Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Юля*_* писал(а):

если не наемся, добавлю гречку(3 ложки).

Нужно лучше сразу добавить, потомучто наполнев желудок всеми овощами, конечно тебе покажется что ты наелась вроде, но на долго ли это? и организму ж надо работать над чемто, а что с овощей взять

кугуль писал(а):

девочки, привет! можно к вам?

Конечно можно

кугуль писал(а):

цуккини буду в духовке запекать: серединку цуккини с творогом и чесноком смешаю, чуток сыром посыплю и в духовку.

Сыр нельзя в этом вареанте

кугуль писал(а):

порции уменьшила. вот пример моих тарелок: раньше из большой ела, сейчас из той, что поменьше

Сознательно порции уменьшать нельзя не вкоем случаешь, кушать надо до насыщения, современим они сами уменьшаться