Без особого труда похудела на 10 кг.

efa_82 писал(а):

Valentina47 ! лягушка поскакушка Ты конечно же выбери для себя подходящий вариант. Я вот например, не ем копчёности и острое с детства, нельзя мне, ещё сейчас отказалась от белого хлеба, ем цельнозерновой и чёрный. А вообще и у меня желание- не толстеть

Привет Наталочка,а простые углеводы это какие???
совсем без них тоже сложно..стараюсь поминимому..если могу обойтись,то стараюсь обойтись..люблю черный хлеб,но не всегда от него здорово..от качества выпечки зависит,я поняла..
ко всяким копченостям и привыкнуть не успела,в детстве по праздникам только(хоть и в Москве родилась и жила)да и потом тоже..дома всегда готовили,на консервах не сидели.(отчасти украинские корни,ну и кухня в основе своей вкусная и разнообразная,умеренно остро=соленая,но жирно не готовили..просто по домашнему )
Наташ,я думаю что Ковальков не ограничивал объемы,чтоб народ чуствовал наполненность желудка,а каллории снижались..именно поэтому мне не подошло..я сама не склонна,с детства есть по многу.Мне больше нравится.немного но сытненько...в желудке легко и на душе приятно
Вес набрала когда с желудком не здорово стало..не сразу поняла в чем дело,хотелось то прилеч.то посидить лишний раз и вот результат..80кг и еще поняла что переедаю_это нервяки помогли
Я выбрала стаканчики как образ жизни,а на меньшее я не согласна
мне дествительно надо заплести косичку..связать воедино-объем пищи,время приема пищи и набор этой самой пищи
Но я уверенна,что опыт участниц группы мне поможет..

лягушка поскакушка писал(а):

Я выбрала стаканчики как образ жизни,а на меньшее я не согласна мне дествительно надо заплести косичку..связать воедино-объем пищи,время приема пищи и набор этой самой пищи

Вот тут собраны диеты 5-го стола. http://www.dieta.ru/medicdiets/diettable5/ Они же, при разных заболеваниях, тоже разные бывают. С любым из этих наборов, в принципе, можно вкусно и сытно питаться.
У меня иногда возникает желание создать тему 5 стола, где собирать ссылки на рецепты подходящие под него. Т.к. сама с недавних пор стараюсь придерживаться стола 5П

лягушка поскакушка писал(а):

девочки.а у кого есть страничка вконтакте? я бы с удовольствием в гости заглянула.

У меня есть страничка.

Valentina47 писал(а):

Всего за дачный сезон убрала 2, 3 кг.

Валечка, отличный результат. Теперь твоя задача удержать это.

лягушка поскакушка писал(а):

.от качества выпечки зависит,я поняла..

Оль, а самой печь? Вкуснее и полезнее.

лягушка поскакушка писал(а):

Я выбрала стаканчики как образ жизни

Полностью ЗА!!!

Lana_nov писал(а):

У меня иногда возникает желание создать тему 5 стола, где собирать ссылки на рецепты

Свет, замечательная идея! Многим, думаю, пригодится.

Светулич писал(а):

Свет, замечательная идея! Многим, думаю, пригодится.

Думаешь? Тогда начинаю. http://forum.say7.info/post4778011.html#4778011

Всем добрый день!
Вот и я решила постройнеть на стаканчиках.Все искала-искала для себя подходящее(Ковальков, потом был Дюкан недолго, Т.Малахова), но все что-то не устраивало. Результаты были, но хочется так, чтоб это стало системой, образом жизни. Одно но...в сентябре сплошные дни рождения...Но буду пробовать и постараюсь почитать темку с самого начала.

Девочки, здравствуйте!
Как и многие, наблюдала за темой "из кустов".
Читала форум давно, но только в этом году решила попробовать.
Поддержали коллеги по работе - правда, на "стаканчиках" только я, у девочек свои методы.
Начали мы с 7 апреля. Вес мой был 100 кг (сами понимаете, почему дальше тянуть уже было нельзя!).
По итогам этих почти 5-ти месяцев - минус 17 кг!
Довольнаааааа!
Всем сомневающимся - идем дальше!
Это не диета, а, как правильно все подмечают - это образ жизни!
Я так уже привыкла, что с легкостью могу на глаз определить нужный "размерчик" порции. И самое главное - если "глазомер" сбивается, желудок сразу дает знак, что переборщила)))
Резюме - Я С ВАМИ!!!

Elenn
Крымская Ласточка
Елена, Лариса

Крымская Ласточка писал(а):

По итогам этих почти 5-ти месяцев - минус 17 кг!

Замечательный результат

Elenn, здравствуй, удачи тебе

Крымская Ласточка, здравствуй, твои успехи грандиозны! Идем!

