состояния).

Елена, привет!
Можно, если масла оливкового будет по 1 чайной ложке на порцию! Это во-первых.
А во-вторых, макароны у нас блюдо из разряда "редко", т.е. их можно есть раз в 7-10 дней - они тормозят похудение.
Ну и в-третьих, пармезана не более 50г на порцию - в этом я не сомневаюсь ....его много не трут обычно....