Худелка-трынделка «В поисках стройности!»

Девочки, привет!
У меня сегодня 73,5 кг.

Динга писал(а):

уже не молодец, не могу вставать

Дин, ну тогда может тебе перед телевизором вечером или перед сном?

Динга писал(а):

я хочу и с понедельника отличный вариант

*Виктория писал(а):

Я попробую вас поддержать ,но совсем на белках мне долго нельзя.

УРА!!! Я так рада, что вы со мной! Девулечки, настраиваемся!
Таня тоже должна уже вернуться до понедельника, может она тоже с нами.
Вика, мы долго не будем 2-3 дня, кто сколько выдержит. Думаю, чтобы вес подтолкнуть самое то.

Динга писал(а):

ирина-с писал(а): А можно: Мясо, курица, рыбу и морепродукты, творог,йогурт, молоко, кефир, сыр, яйца. Что еще? отруби овсяные

Да, еще 1,5 ст.л. овсяных отрубей (и 1 ст.л.пшеничных) , сахзам, 2 ст. л. том пасты,горчицу, 1 кофейную ложечку раст. масла, 1 среднюю луковицу, зелень, лим.сок, 2 корнишона. Еще лапша ширитаки (без ограничений), ягоды годжи 1 ст.л, но я не знаю где такую лапшу и ягоды у нас купить можно, может в русском магазине посмотрю.

Можно приготовить: яичницу, омлет, курицу-гриль, шашлык, тушеное мясо, салат из морепродуктов, стейк из лосося, творожную запеканку, десерт из творога и йогурта.
Девчата, кто боится холостерина, можно брать вместо 1 яйца- 2 белка.

Делитесь, кто что будет себе готовить.

Динга писал(а):

море не спокойное как на фотках? или был штиль чтоб покупаться?

Дин, было не спокойное, ветер сильный был, мы так купались.

Динга писал(а):

я 15 сентября еду в санаторий, здоровье подправить,до этого хочу тело подправить немного

Молодец! У тебя еще есть время, а в санатории еще продолжиш правильное питание.

Динга писал(а):

Всем желаю веселой пятницы!

Спасибо, Дина.

*Виктория писал(а):

Как же Иришка, там красиво.

Да, красиво было, но фотки все же не так передают всей красоты.
Мне особенно нравилось, когда мы ехали по дороге, а впереди море, как на предпоследней фотке.