Lana_nov писал(а):

Вот тут собраны диеты 5-го стола. http://www.dieta.ru/medicdiets/diettable5/ Они же, при разных заболеваниях, тоже разные бывают. С любым из этих наборов, в принципе, можно вкусно и сытно питаться. У меня иногда возникает желание создать тему 5 стола, где собирать ссылки на рецепты подходящие под него. Т.к. сама с недавних пор стараюсь придерживаться стола 5П

Доброго дня,Светлана что можно,что нет..я естественно знаю..мне памятку выдали...набор вроде не маленький,но перестраиваться сложно..без маринадов,специй(а я пряности люблю) выпечки и соусов..сложновато готовить вкусно..даже капустки и редисочки не добавить...а я так тушеную люблю с фасолькой и квашенную ..а еще грибочки...
а создать темку идейка хорошая

Elenn писал(а):

Всем добрый день! Вот и я решила постройнеть на стаканчиках.Все искала-искала для себя подходящее(Ковальков, потом был Дюкан недолго, Т.Малахова), но все что-то не устраивало. Результаты были, но хочется так, чтоб это стало системой, образом жизни. Одно но...в сентябре сплошные дни рождения...Но буду пробовать и постараюсь почитать темку с самого начала.

Здравствуйте,Елена тут есть что почитать...удачи))))

самой хлеб печь-не вариант..он дрожжевой(мне не желательно) и все слопаю..свеженькое ведь...
...вы есть вконтакте,ура! а можно ли здесь ссылки давать? или просто полные данные..чтоб нам там встретиться?

[quote="Крымская Ласточка"]Начали мы с 7 апреля. Вес мой был 100 кг (сами понимаете, почему дальше тянуть уже было нельзя!).
По итогам этих почти 5-ти месяцев - минус 17 кг!

мои поздравления
..а это как это??? можно поподробнеее...
мне надо лишиться 10 кг за 4 месяца(ну хотя бы за 6) принимаю советы

лягушка поскакушка писал(а):

..а это как это??? можно поподробнеее...

Олечка, мне кажется, что вес, с которого я начала был значительно больше твоего. Поэтому и ушло довольно быстро. Если посмотреть у меня помесячно, то с июля идет замедление процесса. А к 7 сентября, думаю, будет только минус 1,5 кг за месяц. Придерживаюсь просто времени перерыва между приемами пищи и порции - и все!
Но меня и это очень устраивает - стало легче двигаться, не задыхаюсь, когда бегу на трамвай))) Да и вещи начинают "сваливаться", было лето - много чего достала из "закромов родины", ощущения - не передаваемые!!!
Самое главное - не останавливаться!
Удачи всем нам!

Valentina47 писал(а):

Замечательный результат

Спасибо, Валечка

Ag@ta писал(а):

Идем!

лягушка поскакушка писал(а):

мне надо лишиться 10 кг за 4 месяца(ну хотя бы за 6) принимаю советы

Оль, если ты хочешь похудеть быстро, то стаканчики тебе в этом не помогут. Быстро сброшенное возвращается еще быстрее. К тому же для здоровья это тоже не есть хорошо.

Крымская Ласточка писал(а):

По итогам этих почти 5-ти месяцев - минус 17 кг!

Вот это ты здорово в кустиках посидела! Молодец! Так держать!

Elenn писал(а):

Всем добрый день! Вот и я решила постройнеть на стаканчиках.Все искала-искала для себя подходящее(Ковальков, потом был Дюкан недолго, Т.Малахова), но все что-то не устраивало. Результаты были, но хочется так, чтоб это стало системой, образом жизни. Одно но...в сентябре сплошные дни рождения...Но буду пробовать и постараюсь почитать темку с самого начала.

Мы всегда рады новеньким. Добро пожаловать. А дни рожденья - не проблема. Такое у всех бывает. Просто после того как съешь содержимое тарелочки постарайся не подкладывать в течение последующих 2-х часов. Побольше двигайся. Не сиди все время за столом. Удачи!

лягушка поскакушка писал(а):

перестраиваться сложно..без маринадов,специй(а я пряности люблю) выпечки и соусов..сложновато готовить вкусно..даже капустки и редисочки не добавить...а я так тушеную люблю с фасолькой и квашенную ..а еще грибочки..

А что делать?! Выпечка тоже разная бывает. Здесь полно рецептов пирогов, где тесто кладется по-минимуму. В основном это фрукты или овощи. А тесто так, что бы не развалилось.
Перец и прочие острые пряности можно спокойно убрать без ущерба блюду. Ну или добавить совсем капельку. Только для запаха.
Капуста, редиска, грибочки - это действительно проблема. Но чем-то надо жертвовать. Хотя, думаю, иногда, немножко, можно себе позволить. Если уж ооочень захочется. Я, например, копченое очень люблю. Но низя. Стараюсь обойтись, но иногда срываюсь. Хотя все-равно стараюсь брать менее закопченое.

лягушка поскакушка
Оля,

В нашем рационе обязательно должны быть и простые, и сложные углеводы. Причем при недостатке первых может наблюдаться постоянная усталость и сонливость, а также чувство голода. Простые углеводы усваиваются организмом очень быстро в отличие от сложных.
Cложные углеводы усваиваются нашим организмом намного дольше и на их расщепление мы тратим намного больше энергии, поэтому они не наносят такой вред фигуре.

