От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

ДЕВЧОНКИ ПРИВЕТ!!!!!!!!!!!

забежала написать показатели: весы показывают 64 кг с чем-то, похоже на 64.3 - 64,5 кг
вчера с дочкой, ей подругой и мамой подруги шопились)))
завтра постараюсь выложить фото обновочек (а заодно и размеры будут видны).
сейчас уходим за канцтоварами.
завтра приду и всех почитаю!!!!

Амани писал(а):

Моя еда сегодня:

Явный прогресс по завтракам!

Lesek13 писал(а):

ДЕВЧОНКИ ПРИВЕТ!!!!!!!!!!!

Привет! Ты уже в отпуске!

Lesek13 писал(а):

забежала написать показатели: весы показывают 64 кг с чем-то, похоже на 64.3 - 64,5 кг

....с чем-то... записала самую большую цифру . Если чего не так - то исправлю - на более точный показатель. И поздравляю с отвесиком!

Lesek13 писал(а):

завтра постараюсь выложить фото обновочек (

Бум ждать!!!

Больше смелых на сегодня нет? В плане результатов.

Я съела торт[URL=http://[censored smayliki]/smilie-406039719.html][/URL]

Амани писал(а):

З: омлет, немного лаваша и кабачковой икры, зеленый чай

Да вы, сударыня, прям застолье по утрам стали устраивать

Амани писал(а):

Я съела торт

Спокойствие, только спокойствие, еще не вечер Большой был кусок?

Прокопович Татьяна писал(а):

Большой был кусок?

Маленький
А, главное, вот не то, чтоб мне прям хотелось

Приветики, девочки! Возьмите и меня в свою песочницу
Нужно сбросить 2-3 кг, но расслабилась и постоянно косячу, хотя была уверенна, что за 2 месяца отпуска легко приду к желаемому весу . Но через неделю отпуск заканчивается, а "воз и ныне там" А табличка будет меня стимулировать Хочу весить 58-59 кг, ну а 60 кг чтобы были так называемой "точкой отскока". На весах 2 недели назад сломалась батарейка, так что точно вес не знаю, но был 61,5. Рост 164 см.

Девочки, привет! И я к вам, чтобы как-то себя стимулировать.
Буду отчитываться о результатах. Вот на этой неделе уже 2 раза занималась, нужно еще по крайней мере два.
Моя цель - убрать 3 лишних сантиметра в талии и подкачать мышцы (чтобы они были более выразительными).
Сегодня весь день не ела почти, в итоге вечером съела кусочек курицы и несколько драников Ужас...

Привет!!!
Оля 35
JonaAnuta
Девчёнки, добро пожаловать!!!!
Оля, твои даные добавила в табличку. Если будешь хорошей девочкой - то быстренько дойдешь к своей цели.

JonaAnuta
Анюта, правильно написала имя? В табличку добавила только твоё имя. Пиши свои даные рост, вес и сколько хочешь скинуть.

Всем привет!!! :girl_in_love
4 дня были на отдыхе, не отчиталась. На весы вставать боюсь, они плохое покажут. А можно я уж в следующую пятницу отчитаюсь, ведь осталось всего 4 дня, а?
А-а-а.... у меня завтра заканчивается отпуск

Koffe@manka писал(а):

Девчёнки, добро пожаловать!!!!

Спасибки

!

Koffe@manka писал(а):

Оля, твои даные добавила в табличку. Если будешь хорошей девочкой - то быстренько дойдешь к своей цели.

Буду стараться

Сегодня ела:
З: каша(овсяные хлопья+отруби+мед+грецкий орех), кофе
П: яблоко, кусочек сыра, кофе
О: суп-пюре (тыква+лук+морковь+ кусочек кур филе=сварила, посолила, поперчила, блендером вжик и готово), кабачковые оладики
П: 2 цельнозерновых хлебца с медом и твердым сыром
У: 2 куриных котлеты, аджика, помидорка

Еще пролетал чуток яблочного джема (закрывала-как не попробовать ).

