От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

Koffe@manka писал(а):

Ты в переносном смысле или нет??? У меня реально когда-то дергался (((( И мне было реально страшно((((

у меня периодически дергается..
нервная в последнее время работа какая-то...

Vikitak писал(а):

а вот девушки какие-то мужиковатые...

Там и трансвеститов много, наверное Могла ты и попутать ненароком

Vikitak писал(а):

если дополнить длинным украшением, то сразу будет праздничным

Прическа+обувь и будет хорошо По принципу "Если женщина хорошо обута и хорошо причесана, то она уже хорошо одета"

Vikitak писал(а):

у меня и билет на обратный путь был и подтверждение отеля

А вдруг это все для отвода глаз

По поводу дергания глаза... У меня такое пару раз было, а одна моя подружка думала, что с этим и помрет. У нас на форуме есть темка http://forum.say7.info/topic43376.html, я там тоже писала В общем, все советы помогают, особенно магний.
У меня сейчас вот ощущение кома в горле, тоже было такое раньше. Может, конечно, и с горлом какие вопросы, простуда и т.п., но это может быть и нервное. Так что надо бы пропить успокоительных и опять же магний

Vikitak писал(а):

а когда повели по злачным местам нас, все спрашивали- кто пустил ребенка

хорошо сохранилась

Vikitak писал(а):

а много нужно будет на улице быть?

Вроде бы нет.
Но это и не будет свадьба в обычном представлении. Моя двоюродная сестра не хотела изначально никакого торжества. Будет роспись и ресторан. Без всяких свадебных прибамбасов. Короче я и сама толком не знаю ,что там будет.

Vikitak писал(а):

у меня периодически дергается..

Татьяна права - нужен магний. Мне доктор приписал витаминки и всё прошло.

Прокопович Татьяна писал(а):

а вот девушки какие-то мужиковатые.

Я работаю на фирме которая занимается продажей электроинструмента, в том числе и с Германии. Какие фирма бош иногда каталоги присылает
мама дАрАгАя , смотришь и думаешь это мужик с перфоратором и с серьгами в ушах или Хто???

Vikitak писал(а):

а мне на паспортном контроле допрос устроили

А мне каждый раз устраивают на обратном въезде в Россию. Вечно весь самолет стоит и зырит, как меня расспрашивают Видимо, я похожа на кого-то Я один раз выпендрилась, так пригрозили задержанием Теперь молчу и отвечаю на вопросы



Koffe@manka
Тоже хорошо

Koffe@manka писал(а):

Татьяна права - нужен магний. Мне доктор приписал витаминки и всё прошло.

Учту, у меня как на одной работе началось (причем, у нас с коллегами одновременно ), так с тех пор, стоит понервничать - начинается. Только работы касается, во как. Доводят нас почем зря

Koffe@manka писал(а):

Вроде бы нет. Но это и не будет свадьба в обычном представлении. Моя двоюродная сестра не хотела изначально никакого торжества. Будет роспись и ресторан. Без всяких свадебных прибамбасов. Короче я и сама толком не знаю ,что там будет.

тогда можно платье и полегче, а сверху куртяху

Koffe@manka писал(а):

Татьяна права - нужен магний. Мне доктор приписал витаминки и всё прошло.

мне кстати магний еще приписывал кардиолог как-то...но я так и не купила

Koffe@manka писал(а):

Я работаю на фирме которая занимается продажей электроинструмента, в том числе и с Германии. Какие фирма бош иногда каталоги присылает мама дАрАгАя , смотришь и думаешь это мужик с перфоратором и с серьгами в ушах или Хто???

ну немки- отдельная тема
в магазинах с женской одеждой и обувью у них пользуются спросом исключительно практичные мешковатые вещи
в прошлом году на распродаже накупила туфелек там (каблуки не продаются и 36-37 размеры тоже, у них лапки побольше)

Амани писал(а):

Теперь молчу и отвечаю на вопросы

Амани писал(а):

Тоже хорошо

Пятница покажет чего мне в голову взбредет. Будет зависеть от погоды и настроения.

Vikitak писал(а):

мне кстати магний еще приписывал кардиолог как-то...но я так и не купила

Купи. Реально помогает.
Я через пару дней, как начал глаз дергаться - сидела уже на нервах в ожидании, что сейчас опять начнет((( Это так бесит.

Koffe@manka писал(а):

Купи. Реально помогает.

забегу по дороге в аптеку

буду в ночь сегодня коржи безешные для моцарта печь...
есть подозрения, что с бее я не подружусь

Прокопович Татьяна писал(а):

По поводу дергания глаза...

У меня как-то само прошло \

Koffe@manka писал(а):

смотришь и думаешь это мужик с перфоратором и с серьгами в ушах или Хто???

