От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

Забыла менюшку свою написать.
Завтрак - овощи гриль с кусочком черного хлеба, чай и три овсяных печеньки.
Перекус - кофе, криспы с сыром.
Обед - паровая куриная тефтелька, кабачковый оладик, салат из капусты.
Ужин вот только не придумала еще, а второй перекус будет такой же, как и первый.