Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем привет!

Манная каша вкусная, но абсолютно бесполезный продукт, от него еще и полнеют

Меню на 23.08
Завтрак
06:30 Греча и яйцо -250гр, http://forum.say7.info/topic38658.html - 70 гр с плавленным сыром,
Обед
13:30 Плов системный (мясо потушила на воде, добавила лук морковь, куркуму, пропаренный рис) - 300 гр, огурец
Ужин
17:30http://forum.say7.info/topic71832.html - 300гр, чай

Впервые за несколько лет (не считая НГ) я поела после 6. Из-за сильных препаратов, рагу мое оказалось пустым звуком. Дома я попила сладкий кофе со сладким зефиром. Знаю, что не правильно , но мое здоровье мне дороже... Ругать себя не буду. Приходиться терпеть адские боли, восстанавливать организм после препаратов и снова их пить.
Всем крепкого здоровья

КоЛеночка писал(а):

аватарка - супер!

спасибо!

Pulemet4ica писал(а):

Всем привет! Манная каша вкусная, но абсолютно бесполезный продукт, от него еще и полнеют

Да-да! Овсянка на много полезнее! Любишь?

Pulemet4ica писал(а):

Приходиться терпеть адские боли, восстанавливать организм после препаратов и снова их пить.

Бедный ребенок! Анют, держись! Пусть побыстрее всё это пройдет!
Всем ночной привет!!!
Девочки, меню на завтра будет как сегодня. Ем всё, что наготовила...
И завтра уезжаем с дачи в Москву. Надо бы ребенка к школе собрать....еще ничего не покупали!
Так что выйду на связь даст Бог ночью только.
Всем отвесов!!!! Спокойной ночи!!!

КоЛеночка писал(а):

Анют, держись! Пусть побыстрее всё это пройдет!

Спасибо Леночка

КоЛеночка писал(а):

Овсянка на много полезнее! Любишь?

Да, люблю! 4 и 5 злаков тоже люблю!
Всем привет!

Меню на 24.08
Завтрак
06:30 4 злака с персиком - 250гр, http://forum.say7.info/topic38658.html - 70 гр с плавленным сыром,
Обед
13:30 Плов системный (мясо потушила на воде, добавила лук морковь, куркуму, пропаренный рис) - 100-150 гр(остатки), омлет - 150гр. или шашлык - 300гр
Ужин
17:30http://forum.say7.info/topic60990.html - 300-350гр попробую

У меня почему то за неделю плюс. 1 кг КД скоро, грешу на них

Pulemet4ica писал(а):

Ужин 17:30http://forum.say7.info/topic60990.html - 300-350гр попробую

Вкусненько!!!
А привес твой сойдет, Анют!!!
Всем ночной привет!!!
Мы в Москве. Как же тут шумно! Хочу обратно на дачу!
Сегодня еле успела отужинать до 18.00 Выехали вроде в 16.00. В начале 6-го были уже дома. Но пока муж выгреб из машины все вещи и принес мне холодильник, было уже 17.45. Заглатывала всё быстро. И коктейль свой любимый не успела сделать - некогда было специи искать. Так кефиром запила.
Завтра ем:
9.00-9.30. Кофе с/м, горячий бутер с дю-хлебом, если успею пожарю себе диет.блинчики 2 шт. с шоко-кремом (если нет, то злаковые хлебцы поем), 2 творож.печенья.
13.30-14.00. Совсем ленивые голубцы 300-320г, 3 ст.л. системного варенья, кофе с/м.
17.30-18.00. Форель в фольге запеченая (1 рыбина на 1 кг! Буду есть до насыщения! ), улуном запью.
Завтра у меня контрольное взвешивание!
Всем отвесов и до связи!!!

Девочки, с добрым утром!!!
-600!
Итого: 63,4!
Пошла менять линейку!

Девочки, привет!!!!
Вернулась из 4 х дневного отпуска, вставать на весы боюсь, чувствую ничего хорошего они мне не покажут. Сейчас 2 дня на строгой системе, тогда на весы.
Танюша, с возвращением!!! Фото - супер, отдых значит прошёл отлично.

КоЛеночка писал(а):

-600!

МОЛОДЕЦ!!!

Pulemet4ica писал(а):

но мое здоровье мне дороже

Анюта, ты права. Лечись, пусть боль уйдёт, будь здорова!!!!
Девочки, мне завтра на работу. АААА, ну почему отпуск всегда быстро и не вовремя заканчивается?!
Завтра ем:
8.00 - яичница(1шт) с помидорами, 1 печенька, кофе
13.00 - туш овощи (кабачок, перец ,баклажан, чеснок, 1чл масла) (200), салат (огурцы, помидоры, зелень) 100
17.30 - творог (200), яблоко, чернослив4, йогурт (50)

Всем доброго времени суток!