Крымская Ласточка писал(а):

просто времени перерыва между приемами пищи и порции - и все! Но меня и это очень устраивает - стало легче двигаться, не задыхаюсь, когда бегу на трамвай))) Да и вещи начинают "сваливаться", было лето - много чего достала из "закромов родины", ощущения - не передаваемые!!! Самое главное - не останавливаться! Удачи всем нам!

Ларочка,радуюсь вместе с вами
я сбросила совсем ничего,но приятное чуство легкости появляется,это правда и оно того стоит
тогда просто наберусь терпения...

В нашем рационе обязательно должны быть и простые, и сложные углеводы. Причем при недостатке первых может наблюдаться постоянная усталость и сонливость, а также чувство голода. Простые углеводы усваиваются организмом очень быстро в отличие от сложных.
Ничего себе,Наточка-спасибо
понятненько..по описанию симптомов.мне похоже простых не хватает надо будет себе вареньица разрешать и белого хлебушка...
а важно каких сколько? в процентном соотношении может и это вам известно

лягушка поскакушка писал(а):

тогда просто наберусь терпения...

Оль, правильно!
Когда такая компания - и жить и худеть легче)))

Elenn писал(а):

Вот и я решила постройнеть на стаканчиках

Очень правильное решение! Присоединяйся!!!

Крымская Ласточка писал(а):

По итогам этих почти 5-ти месяцев - минус 17 кг!

Вот это результат!!! Лариса, главное не расслабляться, а идти дальше. Я два года назад скинула 16 кг, а потом дала слабинку и как-то прискакали назад мои кг незаметненько. А теперь снова борюсь с ними.

Крымская Ласточка писал(а):

Самое главное - не останавливаться!

Крымская Ласточка писал(а):

Когда такая компания - и жить и худеть легче

Светулич писал(а):

лавное не расслабляться, а идти дальше

Светик, будем стараться!
Я два раза тоже так худела - от 20 до 30 кг. Разные методы были. И набиралось потом тоже так же незаметненько...
Вот так и получается, вся жизнь - борьба!

Крымская Ласточка писал(а):

Оль, правильно! Когда такая компания - и жить и худеть легче)))

Перец и прочие острые пряности можно спокойно убрать без ущерба блюду. Ну или добавить совсем капельку. Только для запаха.
Капуста, редиска, грибочки - это действительно проблема. Но чем-то надо жертвовать. Хотя, думаю, иногда, немножко, можно себе позволить. Если уж ооочень захочется.

пожертвоать уже пришлось привычным образом жизни,удобными наработками-меню...еще и голова должна быть постоянно включена(чтоб отсеивать не пригодное для меня в питании) ....
да,пыталась обманывать организм..и понемножку,но боль быстро вразумляет*не острая,но неприятная) ..больше не рискую
хотя если посмотреть с другой стороны,то даже к лучшему,а как бы иначе я наконец решилась так пристально собой заняться?! вот и славненько
ищу замену привычным для себя продуктам..пока сложно,но уже не отчаиваюсь-в теплой и опытной компании,уже не так страшно и больше шансов

лягушка поскакушка писал(а):

пожертвоать уже пришлось привычным образом жизни,удобными наработками-меню...еще и голова должна быть постоянно включена(чтоб отсеивать не пригодное для меня в питании) ....

Оль, просто нужно привыкнуть к новому набору продуктов и иной технологии приготовления. Больше супов готовить можно. Молочных, вегетарианских, на разбавленном или втором бульоне. В принципе, если разобраться, то вариантов много. Главное помнить от чего начинаются боли. Для себя я поняла, что мне нельзя злоупотреблять лимоном, уксусом, острым, жирным и пивом. Все остальное вроде и не вызывает дискомфорта. Даже жареное, но не сильно румяное, не до хруста, могу вполне себе позволить.

лягушка поскакушка писал(а):

хотя если посмотреть с другой стороны,то даже к лучшему,а как бы иначе я наконец решилась так пристально собой заняться?

По принципу; нет худа без добра.

лягушка поскакушка писал(а):

ищу замену привычным для себя продуктам..пока сложно,но уже не отчаиваюсь-в теплой и опытной компании,уже не так страшно и больше шансов

Кажется Тома писала не так давно на ту же тему. Правда, она уже давно все для себя решила.

Lana_nov писал(а):

Кажется Тома писала не так давно на ту же тему. Правда, она уже давно все для себя решила.

Светлана,я наверное пропустила...

"Оль, просто нужно привыкнуть к новому набору продуктов и иной технологии приготовления. "

-в этом и проблема..набор продуктов запомнила..а вот что я из них готовлю.пока нет..и каждый раз озадачиваюсь...буду заходить к тебе за рецептами...
у меня тоже уксус никак.перец,жаренное,бульоны,черный чай,кофе и к сожалению чеснок)))) а еще молоко не очень(ограниченно) и почему то картошка..заменяю кабачками,а вот зимой как?...ищу цукини,они хранятся..думаю может тыкву запасти на зиму,только почему то как разрежу.потом она начинает плесниветь,не знаю как хранить уже разрезанную...?!