От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

Сегодня кушаю:
Завтрак: Омлет (на сковородке без масла), помидоры+перец. Нутовые конфетки (3 шт.) кофе с молоком.
Обед: Баклажан запеченный с мясом.
Перекус: Яблоко.
Ужин: Если буду дома -то щи капустные с мясом+кусманчик хлеба. Кофе. Но возможны и изминения у сотрудника сегодня день рождения - но я еще не знаю, будет ли он нас на работе угощать или нет