От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

Koffe@manka писал(а):

Придумай что-то полезное.

наверное снова творожок с овощами Люблю я его.

Koffe@manka писал(а):

Значит твоя мотивация немного работает!!!!

Лена, это всё твоя таблица! Как вспомню и косячить неохото-стыдно ведь будет.

Lesek13 писал(а):

ужин - чего Бог пошлет, скорее всего ЭТО (кефир + минералка + огурцы + укроп + чеснок + соль)

Это все в блендере? Вкусно?

ЛЛолик писал(а):

Кстати, вроде как можно зефир и мармелад. Как считаете. девочки?

По утрам можно А хороший шоколад, если немного, я тоже очень уважаю

Vikitak писал(а):

На выходных были на корпоративе, очень круто было

В каком ты была платье?

Оля 35 писал(а):

Девочки, а какие у вас интервалы между приемами еды?

В идеале должно быть часа 3-4. Ну и перекусы между.

Амани писал(а):

С алкоголем теперь завязываю недели на три, даже ДР придется насухую отметить

Ой, чего это ты так строга к себе?

Наша Таня писал(а):

Нас второй день заливает, дождь без перерыва, +13 и улучшения не обещают - что ж за лето-то такое экстремальное!

Еще же недавно жара за 30 была Вам не угодишь

лелька писал(а):

Как вспомню и косячить неохото-стыдно ведь будет.

Эт хорошо, что мотиватор найден.
Я сегодня ужинаю дома. Значит ничего лишнего не хватану.

Прокопович Татьяна писал(а):

Ой, чего это ты так строга к себе?

Процедуры кое-какие предстоят

Прокопович Татьяна писал(а):

Еще же недавно жара за 30 была Вам не угодишь

Да, я такая!

Амани писал(а):

Процедуры кое-какие предстоят

Мариш, надеюсь, приятные?

Наша Таня писал(а):

Мариш, надеюсь, приятные?

Для поддержания красоты и молодости

Koffe@manka писал(а):

Я сегодня ужинаю дома. Значит ничего лишнего не хватану

То есть сотрудник зажал проставу по случаю ДР?

Амани писал(а):

Для поддержания красоты и молодости

Это здорово, но ты и так пока молодая и красивая

Амани писал(а):

Я в выходные была практически послушкой, единственное, может, многовато поела в субботу по объему, ПМС подкрался... Но все было разрешенное.

Я в выходные в плане еды была не очень молодец, уже очень захотелось сейчуанской еды Но зато я не кушала поздно на выходных (после 6 не ела) и занималась на прошлой неделе 4 раза

Амани писал(а):

С алкоголем теперь завязываю недели на три, даже ДР придется насухую отметить Ну ничего, переживем.

Не, ну это жестоко. Я буду пить на свой ДР что захочу (правда сама не знаю чего хочу ) Мариночка, что ж ты так, не мучь себя так сильно - жизнь-то одна, и ДР раз в году

Я сегодня на завтрак ела курицу (не вареная ), зеленые бобы стручковые, кофе и несколько конфеток-желатинок.
На обед собираюсь кушать: одна лепешка с семенами чиа (небольшая), авокадо (посмотрю буду ли класть), куриная грудка, соус тсадзыки и табули - из всего этого сделать типа рулето-лепешко-бутерброд
На ужин собираюсь (главное так и сделать ) кушать цветную капусту сырую с соусом тсадзыки, чай.

Амани писал(а):

Я в выходные была практически послушкой, единственное, может, многовато поела в субботу по объему, ПМС подкрался... Но все было разрешенное.

