Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

ANGEL29 писал(а):

NRW

далеко... я в баварии

Девочки. Добрый вечер, я снова к вам возвращаюсь. Совсем забросила свое похудение с этими летними разъездами. Сегодня еще чуть с дочей в больницу не загремели. Но теперь я дома, вроде в ближайшее время ехать никуда не планируем больше, так что я снова на системе.
з- в 9:00 чай. 2 бутера (маленьких) с икрой маслом. одна куриная колбаска пожареная.
о- в 14:00 макароны (из твердых сортов пшеницы) с икрой кабачковой. Не по системе наверное, но приехала из больницы голодная как волк, макарошки еще утром отварила, а вот салата не было и из овощей одна капуста, так что пришлось так.
у- 17:45, отварю сейчас куриный суповой набор, люблю я эти косточки, они уже без кожи и мяса там нормально что бы наесться.
Каждая порция еды не больше 300 гр.

кугуль писал(а):

далеко... я в баварии

красиво у вас там,свободно. Мимо проезжала

Привет, девочки, вы такие умнички и красотулечки! Я давненько читаю форум, начала с 1 главы а еще периодически захожу посмотреть в до и после набраться вдохновения для такого тяжелого труда, как уничтожение кг-шек. Наконец-то у меня появился, хоть и небольшой, но результат, которым так и хочется поделиться с теми, кто понимает Я стараюсь, хочу и буду снова красивой как и прежде, до всех моих любимых деток! Идем дальше [url=http://[censored smayliki]/smilie-1018577799.html][/url] Я с вами! До встречи [url=http://[censored smayliki]/smilie-586419303.html][/url]

КоЛеночка писал(а):

Итого: 63,4!

умничка, Леночка, очень за тебя рады!!! так держать!!

Pulemet4ica писал(а):

куркуму,

читаю ХУРМУ

кугуль писал(а):

я в баварии

я тоже

милые мои хорошие, отпуск за горами (если это вообще был настоящий отпуск) последние нарушения закончены и... только строгое кормление организма.

из-за небольших домашних проблем аппетит отсутствует, но я всё равно комлю себя..
итак мой сегодняшний обед состоялся в 14.45. Так я обедаю каждый понедельник, так как работаю с 11.30- 14.30. по возвращению домой кушаю по системе. В остальные дни обед до 14.00.
обед: омлет (4 яйца, 3 ст.ложки молока 3,5% ), 2 помидора, 2 мелких огурца. Овощи просто порезала и посолила. Очень хотелось есть, всё таки организм привыкает, что его до 14.00 кормят.

ужин: 250 грамм творога 4% (спасибо, Ларисонька, научила в жирности разбираться ), 2-3 ложки йогурта, 1 яблоко, 1 кусочек арбуза.

МЕНЮ на завтра.
обед в 13.00. тушённые овощи с фаршем (кабачок, паприка, лук, помидоры, морковь, (возможно, ещё капуста)), на гарнир гречка. В граммах не могу сейчас сообщит, так как не знаю, сколько завтра съем.
ужин: вновь творог с яблоком+ пару ложек йогурта.

яирина писал(а):

Наконец-то у меня появился, хоть и небольшой, но результат, которым так и хочется поделиться с теми, кто понимает

молодец!!!

Татьяна М. писал(а):

я тоже

да? а конкретней? я возле Мюнхена. мы жили раньше в самом Мюнхене, а потом переехали в пригород.

кугуль писал(а):

а конкретней?

Fürth, рядом с Nürnberg

Татьяна М. писал(а):

Fürth, рядом с Nürnberg

ой, да вы везунчики! к вам всё время кто-нибудь приезжает. а к нам очень редко.

кугуль писал(а):

можно к вам?

Добро пожаловать!!

