От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

Аллара писал(а):

Правда, для настоящей тренировки надо было полтора, а лучше два.

Позвольте не согласиться для тренировки 40-60 минут - оптимальное, если, конечно, действительно заниматься. Потом уже - на износ и требует энергетической подпитки.