У меня сегодня без вредностей, но многовато по объему :
З: каша(овсяные хлопья+отруби+мед+грецкий орех), кофе
П: 2 яблока, кусочек сыра, кофе
О: суп-пюре из тыквы с плавленным сырком
П: яблочное пюре
У: 2 тефтельки из гречки и кур фарша, помидорки по-корейски (http://forum.say7.info/topic75613.html), немного сыра из замороженного кефира (прям сам в рот полез Леся, ты меня понимаешь,да? )
Но это у меня не из-за ПМС, вообще аппетит у меня есть не зависимо от ПМС.
Моя очень мудрая знакомая как-то сказала, что раньше, когда не было инета, вообще не знали, что во время ПМС хочется есть, и соответственно не было такой классной отмазки

Наша Таня писал(а):

Новеньким добро пожаловать!

Спасибо!

Koffe@manka писал(а):

Сорри, все исправила

Мерси за беспокойство

Koffe@manka писал(а):

Угощайтесь. очень калорийные и вкусные.

В этих конфетках одни полезности

Koffe@manka писал(а):

Тут наверное каждый под себя подстраивается.

Прокопович Татьяна писал(а):

В идеале должно быть часа 3-4. Ну и перекусы между.

Я обычно ем 5 раз в день - 3 основных приема и 2 перекуса с интервалом не менее 2 и не более 4 часов.

JonaAnuta писал(а):

На обед собираюсь кушать: одна лепешка с семенами чиа (небольшая), авокадо (посмотрю буду ли класть), куриная грудка, соус тсадзыки и табули - из всего этого сделать типа рулето-лепешко-бутерброд

Анют, не слишком ли это для обеда сухомятно? И еще, тебе без перекусов не голодно?

Оля 35 писал(а):

Моя очень мудрая знакомая как-то сказала, что раньше, когда не было инета, вообще не знали, что во время ПМС хочется есть, и соответственно не было такой классной отмазки

Ну, не знаю... Не было у меня интернета долгое время, а сладкое (шоколад, в основном) сметала только так перед этими днями и четко знала, что если аж в глазах темно как сладкого хочется, значит жди гостей в течение нескольких дней.

Оля 35 писал(а):

Я обычно ем 5 раз в день - 3 основных приема и 2 перекуса с интервалом не менее 2 и не более 4 часов.

А я обычно стараюсь 3 раза и без перекусов т е бывает схвачу что-то мелкое, но стараюсь этого не делать.

Оля 35 писал(а):

Анют, не слишком ли это для обеда сухомятно? И еще, тебе без перекусов не голодно?

Да мне просто захотелось такого Думала гречку с курицей тушенную взять, а потом решила это. Сухомятно быть не должно. Без перекусов - нормально, привыкла как-то. Я кушаю обычно около 8:30 утра, затем обед около 12-1 дня, затем ужин где-то в 5:30 и стараюсь не есть после, особенно если занимаюсь в этот день, но бывает то вина с сыром перехвачу вечерком, то пива с чем-нибудь Надо держать себя в руках... знаю
Если совсем тяжко без перекусов (что весьма редко, т к кушать в основном хочется глазами да и перерывы ведь небольшие), то пью чай и конфетку, или яблоко, или сухие водоросли (легкий и быстрый перекус), например.

Прокопович Татьяна писал(а):

Это здорово, но ты и так пока молодая и красивая

Вот и дальше хочу такой оставаться

JonaAnuta писал(а):

Мариночка, что ж ты так, не мучь себя так сильно - жизнь-то одна, и ДР раз в году

Я все равно в этом году отмечать не буду, настроения нет. Со мной в один день ДР у моей близкой подруги, у нее юбилей, наотмечаюсь, но можно и на трезвую голову

Оля 35 писал(а):

Моя очень мудрая знакомая как-то сказала, что раньше, когда не было инета, вообще не знали, что во время ПМС хочется есть, и соответственно не было такой классной отмазки

Спасибо интернету, что я узнала, что такое не только у меня, а то в свои 16 лет я думала, что только я жру как тридцать мужиков
Хотя такой прям сильный ПМС у меня проявился ближе к 30 - и ладно еда, у меня такие истерики бывают, что впору к психическому доктору

JonaAnuta писал(а):

А я обычно стараюсь 3 раза и без перекусов

Сколько у тебя получается по времени между едой? Таня Прокопович правильно писала, что в идеале д.б. 3-4 часа, большие перерывы тормозят обмен веществ. Можно ведь между завтраком и обедом и обедом и ужином перекусывать чем-то совсем легким. Ну это,конечно, дело каждого, все мы разные Просто мне такое питание помогает худеть и поддеживать вес, если ,конечно не слишком косячу.