КоЛеночка
Леночка ты права -в фольге получилось бесподобно! Даже не ожидала!
С отвесиком тебя

Юля*_* писал(а):

Анюта, ты права. Лечись, пусть боль уйдёт, будь здорова!!!!

Спасибо, Юленька

Меню на 25.08
Завтрак
06:30 4 злака с персиком - 200гр, http://forum.say7.info/topic38658.html - 50 гр с плавленным сыром, угостили настоящей пахлавой - 80 гр
Обед
13:30 Плов системный (мясо потушила на воде, добавила лук морковь, куркуму, пропаренный рис) - 100 гр(остатки), http://forum.say7.info/topic60990.html - 220гр (без косточек)
Ужин
17:30 Творог+активиа - 250 гр, системное варенье - 50 гр, яблоко

Pulemet4ica писал(а):

, но мое здоровье мне дороже... Ругать себя не буду.

Аннют и не надо ругать, здоровье нам конечно важнее

КоЛеночка писал(а):

Девочки, с добрым утром!!! -600! Итого: 63,4! Пошла менять линейку!

Поздравляю

Юля*_* писал(а):

13.00 - туш овощи (кабачок, перец ,баклажан, чеснок, 1чл масла) (200), салат (огурцы, помидоры, зелень) 100

Ну оооочень слабый обед, нужно добавить, мяско, гарнир- ну что такое одни овощи салат чемто у тебя заправляется?
И всем приветик

Всем вечерний привет!!!
Юля*_*
Pulemet4ica
Лора-а
Девочки, спасибо за поздравления с отвесом!
Носились сегодня по магазинам - старшего одевали к школе ноги отваливаются! А еще далеко не все купили... Народу! Уйма! Надо в будний день попробовать выбраться...
Отужинала сегодня вкусной форелькой Ела до насыщения! Взвесила остатки - оказалось 340г слопала
Еще хвостик на завтра оставила!
Завтра ем:
9.00-9.30. Кофе с/м, горячий дю-бутер, блинчики http://forum.say7.info/topic60922.html с шоко-кремом, творожное печенье, арбуз.
13.30-14.00. Доем хвостик от форели (думаю 250 г осталось), гречка 2-3 ст.л. (это 100г примерно), арбуз 2 дольки.
17.30-18.00. Творог 250, огурец, помидор, перец, Жиросжигающий коктейль 100-150.
Всем до завтра!!!

Лора-а писал(а):

ну что такое одни овощи салат чемто у тебя заправляется?

В салат добавляю соевый соус, если не наемся, добавлю гречку(3 ложки).

Три ложки тоже мало я бы через пол часа опять голодная была бы

Сегодня ем
6.45 макароны, кусочек гречнево-ореховорого торта,чай
13.00 тушеные овощи с рисом, котлетки с цуккини,гречневые блины на воде без масла, системное варенье
17.30 окорочка в фольге запеку

В течении дня чай и воду пью

девочки, привет! можно к вам?
я худела 4 года назад на системе, с хорошим результатом. потом дочку родила и всё... набрала столько! сейчас вешу как в последний день беременности, ооооочень много... надо срочно худеть, т.к. здоровье начинает ухудшаться.

ANGEL29 писал(а):

Сегодня ем 6.45 макароны, кусочек гречнево-ореховорого тортачай

Светик, поделись рецептом плиззз!
Всем привет!!!!

кугуль
Добро пожаловать!!!
Как тебя по имени звать-величать?
Какой вес? Может линеечку вставишь, чтоб понятнее было масштаб "бедствия"?

КоЛеночка писал(а):

Добро пожаловать!!! Как тебя по имени звать-величать? Какой вес? Может линеечку вставишь, чтоб понятнее было масштаб "бедствия"?

спасибо!!! меня Гуля зовут
ой, ужасно стыдно из-за веса своего... хочу сначала скинуть немного, потом линейку поставлю. так шёпотом скажу: 80,2 было вчера... для моего роста в 153 см это оооочень много...
по системе питаюсь со вчерашнего дня. на сегодня -600гр.
сегодня ем:
з: овсяные хлопья+семена подсолнуха, кунжута и льна с нежирным йогуртом
о: туш. капуста+тефтельки паровые
у: цуккини запечённые с творогом.

кугуль писал(а):

спасибо!!! меня Гуля зовут ой, ужасно стыдно из-за веса своего... хочу сначала скинуть немного, потом линейку поставлю. так шёпотом скажу: 80,2 было вчера... для моего роста в 153 см это оооочень много...

