Без особого труда похудела на 10 кг.

efa_82 писал(а):

+мы не страдаем и не отказываем себе в вкусняшках

С добрым утром
Ой,Наталочка..а я пока страдаю... отказываю себе-отказываю,а вес и ныне там..только -200г.. ..я раз в неделю взвешиваюсь(хотя чуствую себе легче-однозначно!)
Спасибо,разобралась со временем приема пищи,я взяла за пример ваш вариант..это когда на стаканчиках...а когда разгрузка,то чаще,но меньше(за прием)..
Сделала разбор полета за неделю
два раза делала разгрузочные дни(в работе удобно,не забываю поесть,но и не наедаюсь) организм на ура принял этот вариант:
-я его называю"с соком"+по стакану воды за полчаса
*7ч-чай зеленый
*9ч-яйцо
*11ч-ложка столовая замоченного изюма
*13ч-100г отварного мяса
*15ч-стакан томатного сока
*17ч- яйцо
*19ч-яблоко
*21ч-1стакан кефира
нравится что набор продуктов всегда доступен и есть в наличии,но после 18 часов начинаются нарушения...не лезит мне яблоко с кефиром...(хотя понимаю принцип подбора этих продуктов и их очередность) все равно вместо яблока еще один стакан сока выпиваю и вместо кефира макарошки с сыром-уже дома..1,5 стакана
и на стаканчиках тоже самое..два последних приема по 1,5-два стаканчика - не знаю как это побороть ???
как только расслаблюсь дома,тут же жор набрасывается..а не расслабиться не получается...посидеть хочется..в инете почитать...
...по этой причине откорректирывала желаемый вес..но сроки оставила..конечная дата-день моего рождения,такой себе подарочек загадала