Рецепты по системе -60 (обеды и ужины)

Galchonok.P писал(а):

А на ужин часто делаю творог с черносливом и яблоком и немного кефира.Чернослив такой сладкий, что кажется как-будто с сахаром.

Галенька,это и мой самый любимый ужин,только я творог немного подогреваю,чтобы теплый был. И после этого и вечером и утром проблем с кишечником нет и жидкости много не пьется.А я вчера делала на ужин КЕТУ в фольге:
1 большая рыбка,разрезала на куски по 7-8 см. и по хребту еще напополам
соус: 1 морковка,на мелкую терку,2-3 зубчика чеснока тоже на терке потерла,соевый соус.
Каждый кусочек обмакивала в эту смесь и заворачивала в фольгу. У меня получилась 9 кусочков. Рыба кета очень постная,поэтому дочери не понравилось что суховата,а мне нормально.Только много пила чаю и воды после нее.Но кушать не хотелось совсем до 24 часов.