Без особого труда похудела на 10 кг.

efa_82 писал(а):

Valentina47 ! лягушка поскакушка Ты конечно же выбери для себя подходящий вариант. Я вот например, не ем копчёности и острое с детства, нельзя мне, ещё сейчас отказалась от белого хлеба, ем цельнозерновой и чёрный. А вообще и у меня желание- не толстеть

Привет Наталочка,а простые углеводы это какие???
совсем без них тоже сложно..стараюсь поминимому..если могу обойтись,то стараюсь обойтись..люблю черный хлеб,но не всегда от него здорово..от качества выпечки зависит,я поняла..
ко всяким копченостям и привыкнуть не успела,в детстве по праздникам только(хоть и в Москве родилась и жила)да и потом тоже..дома всегда готовили,на консервах не сидели.(отчасти украинские корни,ну и кухня в основе своей вкусная и разнообразная,умеренно остро=соленая,но жирно не готовили..просто по домашнему )
Наташ,я думаю что Ковальков не ограничивал объемы,чтоб народ чуствовал наполненность желудка,а каллории снижались..именно поэтому мне не подошло..я сама не склонна,с детства есть по многу.Мне больше нравится.немного но сытненько...в желудке легко и на душе приятно
Вес набрала когда с желудком не здорово стало..не сразу поняла в чем дело,хотелось то прилеч.то посидить лишний раз и вот результат..80кг и еще поняла что переедаю_это нервяки помогли
Я выбрала стаканчики как образ жизни,а на меньшее я не согласна
мне дествительно надо заплести косичку..связать воедино-объем пищи,время приема пищи и набор этой самой пищи
Но я уверенна,что опыт участниц группы мне поможет..