Меню на 26.08
Завтрак
06:30 Паста с творогом - 250гр, http://forum.say7.info/topic38658.html - 50 гр с плавленным сыром, пару конфеток
Обед
13:30 Отбивное мясо с духовки (свинину отобью, добавлю помидорку, лук, сверху присыплю сыром и в духовку на минут 35-40) на гарнир рис - 300 гр
Ужин
17:30 Если печень разморозится то http://forum.say7.info/topic55322.html - 300 гр, а если нет то творог с помидором и кабачком - 300гр

Pulemet4ica писал(а):

Если печень разморозится

вкусненько

Всем привет,наконец-то увидела на весах двоечку 62,8кг....До цели к отпуску так и не добралась,но почти на 10 кг стала легче...залезла во все прошлогодние шортики)))Завтра на две недели улетаем в отпуск,постараюсь и там хотябы немного придерживатся системы.... Хороших отвесов вам

Pulemet4ica писал(а):

Добро пожаловать!!

Pulemet4ica писал(а):

Если печень разморозится то http://forum.say7.info/topic55322.html -

что-то я давно их не делала

яирина
Отличный результат!!! Присоединяйся к нам! Вместе худеть веселее!!!
пожрать_бы
Мариш, поздравляю!!! Я тоже хочу уже 62 увидеть В первый раз на Систему пришла как раз в 62 кг. Хотя многие не понимали зачем мне худеть?! воспоминания об этой циферке у меня хорошие
Ты там давай, особо не нарушай! Я, например, на all-inclusive даже 1 кг сбросила в Турции! Хотя наедалась мяса и овощей от пуза!!! А на завтрак выпечку откладывала и наслаждалась!
Девочки, всем ночной привет!!!
Завтра ем:
9.00-9.30. Цикорий с/м, дю-бутер с ветчиной, сол.огурцом и сыром, картошка-фри - так захотелось!!!!! и я не стала себе в этом отказывать , блинчик со сметаной, творож.печенье.
13.30-14.00. Доедаю ленивые голубцы 150г+ просто рис 2-3 ст.ложки, овощ.салат (1/2 помидора, 1/2 огурца, 1/2 перца) с йогуртом 50, арбуз 2 дольки.
17.30-18.00. Творог 250г+ системное варенье 50г, Жиросжигающий коктейль 150г.
Спокойной всем ночи!!!!

пожрать_бы писал(а):

62,8кг....

очень рада за тебя!!!

пожрать_бы писал(а):

немного придерживатся системы....

старайся не нарушать, отличного отпуска!!!

привет всем!
у меня сегодня 100гр отвалилось. вчера не успела-таки цуккини сделать. вечером ела сливы и кефир.

сегодня ем:
8:15 овсяные хлопья+семена+йогурт+кофе
12:30 рис с овощами из мульти (на варке)
17:30 может цуккини успею

КоЛеночка писал(а):

дю-бутер

а что это за зверь?

КоЛеночка писал(а):

системное варенье 50г, Жиросжигающий коктейль

ой, а что это за варенье и коктейль?

пожрать_бы писал(а):

62,8кг..

кугуль писал(а):

привет всем! у меня сегодня 100гр отвалилось. вчера не успела-таки цуккини сделать. вечером ела сливы и кефир

Приветик! У тебя был неправильный ужин в варианте фрукты-молочка главным должен быть творог - это еда, а кефир - это питье.
На первой страничке написано:
15. А я выпила пол литра кефира и съела яблоко и наелась.
Нет, не наелась. Забила желудок, но не наелась. Еще и растянула его, так как общий объем получился 650-700гр. Наедаемся мы едой, а не питьем.
Дю-хлеб - это хлеб , который делают девочки на диете Дюкана.
Такой, например http://forum.say7.info/topic63434.html
Или такой http://forum.say7.info/topic66517.html
Наше системное варенье http://forum.say7.info/topic65037.html
И коктейль http://forum.say7.info/topic68997.html

КоЛеночка писал(а):

У тебя был неправильный ужин в варианте фрукты-молочка главным должен быть творог - это еда, а кефир - это питье. На первой страничке написано: 15. А я выпила пол литра кефира и съела яблоко и наелась. Нет, не наелась. Забила желудок, но не наелась. Еще и растянула его, так как общий объем получился 650-700гр. Наедаемся мы едой, а не питьем.

упс... что-то я совсем про это забыла... спасибо за подсказки и рецепты!!