Оля 35 писал(а):

Приветики, девочки! Возьмите и меня в свою песочницу

Привет Бери свои лопатку и ведерко и располагайся

Оля 35 писал(а):

хотя была уверенна, что за 2 месяца отпуска легко приду к желаемому весу . Но через неделю отпуск заканчивается, а "воз и ныне там"

Ой, отпуск не самое лучшее время, чтобы худеть

JonaAnuta писал(а):

Девочки, привет! И я к вам, чтобы как-то себя стимулировать

Привет

JonaAnuta писал(а):

Вот на этой неделе уже 2 раза занималась, нужно еще по крайней мере два

Чем занимаешься?

Юля*_* писал(а):

А можно я уж в следующую пятницу отчитаюсь, ведь осталось всего 4 дня, а?

Конечно, мы ж по пятницам и отчитываемся А в течение недели просто контролируем, по желанию.

приветик, присоединившимся!!!
привет всем-всем девочкам!!!!!!!!!!

отдыхаю СУПЕР !!!
сплю до 10 утра , много гуляю!!!!
муж завтра уйдет на работу, нафоткаю свои обновочки (а то я вчера стала фоткать, так он целый спектакль устроил - лежал на диване и ржал надо мной "ой, посмотрите, какая кофточка , а какие чудесные штанишки...." короче фотосессию я завернула до понедельничка).

менюшку тоже завтра выложу, сегодня ела как-то невпопад?!
завтрак - запекла крем из ряженки - скушала (и вчера ела, и сегодня)
перекус -яблоки (штуки три наверно)
обед - рыбное филе в сухарях обжарила в водичке нас сухой сковородке (на своей блатной, розовой, на которой можно без масла жарить )
потом попила пару баночек безалкогольного пива с подружкой
и поэтому осталась без ужина....
ну как без ужина... схомячила два печеночных оладушка по Настиному рецепту...
это я сегодня прям захотела печени чего-то, купила 650 гр; из 350 гр сделала мужу с собой на работу печень по-строгановски, себе и дочке из следующих ингредиентов (300 гр печени + две морковки + луковичка + пучок кудрявой петрушки + 1 яйцо + щедрая щепотка кукурузной муки) - оладья...
вчера еще на накрутила аджики из помидорчиков
в соковыжималке отжала 2.5 литра сока из яблок (мама с дачи передавала), так муж с дочкой все вчера выпили, я только 1 стаканчик попробовала)

завтра планирую след. меню:
завтрак - оладьи печеночные, салатик из огурчиков, заправленный сметаной 10%, зеленый чай и бутер из хлеба (из цельного пророщенного зерна) с сыром
перекус - груши и яблоки
обед - борщ (без картошки)
перекус - наверно снова оладьи из печени
ужин - чего Бог пошлет, скорее всего ЭТО (кефир + минералка + огурцы + укроп + чеснок + соль)

я сейчас только щавель закончила промывать и порезала его (четверть пакета только вышло) - на зиму заморожу, потом щи щавелевые сварю
всем до завтра, пусть ненужные кг остаются во вчерашнем дне!!!

Амани писал(а):

С другой стороны, свежих перепелиных яиц где найдешь

У меня амадины плодятся, как не знаю кто Уже ищу, кому надежному подарить клетку со всем этим щщастьем В принципе, свое хозяйство амадинское)) шучу, конечно

Амани писал(а):

Разлюбишь, как только найдешь достойную замену. Вот поверь Мисс Обжоре (мне) Пробуй все соусы

Пасиб, Мариш! вчера вроде обошлась. Так тихим сапом....

Koffe@manka писал(а):

Мой результат за месяц! мой фото-отчёт Ну если и есть сдвиги -то они ну очень маленькие

Ленчик, чисто визуально результаты не маленькие, сразу видно уменьшение в см....

Амани писал(а):

Моя еда сегодня:

Отличное меню!!! Я седня тоже без перекусов.
Моя едаседня:
З (уже поела): вареное яйцо, пол зефиринки плюс чашка кофе. (больше ничего не успела съесть ибо проснулась на 30 минут позже, чем надо
О: котлетка с квашеной капусткой и свежей помидоркой.
У: съем гречку с маслицем и огурчик. Главное, сладкого не нахвататься.
Кстати, вроде как можно зефир и мармелад. Как считаете. девочки? Я паталогически не могу без сладкого, значит, буду думать, чем заменить конфеты и варенье. Сухофрукты не покатят, пробовала - потом все равно хочу шоколадку. Вот вроде зефиром спасаюсь.