JonaAnuta писал(а):

. Без перекусов - нормально, привыкла как-то. Я кушаю обычно около 8:30 утра, затем обед около 12-1 дня, затем ужин где-то в 5:30

Пока я спрашивала, ты уже ответила.

Амани писал(а):

Я все равно в этом году отмечать не буду, настроения нет

Я в прошлом году не отмечала свой юбилей, совершенно настроения не было Впервые в жизни отметила в кресле с тортом, кофе и хорошим фильмом. И ничего так, понравилось

Амани писал(а):

Я все равно в этом году отмечать не буду, настроения нет

А я тоже в этом году что-то решила ничего особого не делать. Друзей даже не собираю, просто сходим куда-нибудь да и все.

Амани писал(а):

истерики бывают, что впору к психическому доктору

Та же история. Моим домашним попадает в такие дни частенько...

Оля 35 писал(а):

Впервые в жизни отметила в кресле с тортом, кофе и хорошим фильмом.

Ну, и так тоже надо иногда.

Амани писал(а):

С алкоголем теперь завязываю недели на три, даже ДР придется насухую отметить Ну ничего, переживем.

Koffe@manka писал(а):

Но я в основном только по выходным его кушаю, рабочую неделю стараюсь свести к минимуму. На работе и дома пью кофе и думаю, что это мой десерт)))

ТОже выход. А кофе сладкий или не сладкий? Я пью крепкий-не сладкий, хочется конфеткой прикуснуть
Хлеб свела к минимуму, утром седня небольшой кусманчик с колбаской и сыром плюс кофе.
О: жареная рыбка с квашеной капусткой, чет мне ее хочется постоянно
У: сосиска с аджикой. Одна.

Прокопович Татьяна писал(а):

По утрам можно А хороший шоколад, если немного, я тоже очень уважаю

Ну да. Пишут, что надо есть горький с большим процентом какао в составе. А мне молочный нравится, горький не могу есть. Неправильная какая-то

Амани писал(а):

Для поддержания красоты и молодости

Нуу ради этого 3 недели-фигня Я с октября хочу на курс с молочной кислотой, кожа немного в себя придет после лета и вперед

JonaAnuta писал(а):

Я в выходные в плане еды была не очень молодец, уже очень захотелось сейчуанской еды Но зато я не кушала поздно на выходных (после 6 не ела) и занималась на прошлой неделе 4 раза

Ты молодец!!! А что сейчуанское ты ела? Счас гляну, чито енто

Амани писал(а):

Хотя такой прям сильный ПМС у меня проявился ближе к 30 - и ладно еда, у меня такие истерики бывают, что впору к психическому доктору

Ну вот тоже самое.... Я в это воскресение как начала, чувствую, остановиться не могу, обидела всех в семье, а потом успокоилась, стыдно было... ПМС, что ж поделаешь

JonaAnuta писал(а):

Та же история. Моим домашним попадает в такие дни частенько...

Эх...

ЛЛолик писал(а):

Ты молодец!!! А что сейчуанское ты ела? Счас гляну, чито енто

Это китайская кухня, но с перцем сейчуан (вроде от названия провинции) - это остро и перец этот обладает особенным привкусом и от него слегка немеет язык - очень вкусно!
Я, возможно, неправильно по-русски написала. По-английски Szechuan

Доброе утро всем,

ЛЛолик писал(а):

Ну да. Пишут, что надо есть горький с большим процентом какао в составе. А мне молочный нравится, горький не могу есть

Я тоже раньше только молочный ела, теперь горький распробовала-очень вкусный горький шоколад даже полезен.
Моё меню сегодня
З: хлеб с сырком, 1 зефирка, кофе с молоком
П: арбуз
О:рыба с овощами (в духовке)
У: ещё не решила

У нас сегодня первоклашки в школу идут, мы дочу провожаем, волнуюсь

JonaAnuta писал(а):

занималась на прошлой неделе 4 раза

Я там выше спрашивала, чем ты занимаешься?
Анюта, судя по меню и по времени (что когда у нас вечер, у тебя только обед на носу), ты не в России живешь Где-то далеко?

