Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем приветик КоЛеночка, где можно найти рецепт системного варенья? На выходных хочу жиросжигающий коктейль сделать. Какой марки кефир лучше подходит, и можно ли его пить перед сном?
Отчет:
9- кофе, 5 долек шоколадки, 2 бублика, 1 голень куриная
13.30 плов (доедаю)250, помидор
17.30 студень 300