Lesek13 писал(а):

вчера с дочкой, ей подругой и мамой подруги шопились)))

Супер! Я во время шопинга точно что-то там теряю в граммах)))) Аппетит напрочь отшибает

Амани писал(а):

Я съела торт

А я в субботу выпила пива вечером.... Но в воскресение не ела ни майонез, ни сладкого, кроме зефира, и вообще сдерживалась во всем.

Оля 35 писал(а):

Приветики, девочки! Возьмите и меня в свою песочницу

Приветик!!!!

JonaAnuta писал(а):

Девочки, привет! И я к вам, чтобы как-то себя стимулировать.

Привет, Анют!!!!

Koffe@manka писал(а):

Анюта, правильно написала имя? В табличку добавила только твоё имя. Пиши свои даные рост, вес и сколько хочешь скинуть.

Да, все верно Спасибо за гостеприимство. Посчитаю в кг и скажу примерные цифры.

а я два дня (выходные) почти молодец )))))
в субботу занималась сама - дома и скакали с ребенком под музыку - я его на машинке катала. часа два, наверное, потом гуляли много.
в воскресенье дома полы намывала, потом к папе на стройку ушли - там в песке ковырялись и в тазике по котловану рассекали (я в качестве ездовой лошадки ) и весь вечер на воздухе.
в результате сегодня утром 54,8

Добралась.
Рост - 167. Вес - 67. Хочу - 62 (это более близкая цель, а если получится, то и 58-60).

Помидора писал(а):

в результате сегодня утром 54,8

Класс! Поздравляю! Главное - чтобы результат закрепился!

стройняшечки, приветы!

ругай те меня..всю прошлую неделю на работе был сплошной завал, нервничала, даже в столовую не успевала сходить- перекусывала всякими печеньками.. так что запишите мне 55,2! и тапками закидайте! стыдноооо
На выходных были на корпоративе, очень круто было


З: йогурт+ кусочек запеканки
О: овощи на пару+ кусочек рыбки

Ну а дальше посмотрим

Доброе утречко!!!

Lesek13 писал(а):

приветик, присоединившимся!!!

Прокопович Татьяна писал(а):

Привет Бери свои лопатку и ведерко и располагайся

ЛЛолик писал(а):

Приветик!!!!

Приветики, девочки! Спасибо за теплый прием!

Koffe@manka писал(а):

Оля, твои даные добавила в табличку

Ленчик, спасибо Только вот мой теперешний вес не 60, а 61,5 где-то Я просто, наверное, намудрила с "точкой отскока", вот мы друг друга и не поняли

Помидора писал(а):

в результате сегодня утром 54,8

Молодчага! Так держать!

ЛЛолик писал(а):

Кстати, вроде как можно зефир и мармелад. Как считаете. девочки?

Можно, если в меру
Здесь на форуме есть много рецептов низкокалорийных вкусняшек, может поискать, что тебе подойдет? Можно, например,пастилу сделать, если не лень, конечно

Vikitak писал(а):

З: йогурт+ кусочек запеканки О: овощи на пару+ кусочек рыбки

Вика, наконец-то в твоем меню появляется нормальная еда И обязательно сделай еще перекус и не отказывайся от ужина, чтобы не затормозить обмен веществ.

Девочки, а какие у вас интервалы между приемами еды?

ЛЛолик писал(а):

А я в субботу выпила пива вечером.... Но в воскресение не ела ни майонез, ни сладкого, кроме зефира, и вообще сдерживалась во всем.

Я в выходные была практически послушкой, единственное, может, многовато поела в субботу по объему, ПМС подкрался... Но все было разрешенное.

С алкоголем теперь завязываю недели на три, даже ДР придется насухую отметить Ну ничего, переживем.

Сегодня завтрак был омлет и зеленый чай, на ужин, наверное, немного курицы и вареная цветная капуста , с обедом пока вообще не ясно

Всем привет! Нашего полку прибыло! Новеньким добро пожаловать!
Я в выходные тоже не была пай-девочкой, в субботу была у подружки в гостях с шампанским, в воскресенье ездили с мужем по всяким делам по городу, зашли поужинать в стейк-хауз, ела колбаски с картошкой фри и чизкейк.
Нас второй день заливает, дождь без перерыва, +13 и улучшения не обещают - что ж за лето-то такое экстремальное!
Завтракала пшенной кашей, на обед будет суп куриный с лапшой, на ужин рыбные котлетки, перекусывать буду виноградом и персиками.