Vikitak писал(а):

есть подозрения, что с бее я не подружусь

Подружишься! Я думала, что с майонезом не подружусь, казалось, что приготовить его дома - это на грани фатастики. Как-то делала, ни фига не получилось. Эта мысль не давала мне покоя Хотя я его не ем практически, но ведь дело принципа. Сегодня вот сделала по Настиному рецепту и "О, чудо!", получился. Короче, моему восторгу не было предела Оказывается, это так просто
Моя хавка сегодня:
З: гречка+чуток масла и мед, кофе
П: кус шарлотки , кофе
О:борщ с курицей, шарлотка (не собиралась,но... )
П: не было- наказана за обеденную шарлотку
У: омлет с отрубями, овощное рагу.
Может позже яблоко съем - я просто какой-то яблочный маньяк с самого детства
Эх, говорить, так всю правду!
Еще за день проскакали пара ч.л. майонеза и пара виноградин.

Прокопович Татьяна писал(а):

Удачи Расскажешь потом

Vikitak писал(а):

Юлек, только заниматься, а не в душ

Ну что... я вернулсо! Прям, чую, корона давит! Всю дорогу в голове по непонятной причине крутилась песня Артура Пирожкова "Я звездааааа.... тяжело быть звездой" https://www.youtube.com/watch?v=PhkoFTV8Ji4
Ну а если без шуток, то отзанималась я ровно час, минута в минуту. Правда, для настоящей тренировки надо было полтора, а лучше два. Но... делаю скидку себе. Зато я честно отпахала, без бесцельных шатаний по залу, с маленькими перерывами между упражнениями и совсем мини - между подходами. Всё болит. Чую, завтра ходить не смогу. На совесть позанималась, как для себя. И потом - горячий душшшшшш!!! Короче, кайф!

Koffe@manka писал(а):

Про меня можно сказать пословицей "Гром не грянет - мужик не перекрестится".

Про меня примерно то же.

Koffe@manka писал(а):

возможно психану и поеду в таком

Хорошо тебе! Ноги такие стройные!

Vikitak писал(а):

все спрашивали- кто пустил ребенка

Кстати оптимальная тренировка длится час

Все поставила безю печься...
А пока буду портрет дорисовывать

Оля 35 писал(а):

я просто какой-то яблочный маньяк с самого детства

Так это же только польза! Я тут фанат свежего хлеба. Вот где беда...

Аллара писал(а):

Ну что... я вернулсо!

МОЛОДЕЦ!!!!!!! И ты умничка!

Vikitak писал(а):

Все поставила безю печься...

Держу за безешки кулачки.

Vikitak писал(а):

А пока буду портрет дорисовывать

Покажешь результат? Потом.

Я сегодня накосячила на ужин. опять мой муж принес пироженки корзинки. Я думала, что скушаю только ложечку крема.... и не удержалась. Чувствовалось что свеженькое-свеженькое. АААААААААААААААААА!!!!! Всё ругайте...

Koffe@manka писал(а):

Я сегодня накосячила на ужин. опять мой муж принес пироженки корзинки. Я думала, что скушаю только ложечку крема.... и не удержалась. Чувствовалось что свеженькое-свеженькое. АААААААААААААААААА!!!!! Всё ругайте...

Муж-соблазнитель виноват! мой смеётся надо мной, говорит если в пятницу отвес будет-отметим тортом!

Vikitak писал(а):

ну немки- отдельная тема

Это точно! Я уже 17 лет в Германии живу, а немку от "нашей" могу не глядя отличить.
Мы и наши дети для местных как белые вороны в плане внешности (одежда, причёска...)

Аллара писал(а):

Прям, чую, корона давит! Всю дорогу в голове по непонятной причине крутилась песня Артура Пирожкова "Я звездааааа.... тяжело быть звездой"

Vikitak писал(а):

Все поставила безю печься...

Расскажи о результате

Koffe@manka писал(а):

Так это же только польза!

Это конечню, если только на ночь ими не обжираться

Koffe@manka писал(а):

Я тут фанат свежего хлеба. Вот где беда...

лелька писал(а):

мой смеётся надо мной, говорит если в пятницу отвес будет-отметим тортом!

А мой думает, что я здесь с любовниками переписываюсь Пришлось для ясности позвать, показать и объяснить что к чему

Все сушу...

Амани писал(а):

в итоге за аквариумом следит он, а не я

У меня так с растениями - тащу в дом, покупаю... не слежу за ними, забываю, в итоге мужу приходится

Амани писал(а):

В общем, муж, видимо, ждет когда они помрут,

У моего мужа аквариум - это мечта детства. Я уже даже согласилась как-то, но опять же - при условии, что ухаживает он сам. Не покупает чего-то

ЛЛолик писал(а):

у меня и птички есть

Ну ты, мать, у нас молодец! Столько животных в доме, ты еще и собаку хочешь

Девочки, вес мой пока стоит, но по крайней мере процент жира потихоньку (очень потихоньку) идет вниз.

