Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

милые мои хорошие, отпуск за горами (если это вообще был настоящий отпуск) последние нарушения закончены и... только строгое кормление организма.

из-за небольших домашних проблем аппетит отсутствует, но я всё равно комлю себя..
итак мой сегодняшний обед состоялся в 14.45. Так я обедаю каждый понедельник, так как работаю с 11.30- 14.30. по возвращению домой кушаю по системе. В остальные дни обед до 14.00.
обед: омлет (4 яйца, 3 ст.ложки молока 3,5% ), 2 помидора, 2 мелких огурца. Овощи просто порезала и посолила. Очень хотелось есть, всё таки организм привыкает, что его до 14.00 кормят.

ужин: 250 грамм творога 4% (спасибо, Ларисонька, научила в жирности разбираться ), 2-3 ложки йогурта, 1 яблоко, 1 кусочек арбуза.

МЕНЮ на завтра.
обед в 13.00. тушённые овощи с фаршем (кабачок, паприка, лук, помидоры, морковь, (возможно, ещё капуста)), на гарнир гречка. В граммах не могу сейчас сообщит, так как не знаю, сколько завтра съем.
ужин: вновь творог с яблоком+ пару ложек йогурта.