Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

всем доброго времени суток и больших отвесов!

КоЛеночка писал(а):

Система - это не диета! Здесь надо ЕСТЬ, чтобы похудеть!!!

полностью согласна, хотя иногда ем так много до насыщения, что самой страшно, а вес всё равно уходит. Самое главное ПРАВИЛЬНО и ВЕРНО сочетать разрешённые продукты!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Солнце писал(а):

на ужин будет фруктовый салат: киви 2 шт+мандаринка 1шт+1 долька арбуза.

к этому ещё добавь творога грамм 200-300 или гречку- рис

seach2 писал(а):

поосторожнее с зеленым чаем... Особенно-в течении дня

а я как-то не замечала, я летом вообще в основном только чай и пью, так как от воды сильно отекаю, а от чая нет. Но возьму на заметку.
Кстати, сегодня пила такой ужасно не вкусный чай. Мне подарили подарочную упаковку с чаями, там всякие сорта зелёных. Но сегодня такой не вкусный попался..бееее

Проверьте, пожалуйста, вариант на ужин: гречка, сваренная на воде, молоко кипячённое. Молоком залила гречку. Так можно молоко употреблять?

меню на завтра.
завтрак: кружка кофе, два бутерброда (тёмный хлеб, масло, колбаса, сыр), кусочек пирога яблочного.
обед: доедаю тушённые овощи с гречкой, стакан молока (?)
ужин: вариант с гречкой и молоком, если нельзя, то будет вновь творог 250 грамм, 2 ст.ложки йогурта, яблоко, 2-3 чернослива (купила сегодня )