От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

Vikitak писал(а):

После безе вошла во вкус и поставила еще творожный пирог печься

Я сегодня тоже таким пиригом завтракала!

JonaAnuta писал(а):

Скват (присесть), в руке гантеля (у меня была 10кг),

Обалдеть! Я регулярно занимаюсь, но у меня гантели 1,5 кг

Аллара писал(а):

Можно и без спорта похудеть, на ПП!

Худая корова - еще не газель, слыхала такое?

Амани писал(а):

слыхала такое?

Не тока слыхала, а даже и в зеркале как-то видела!

Аллара писал(а):

Не тока слыхала, а даже и в зеркале как-то видела!

Ааааааааааааааа
А когда ты меня в зеркале видела???

Амани писал(а):

А когда ты меня в зеркале видела?

Я себя так-то видела!

Помидора писал(а):

я задумываюсь, что и мне пора..у нас девчонки лет 28 уже ботокс колят

Что ты! Если есть грамотный косметолог, сходи вначале на консультацию, без показаний не нужно, только потому что все побежали. Возможно, витаминные коктейли поколят или вообще, масочками обойдешься

Амани писал(а):

Дело-то тут не в возрасте, в принципе, а в состоянии кожи. В 28, действительно, у многих дам уже есть видимые мимические морщины, это генетика.

100% верно.

Аллара писал(а):

у меня появилось два пигментных пятна, по одному на каждой щеке!

попробуй на прием в хорошую косметологическую клинику сходить. У моей подруги была похожая проблема, ей помог курс лазерной терапии, а потом биоревителизация, но это недешевое удовольствие.
А если перестать пить таблетки? или нельзя?

Помидора писал(а):

или нельзя?

Нельзя. Но я через неделю и так заканчиваю, отмучилась!

Аллара писал(а):

Правда, для настоящей тренировки надо было полтора, а лучше два.

Позвольте не согласиться для тренировки 40-60 минут - оптимальное, если, конечно, действительно заниматься. Потом уже - на износ и требует энергетической подпитки.

Аллара писал(а):

Я лично по телеку слышала.

Во "взвешенных и счастливых", да?

Помидора писал(а):

Позвольте не согласиться

Я не против. Мне просто тренер так сказал, я не сама придумала.
Кстати, я вот вчера, как положено, начала с кардио - ходила на орбитреке и закончила кардио - на сайкле педали крутила. Так вот, и разминку, и заминку я делала по 10 минут. Потому что тяжело. По-хорошему надо 20-30. И тогда тренировка автоматом сразу полтора часа получается.
Или ты имеешь в виду - час тренировки именно силовой, без учета кардио?

Оля 35 писал(а):

Во "взвешенных и счастливых", да?

Ну естественно!

Аллара писал(а):

Я не против. Мне просто тренер так сказал, я не сама придумала.

для силовой тренировки оптимально 45-60 минут я имела ввиду

а мне нравится круговая тренировка, после нее я -труп

Vikitak писал(а):

для силовой тренировки оптимально 45-60 минут я имела ввиду

Тогда да, тут я согласна! Я просто общее время посчитала.

Vikitak писал(а):

мне нравится круговая тренировка

Хорошая вещь, но в данный момент я после любой тренировки труп... для круговой пока рановато.

Привет!!!!
Девоньки почитала вас и прям, я уже тоже хочу ходить на кукую-то треньку.

Аллара
Юля, ты герой!!!!
Главное не забрасывай.

Vikitak
Твоя безешка - класс!
Я много лет тому назад только попортила продукты - у меня безе не получилось. Я на него обиделась и до этого времени не пробовала сама готовить. Мож вдохновлюсь)))

Сегодня немного переживаю за сынулю. Что-то душа не на месте. Вчера я вечером делала свою зарядку для спины. И он такой пришел и говорит буду с тобой делать, мне тоже спина сегодня болела. Я спросила где? Он показал вроде как на позвоночник на пояснице. Он недавно был у моей мамы и падал со ступеней которые на второй этаж (ступеней пять летел). Немного содрал кожу на позвоночнике. Я подумала, что это еще от ушиба. А сегодня еще раз переспросила за спину уже показал как бы на почки. Но уже ничего не болит, говорит.
Наверное поведу сначала к педиатру. А там посмотрим, куда направят. Настроения сегодня ноль.

