Без особого труда похудела на 10 кг.

[quote="Lana_nov"] едим стаканчиками каждые 2-3 часа. И все! А в стаканчик можно запихнуть одновременно и макарошки, и катлетку, и пироженко. Главное что бы все это в стаканчик поместилось. Тогда и перебора не будет.
..спасибо мне важна любая информация..из личного опыта,но сознательно я никогда не голодала.а искала подходящий мне рацион(в течении двух лет) питания...как организм подсказывал,а потом решила поинтересоваться научной основой..и смотрела первый сезон "семейного размера" с доктором Ковальковым на домашнем..мне не все подошло(я не пробовала,а потом уже решала...а посмотрев серию-понимала..из своих ощущений,что мое,а что нет...) но что то взяла на заметку...опять же исходя от потребностей и реакций организма...чуствовала.что надо перестраиваться..чтоб лучше себя чуствовать..
мне важно понимать что я делаю,для чего и какой результат будет..
я против организма не иду..но и окончательно,старыми привычками (стериатипами питания)загубить его не хочется...