Vikitak писал(а):

На выходных были на корпоративе, очень круто было

Фотки есть? Какое платье купила?

Всем добрый утер!!!!))))

Юля*_* писал(а):

4 дня были на отдыхе

Отдых на то и отдых - что бы немного расслабится!
У тебя еще много рабочих будней впереди для ведения здорового образа жизни))).

Lesek13 писал(а):

отдыхаю СУПЕР !!! сплю до 10 утра , много гуляю!!!!

Я очень за тебя рада!!!!

Lesek13 писал(а):

это я сегодня прям захотела печени

Организм сам требует!

Lesek13 писал(а):

на зиму заморожу, потом щи щавелевые сварю

Я тоже замораживаю.

ЛЛолик писал(а):

У меня амадины плодятся

А каким цветом? Яркие или те, что более серенькие?

ЛЛолик писал(а):

. Главное, сладкого не нахвататься. Кстати, вроде как можно зефир и мармелад. Как считаете. девочки? Я паталогически не могу без сладкого, значит, буду думать, чем заменить конфеты и варенье. Сухофрукты не покатят, пробовала - потом все равно хочу шоколадку. Вот вроде зефиром спасаюсь.

Сладости - моя беда тоже.
Но я в основном только по выходным его кушаю, рабочую неделю стараюсь свести к минимуму. На работе и дома пью кофе и думаю, что это мой десерт)))

ЛЛолик писал(а):

и вообще сдерживалась во всем.

Молодчинка!

Помидора писал(а):

а я два дня (выходные) почти молодец )))))

Так держать!!!

Помидора писал(а):

в результате сегодня утром 54,8

Крутой результат - держись к пятницы! Что бы было еще лучше!

JonaAnuta писал(а):

Рост - 167. Вес - 67. Хочу - 62

Добавила.

Vikitak писал(а):

так что запишите мне 55,2

Я думаю КД период на тебя повлиял.

Vikitak писал(а):

На выходных были на корпоративе, очень круто было

А конкретней... Чего придумали вам?

Оля 35 писал(а):

олько вот мой теперешний вес не 60, а 61,5 где-то Я просто, наверное, намудрила с "точкой отскока", вот мы друг друга и не поняли

Сорри, все исправила.

Оля 35 писал(а):

Девочки, а какие у вас интервалы между приемами еды?

Тут наверное каждый под себя подстраивается. Я завтракаю рано - где-то в 7:30, обед приблизительно в 13:00, перекус приблизительно в 16:00, ужин приблизительно в 19:00 - ночными походами к холодильнику не страдаю. Хотя когда КД - то могу чего-то или кого-то и скушать.

Амани писал(а):

ПМС подкрался...

Все мы в этот период немного себя не контролируем...

Наша Таня писал(а):

Я в выходные тоже не была пай-девочкой,

Привет, сестра))))

Наша Таня писал(а):

Нас второй день заливает, дождь без перерыва

Похожая погодка и у нас.

Я тоже на выходных была плохой девочкой. Кушала сладости домашнего приготовления из нута. Угощайтесь. очень калорийные и вкусные. Оторваться невозможно. http://forum.say7.info/topic63472.html

Сегодня кушаю:
Завтрак: Омлет (на сковородке без масла), помидоры+перец. Нутовые конфетки (3 шт.) кофе с молоком.
Обед: Баклажан запеченный с мясом.
Перекус: Яблоко.
Ужин: Если буду дома -то щи капустные с мясом+кусманчик хлеба. Кофе. Но возможны и изминения у сотрудника сегодня день рождения - но я еще не знаю, будет ли он нас на работе угощать или нет

Всем привет!

Koffe@manka писал(а):

Сладости - моя беда тоже.

И моя!
Меню на сегодня

З: пирог сливовый 1 кусок( не смогла удержаться, вчера готовила ещё, а он тааааак пахнет)
П: сливы
О: плов, салат(помидор+огурез+зелень+рапс.масло)
У: ещё думаю

А я на выходных была хорошей девочкой, даже не ожидала от себя!

лелька писал(а):

У: ещё думаю

Придумай что-то полезное.

лелька писал(а):

А я на выходных была хорошей девочкой, даже не ожидала от себя!

Значит твоя мотивация немного работает!!!!