Сегодня кушаю:
З: Кабачки на сухой сковороде с травками. Куриная филейка отварная. Салат с помидор, огурца, перца+оливковое масло. Кофе с молоком.
П: Яблоко, слива.
О: Куриное филе, салат тот же что и с утра.
П: Яблоко.
У: Борщ красный+хлебушек. Кофе с молоком.
Надеюсь, сегодня ужин будет неизменный, так как вчера.
И что-то я углеводы сложные перестала кушать. Нужно исправляться.

Амани писал(а):

Худая корова - еще не газель, слыхала такое?

Аллара писал(а):

Не тока слыхала, а даже и в зеркале как-то видела!

Амани писал(а):

А когда ты меня в зеркале видела???

И я уже такое в зеркале видела.
У нас тут табун хороший собрался!

лелька писал(а):

Амани писал(а): Худая корова - еще не газель, слыхала такое? Аллара писал(а): Не тока слыхала, а даже и в зеркале как-то видела! Амани писал(а): А когда ты меня в зеркале видела??? И я уже такое в зеркале видела. У нас тут табун хороший собрался!

я каждый раз в зале перед зеркалом себе даю обещание исключить простые углеводы и подсушиться, а не быть желешкой

Koffe@manka писал(а):

Покажешь результат? Потом.

сегодня домучаю и скину..как всегда начало за месяц а заканчиваю за пару дней

Koffe@manka писал(а):

АААААААААААААААААА!!!!! Всё ругайте...

даже рука тапок или помидор кинуть не поднимается

Прокопович Татьяна писал(а):

Обязательно покажи нам окончательный вариант

лелька писал(а):

Я сегодня тоже таким пиригом завтракала!

он меня покорил вроде все тоже самое что и запеканка,а вкус нравится больше

Koffe@manka писал(а):

Твоя безешка - класс! Я много лет тому назад только попортила продукты - у меня безе не получилось. Я на него обиделась и до этого времени не пробовала сама готовить. Мож вдохновлюсь)))

думала усну клубочком у духовки все никак не сохло, даже думала бросить это дело...

Koffe@manka писал(а):

Сегодня немного переживаю за сынулю

надеюсь ничего серьезного у сынули нет

Здравствуйте, красавицы! Мне 41 год . До 40 лет держалась в весе 60-62( замуж выходила в 26лет и в 52 килограммах, но это я специально худела к свадьбе. Тогда мой вес был 59-60кг). И меня это устраивало. После каждых родов , естественно набирала, но всегда возвращалась к своим 62 кг. После 40, да еще за руль села( пешие прогулки остались только от подъезда к машине,от машины к месту назначения и обратно),мой вес начал потихоньку ползти вверх. Стал 63, 65, а за зиму наела 68 кг, рост мой 159см.Много не ем, но очень люблю печеное( пироги, торты, булочки). Потом у меня в голове как - будто щелкнуло! Представила себя в 70 килограммах! А до них было сосем недалеко, всего каких-то 2 кг! И с 1 апреля решила я начать здоровый образ жизни. Поставила цель -55 кг!Села на диету и пошла в тренажерный зал ( 3 раза в неделю, сначала по 1 часу, потом проводила в зале, незаметно для себя, по 3 часа) . В азарт вошла когда появились результаты. За это время я похудела до 54.5 кг( сегодня взвешивалась). Летом ездила к родителям и встречалась с одноклассниками , которых не видела 24 года! Выглядела лучше всех! Стройная, подтянутая, муж любуется и говорит , что , оказывается в любом возрасте, если захотеть, можно себя изменить! Я раньше руки открыть не могла, комплекс был, обязательно небольшой , но рукавчик должен был быть, а сейчас я смотрю одежду любую! В магазине кайф! Походит практически все! А раньше я себе ничего не могла купить. Не нравилось как одежда сидит, померишь одно, второе, третье , разворачиваешься и уходишь с поганым настроением. Раньше носила 48 размер, а сейчас в магазине иногда говорят: "Вашего размера нет, у вас же где- то 42 размер?" И опять кайф! Сейчас я не на диете, но слежу за питанием( Ни конфет, ни сахара, ни хлеба, макарон и всего печеного! НО, когда в гостьях - ем ВСЕ! Устраиваю праздник живота и настроение хорошее! На следующий день устраиваю разгрузочный день. ИТОГ: ВСЕ в ВАШИХ РУКАХ! Главное - захотеть и поставить цель! Удачи всем в похудении! Стройное и подтянутое тело- это очень большой труд!