Приятно познакомиться!
Нечего стесняться! Все мы такие были!

кугуль писал(а):

по системе питаюсь со вчерашнего дня. на сегодня -600гр.

Хорошее начало!

кугуль писал(а):

сегодня ем: з: овсяные хлопья+семена подсолнуха, кунжута и льна с нежирным йогуртом о: туш. капуста+тефтельки паровые у: цуккини запечённые с творогом.

По сочетанию продуктов все ок! Но надо знать как готовила и размер порций....хоть примерно! И время приемов пищи напиши пожалуйста!

КоЛеночка писал(а):

Нечего стесняться! Все мы такие были!

вы умнички, я тут линеечки посмотрела ваши молодцы

КоЛеночка писал(а):

По сочетанию продуктов все ок! Но надо знать как готовила и размер порций....хоть примерно!

ну на завтрак всё сырое так сказать. обед: капусту тушила в мульте на воде, тефтельки с рисом у луком на пару делала. цуккини буду в духовке запекать: серединку цуккини с творогом и чесноком смешаю, чуток сыром посыплю и в духовку.
стараюсь как можно меньше жиров есть.
порции уменьшила. вот пример моих тарелок: раньше из большой ела, сейчас из той, что поменьше http://cdn.idealo.com/folder/Product/3841/9/3841940/s1_produktbild_mid/thomas-rosenthal-trend-tafelservice-12-tlg.jpg

КоЛеночка писал(а):

И время приемов пищи напиши пожалуйста!

з: в 8:30, о: 12:30, у: 17:30
но со след. недели буду раньше завтракать, каникулы потихоньку заканчиваются.

Юля*_* писал(а):

если не наемся, добавлю гречку(3 ложки).

Нужно лучше сразу добавить, потомучто наполнев желудок всеми овощами, конечно тебе покажется что ты наелась вроде, но на долго ли это? и организму ж надо работать над чемто, а что с овощей взять

кугуль писал(а):

девочки, привет! можно к вам?

Конечно можно

кугуль писал(а):

цуккини буду в духовке запекать: серединку цуккини с творогом и чесноком смешаю, чуток сыром посыплю и в духовку.

Сыр нельзя в этом вареанте

кугуль писал(а):

порции уменьшила. вот пример моих тарелок: раньше из большой ела, сейчас из той, что поменьше

Сознательно порции уменьшать нельзя не вкоем случаешь, кушать надо до насыщения, современим они сами уменьшаться

Лора-а писал(а):

Конечно можно

о! тогда без сыра

Лора-а писал(а):

Сознательно порции уменьшать нельзя не вкоем случаешь, кушать надо до насыщения, современим они сами уменьшаться

учту

кугуль писал(а):

80,2 было вчера.

это разве так страшно? Я и то больше

КоЛеночка писал(а):

Светик, поделись рецептом плиззз!

Гречнево-ореховый торт (безглютеновый)

ингредиенты:
250 грамм мягкого масла
200 грамм сахара
6 яиц
1 пак. ванильного сахара
250 грамм гречневой муки
250 грамм молотого миндаля или фундука
1 пак. разрыхлителя
1 баночку клюквенного варенья

готовка:
Взбить до воздушности масло с 150 граммами сахара + ванильным сахаром, затем добавить желтки,взбить до однородности.
Белок взбить с остальным сахаром до крепкой пены. Смешать муку,орехи и разрыхлитель,добавить к маслу,перемешать до однородности. После чего аккуратно добавляем взбитый белок,перемешиваем сверху в низ, опять же до однородного воздушного теста. Форму смазываем маслом,выкладываем тесто и выпекаем в заранее разогретой духовке,при 175 градусов около 50 минут. Готовность проверяем деревянной шпажкой.
Остужаем бисквит,затем разрезаем его по середине и смазываем клюквенным мармеладом. Присыпаем сахарной пудрой. Подаём со сливками.
Приятного чаепития.

Вчера вечером я сделала с творожным кремом

ANGEL29 писал(а):

это разве так страшно? Я и то больше

будем стараться...

ANGEL29 писал(а):

Гречнево-ореховый торт

взяла на заметку
ANGEL29
а ты где в ДЕ живёшь?

кугуль писал(а):

а ты где в ДЕ живёшь?

NRW

кугуль писал(а):

взяла на заметку

вкусный

кугуль писал(а):

будем стараться...

агась))) и я тоже))

кугуль писал(а):

стараюсь как можно меньше жиров есть.

На завтрак мы не будем контролировать конечно!
А вот на обед 1 чайная ложка жира допустима...
На остальные вопросы наша волшебная Ларисочка ответила!
ANGEL29
Спасибо!!! Сохранила себе в Заметки!