Как обещала, пример тренировки.
Вот несколько упражнений, который я вчера делала:
Упражнения будут по блокам

1 Скват (присесть), в руке гантеля (у меня была 10кг), гантеля опускается между ног, потом поднимаешься и руку вверх, будто подбрасываешь ее вверх - на каждую руку по 10 раз
Затем гантелю взять обеими руками и завести за голову, руки согнуть в локтях, держать как можно ближе к ушам - поднимать гантелю вверх - упражнение на трицепс - 10 раз
Повторить оба подхода еще по крайней мере 2 раза

2 Отжимания с весом на спине - у меня было 5 кг, просто кладете вес на спину (для начинающих без веса) и отжимаетесь - попу пониже, отжиматься поглубже (чем глубже отжимание, тем больше это прокачивает грудь, а не руки). Также можно согнуть ноги в коленях и упереться в пол коленями (женское отжимание ) - так легче, особенно по-началу, я до сих пор так делаю, когда устаю совсем.
Далее опускаемся вниз на счет 10 медленно - это сложно - и поднимаемся
Сделайте три подхода по 10 раз

3 С мячом ( уменя был 8 кг). Лечь на пол - руки за голову вверх, мяч в руках. Поднимаем руки и ноги, как бы складываемся - 10 раз - это на пресс
Сесть, ноги согнуть в коленях - мяч на один бок, слегка касаясь пола, затем по центру вверх (полностью вверх) и на следующий бок - 10 раз
три подхода каждого упражнения минимум

4 Жим с гантелями или штангой -10 раз
затем Спина почти параллельно полу (наклониться), ноги согнуть в коленях немного, в руках гантели (у меня были по 7 кг), руки сгибаем к плечам, затем выпрямляем назад - это тоже на трицепс - тоже 10 раз, тоже по три подхода.

В перерывах можно делать burpees (Девочки, не знаю как по-русски), вот картинка

лелька писал(а):

если в пятницу отвес будет-отметим тортом!

Это про меня - как только минус на весах - быстрее отмечать - жрать!

....

Получилось вроде безе, по стучала по нему глухой звук, значит сухое


После безе вошла во вкус и поставила еще творожный пирог печься
Позавтракала уже

Vikitak писал(а):

оптимальная тренировка длится час

Я когда занималась с тренером, он мне говорил - вместе мы занимаемся час, но ты должна прийти раньше меня на полчаса и побегать на дорожке, а потом остаться еще на полчаса и велик покрутить.

Koffe@manka писал(а):

опять мой муж принес пироженки корзинки

Сто лет не ела.
Меня тоже можете ругать. Я оставила сладкое только на завтрак, в 6.30 утра. И решила, что по чуть-чуть буду. И вот сегодня как порядочная поела яичницу, поставила чайник... и смолотила то ли 4, то ли 5 орешков со сгущенкой! Муж купил, ну такие вкусные были. Но это, конечно, слишком много.

Оля 35 писал(а):

мой думает, что я здесь с любовниками переписываюсь

ЛЛолик писал(а):

мне вечером позвонили, и забрали его МЫ

Ну с питомцем вас тогда!

ЛЛолик писал(а):

Надо брать с тебя пример, Юль!

Упаси Господи! Юля весь год жрала и один раз в спортзал сходила, не нужно на меня равняться!

Vikitak писал(а):

Получилось вроде безе

Очень даже красивое!

Аллара писал(а):

Ну а если без шуток, то отзанималась я ровно час, минута в минуту. Правда, для настоящей тренировки надо было полтора, а лучше два. Но... делаю скидку себе

И правильно Для начала целый час - это прекрасно и здорово, ты молодчинка

Vikitak писал(а):

А пока буду портрет дорисовывать

Обязательно покажи нам окончательный вариант

JonaAnuta писал(а):

Как обещала, пример тренировки

Анюта, спасибо Я б от такой тренировки сразу сдохла, но надо как-то брать себя в руки и начать хоть немного заниматься. Главное, регулярно

ЛЛолик писал(а):

Оль, ну в итоге не забрали, мне вечером позвонили, и забрали его МЫ

вот вы любители
Аллара
Юль, как сегодня себя чувствуешь? Сколько раз в неделю ходить собираешься в зал?

ЛЛолик писал(а):

забрали его МЫ

Поздравляю

ЛЛолик писал(а):

Лапы крупные, как его везти...

Ну а как всех животных перевозят

ЛЛолик писал(а):

вот еще седня в 5 утра встала

Мотивация! Побегать можно заодно вместе с собакой.
Иэхх, тоже завела бы пса, да в нашу однушку либо я, либо пес

ЛЛолик писал(а):

а муж мой грит: Аньку-то точно не задержат, за свою сойдет

Вот то-то и я думаю, что я экстерьером не нравлюсь

Аллара
Молодец! Так держать.
Буду восхищаться издалека, т.к. я-то точно останусь жирной квашней
И ни в какой зал не пойду, даже не строю иллюзий.

Прокопович Татьяна писал(а):

Юль, как сегодня себя чувствуешь?

Ноги с попой болят! Стоять тяжело... приехала на работу, упала на стул и не оторваться!

Прокопович Татьяна писал(а):

Сколько раз в неделю ходить собираешься в зал?

Думаю три... но на этой неделе получится уже только два.
Завтра сделаю тренировку на верхнюю часть тела - руки, грудь, спина.

Амани писал(а):

я-то точно останусь жирной квашней

Чо говоришь такое! Можно и без спорта похудеть, на ПП!
Знающие люди говорят, что успешное похудение - это 70% диета и только 30 - спорт.
Я лично по телеку слышала.