Оля 35 писал(а):

Я обычно ем 5 раз в день - 3 основных приема и 2 перекуса с интервалом не менее 2 и не более 4 часов

ЛЛолик писал(а):

Ну да. Пишут, что надо есть горький с большим процентом какао в составе. А мне молочный нравится, горький не могу есть. Неправильная какая-то

А я вот как-то привыкла и к горькому, а вообще любой шоколад люблю, даже белый

лелька писал(а):

У нас сегодня первоклашки в школу идут, мы дочу провожаем, волнуюсь

начинается новый этап жизни - школа.

Девчонки, привет! Вы меня еще помните?
Примете блудного поросенка обратно?
Обещаю кушать правильно и с завтрашнего дня иду в спортзал. После отпуска не взвешивалась, боюсь весы сломать. Уж простите, ничего не читала, но всех, кто успешно сбрасывает лишние граммы и килограммы, поздравляю!

JonaAnuta писал(а):

Это китайская кухня, но с перцем сейчуан (вроде от названия провинции) - это остро и перец этот обладает особенным привкусом и от него слегка немеет язык - очень вкусно!

По-русски, наверное, это Сычуань. Вроде там такая острая кухня

ЛЛолик писал(а):

Ну вот тоже самое....

JonaAnuta писал(а):

Та же история.

ЛЛолик писал(а):

Я с октября хочу на курс с молочной кислотой, кожа немного в себя придет после лета и вперед

Давай-давай

Оля 35 писал(а):

Я в прошлом году не отмечала свой юбилей, совершенно настроения не было

JonaAnuta писал(а):

А я тоже в этом году что-то решила ничего особого не делать.

Бывает так, наверное Друзей собрать и без повода можно. А настроение сейчас ниже фарватера. Если отпуск согласуют на работе - уеду втихушечку и усё.

Аллара писал(а):

с завтрашнего дня иду в спортзал

Нешта у лесе здохла

Аллара писал(а):

После отпуска не взвешивалась, боюсь весы сломать

Не, так нечестно, давай цифры Сильно грешила?

Амани писал(а):

Если отпуск согласуют на работе - уеду втихушечку и усё

У вас по 2 отпуска в год? Как бы делится? У нас тоже так...

Прокопович Татьяна писал(а):

Нешта у лесе здохла

У меня корыстные цели - у нас-то уже три месяца горячей воды нет, а в зале в душе по идее должна быть. А покупаться не в тазу щас дорогого стоит.

Прокопович Татьяна писал(а):

Сильно грешила?

По полной программе. Боюсь, что во мне килограмм 70.

Прокопович Татьяна писал(а):

У вас по 2 отпуска в год? Как бы делится? У нас тоже так...

В коммерческих структурах делится обычно. Больше двух недель подряд редко кто отдыхает Я в июне 2 недели отгуляла, сейчас хочу еще неделю взять, но что-то мне подсказывает, обломаюсь я


Аллара
Хэллоооооууууу!

Аллара писал(а):

боюсь весы сломать.

Я сегодня аккурат влезла хорошо в брюки, которые полгода назад можно было если не обернуть два раза вокруг себя, то уж выпадывала со свистом из них От запасливая, а выбросить хотела

лелька писал(а):

У нас сегодня первоклашки в школу идут, мы дочу провожаем, волнуюсь

Поздравляю Новый этап, действительно.