Светлаша писал(а):

Здравствуйте, красавицы!

Светлана,


восхищаюсь!

лелька писал(а):

У нас тут табун хороший собрался!

Одна краше другой)))

Vikitak писал(а):

сегодня домучаю и скину

Бум ждать.

Vikitak писал(а):

даже рука тапок или помидор кинуть не поднимается

Меня жалеть не нужно. Я быстро расслабляюсь.

Vikitak писал(а):

надеюсь ничего серьезного у сынули нет

Меня вроде бы уже немного попустило - позвонил только что, что уже гоняет на велосипеде с друзьями и что ему ничего не болит. Но к доктору все равно поедем.

Светлаша писал(а):

Здравствуйте, красавицы!

Светлана, спасибо вам за вашу историю. Она очень мотивирует. Тоже мечтаю, одевать разную одежду без задних мыслей о жирке на бочках.

Светлаша писал(а):

Сейчас я не на диете, но слежу за питанием

Светлаша писал(а):

Села на диету и пошла в тренажерный зал

Светлаша писал(а):

Главное - захотеть и поставить цель!

Надеюсь, эти мотивирующие слова помогут нам. Спасибо!

Koffe@manka писал(а):

Главное не забрасывай

Вот это самое сложное, но пока я настроена решительно.

лелька писал(а):

У нас тут табун хороший собрался!

Светлаша писал(а):

Стройная, подтянутая, муж любуется и говорит , что , оказывается в любом возрасте, если захотеть, можно себя изменить!

Ваш рассказ - как бальзам на душу! Спасибо, что поделились! А то столько раз слышала, что после 30 уже намноооого сложнее себя в порядок привести.

Светлаша писал(а):

В магазине кайф! Походит практически все!

Моя голубая мечта! С детства такого не было.
Я даже в 16 внизу полненькая была. Все девчонки сапожки покупают, а у меня на икрах не застегиваются... Ботиночки брала на шнурках.

Koffe@manka писал(а):

позвонил только что, что уже гоняет на велосипеде с друзьями и что ему ничего не болит

Ну слава Богу!

Аллара писал(а):

Все девчонки сапожки покупают, а у меня на икрах не застегиваются...

Юль, у меня всю жизнь противоположная ситуация! На мне всегда все сапоги болтаются! У меня в сапожной мастерской есть постоянный мастер, который мне все ушивает! Когда в моде были сапоги-чулки, я чуть не плакала!

Vikitak писал(а):

надеюсь ничего серьезного у сынули нет

Лена, я тоже на это надеюсь, но лучше проверьтесь - и почки, и позвоночник дело нешуточное.

Аллара писал(а):

, но пока я настроена решительно.

Ты платишь или бесплатно ходишь?

Наша Таня писал(а):

но лучше проверьтесь - и почки, и позвоночник дело нешуточное

Обязательно сходим к педиатру. А там кого уже назначат.

Наша Таня писал(а):

На мне всегда все сапоги болтаются!

Но неверное очень легко на бочках оседает жирок? или нет7
Мои ноги снизу особо и не худеют и не поправляются. А живот и бока - на раз плюнуть - ростут.

Наша Таня писал(а):

На мне всегда все сапоги болтаются!

В такой ситуации хоть ушить можно... а мне только вставки, наверное, делать.

Koffe@manka писал(а):

Ты платишь или бесплатно ходишь?

С нас удерживают символический взнос 150 грн в месяц. За эти деньги можно ходить в спортзал безлимитно - хоть каждый день и посещать сауну.

Koffe@manka писал(а):

Мои ноги снизу особо и не худеют и не поправляются

А у меня как один раз, видимо, поправились, так и всё.