Без особого труда похудела на 10 кг.

лягушка поскакушка
Оля,

В нашем рационе обязательно должны быть и простые, и сложные углеводы. Причем при недостатке первых может наблюдаться постоянная усталость и сонливость, а также чувство голода. Простые углеводы усваиваются организмом очень быстро в отличие от сложных.
Cложные углеводы усваиваются нашим организмом намного дольше и на их расщепление мы тратим намного больше энергии, поэтому они не наносят такой вред фигуре.