Девочки привет мои хорошие, времени не было писать я с вами не нарушаю, но что-то вес стоит ,понятно конечно что из-за гв, но джинсы свободнее стали хоть это радует. А вчера мы ходили с Егоркой в бассейн для грудничков сына так плавал и даже два раза нырнул, да я и сама столько положительных эмоций испытала и устала не меньше, так что может мне он тоже поможет похудеть
Мое меню на сегодня:
з. 9-30 горячий бутер с колбасой, сыром, бутер с маслом и с/с семгой, кусок шарлотки и кофе с молоком
о. 13-00 греча гр 100 свинина тушеная с помидорами и стр. фасолью, тушила на всю семью, добавила две стол. ложки майонеза, яблоко и чай
у. 17-30 сделаю паровые котлетки из свинины и чуть-чуть лука добавлю для вкуса гр 300-350 и чай

7.00 каша с овсяными отрубями, малюсенький кусочек гречневого тортика, один кноперс,сникерс,чай
13.30 суп на курином бульоне с гречкой и овощами(без картошки) , гречневые системные блины, чай с пару ложечек системного варенья
17.30 творожная запеканка от oxanal

В течении дня чай фенхеля

Всем привет!
Очень вкусно поужинала

Меню на 27.08
Завтрак
06:30 Паста с печенью (остатки) - 120гр, http://forum.say7.info/topic38658.html - 50 гр с плавленным сыром, инжир , горький шоколад - 30 гр, кофе с молоком
Обед
13:30 Омлет с овощами (лук, помидор, цукини, яйца) +рис -300гр
Ужин
17:30 http://forum.say7.info/topic56781.html- хочу сделать это 250гр, но не знаю , и http://forum.say7.info/topic68997.html - это, но с ряженкой, кефир сейчас для меня слишком кислый

про ужин не знаю, вкусно? А то я чего цукини перестала любить
А гречу так и подавно, в больнице переела

Всем отвесиков!

Pulemet4ica писал(а):

про ужин не знаю, вкусно? А то я чего цукини перестала любить

Анют, привет! Я делаю с обычным кабачком. Мне очень нравится! Делала и со свежими помидорами, и с запеченными - вкуснота и то, и то! Дрессинг делаю с блендере с укропом и чесночком!
У меня завтра ужин будет такой же!
Всем привет!!!
Завтра ем:
9.00-9.30. Цикорий с/м, дю-хлеб с творож.сыром и красной икрой , блинчики со сметаной, творожное печенье, диет. шоколад.
13.30-14.00. http://forum.say7.info/topic22868.html + пропар.рис = всё взвешу на 300г, системное варенье 2-3 ст.л., кофе с/м.
17.30-18.00. Кабачковая лапша от Ксюши-oxakal (кабачок 100г+творог 250г), коктейль 150г.
Всем до связи!!!!

девочки, сегодня на ужин приготовила "оладушки" из куриного филе. Проконтролируйте меня, пожалуйста.
белое мясо курицы (в сыром виде 500грамм), луковица, 1 яйцо (тут сомнения), специи.
перемешала и тушила на "волшебной" сковородке (антипригарной! )
кушала и запивала стаканом молока.
ВСЁ верно? или где накасячила?

Татьяна М. писал(а):

ВСЁ верно? или где накасячила?

косяк есть
6 вариант "мясо, рыба"
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!). Бульон можно не много и без жира (до 100 мл)
Что можно пить?
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т. д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
Сочетать между собой можно только продукты из одного варианта, кроме Варианта №6 "Мясо, рыба"
В этом варианте между собой можно сочетать:
-Яйца в небольшом количестве и по необходимости (примерно пол-яйца на 200 гр мяса и др) и с мясом, и с рыбой, и с морепродуктами
-разные виды мяса и субпродуктов из животных, птиц между собой
-разные виды рыбы, субпродуктов из рыб и морепродуктов между собой
- яйца с молоком (на 1 яйцо 1 ст.л. молока) только как САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ УЖИН!

я делаю без яйца и лука. Со специями и зеленью...вкуснота