Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем доброе утро. Системы держусь, хотя отписываться каждый день не получается.
з- 7:30 3 бутерброда с маслом и паштетом, 2 ложки овсяной каши, 2 кружки компота.
о- 13:00 гречка 100 гр, овощи тушеные (капуста с кабачком и луком в мультиварке на воде) 100 гр. Куриная грудка 100 гр.
у- 18:00 куриная грудка отварная. 300 гр.(или сколько съем до насыщения).

У меня вопрос к Котленочке, видела у тебя в одном посте ты писала про жиросжигающий коктель, можно по подробнее что это? И не влияетли он как на качество молока грудного? То же хотелось бы спросить и про зеленые кофе если кто вдруг пил при грудном вскармливании?

Доброе утро девочки И так сегодня на весах мину 500 гр. итого за две недели минус 2,7 очень даже не плохо учитывая мое состояние
Мое меню нас сегодня:
з. 9-00 картофельное пюре 3 ст.л. кусок краковской колбасы, 2 кус с/с рыбку и маленький кусочек, чуть больше спичечного коробка яблочного пирога и кофе с/м
о. 13-30 http://forum.say7.info/topic19496.html сыра у меня меньше 50 гр это точно, гр 100, греча гр 150 и помидору сделаю с майонезом 1ч.л. гр 100 чай
у. 17-30 пол домашней куры отварной и чай

банановый рай писал(а):

У меня вопрос к Котленочке, видела у тебя в одном посте ты писала про жиросжигающий коктель, можно по подробнее что это? И не влияетли он как на качество молока грудного? То же хотелось бы спросить и про зеленые кофе если кто вдруг пил при грудном вскармливании?

Привет! Жиросжигающий коктейль http://forum.say7.info/topic68997.html
Только я делаю без кайенского перца - не нашла пока в магазинах! но обязательно найду и с ним тоже попробую! На моё молоко этот коктейль не влияет , потому что ничто не изменилось в поведении моего ребенка. Как сосала, так и сосет
Зелёный кофе не пробовала...... Не знаю. Надо поподробнее в интернете почитать про него.

Ctena писал(а):

Доброе утро девочки И так сегодня на весах мину 500 гр. итого за две недели минус 2,7 очень даже не плохо учитывая мое состояние :

Оля!!! Супер!!! Отличный результат!!!
Всем доброго утра!!!

Лена спасибо большое, обязательно попробую . Извини, что ник твой неправильно написала, дочь помогала как всегда, любит она у меня по клавиатуре пощелкать.

Всем хорошего дня!!!

Ctena писал(а):

И так сегодня на весах мину 500 гр. итого за две недели минус 2,7 очень даже не плохо учитывая мое состояние

Молодец!!!!! Так держать!!


Меню сегодня
з: чай без сахара, бутерброд с колбасой и сыром, банан, печеньки шоколадные 2 шт.
о: как вчера запеченное мясо с помидоркой и сыром, огурец, помидор.
у: http://forum.say7.info/topic27086.html либо http://forum.say7.info/topic61881.html



Ем до насыщения.

Приветик.
08.00 кофе, шоколадка, бублик
12.00 плов из курицы ( пропареный рис, курица без кожи, на воде тушила овощи, курицу туда, потом рис, и приправки с зеленью) 250, огурец
17.00 студень 300 гр, раз 200 гр мало))) ( курица и баранина)

Девочки!!!
Кошмар!!! Позор на мою седую голову!!!
Вчера у меня оказывается был такой косяк!!! Но не специально.... Случайно получилось из-за моей невнимательности!
Я варю рис в мульте на всю семью....потом готовый рис без всего я откладываю себе отдельно, а в "семейный" добавляю сливочного масла, чтоб он не был сухим...
Так вот, я вчера перепутала контейнеры!!!
И взяла масляный рис... А догадалась только сегодня! Найдя в дальнем уголке холодильника свой нетронутый рис
А я еще когда вчера ела, думала, надо же какой рассыпчатый и желтенький получился!
Мало того, что там было СЛИВОЧНОЕ МАСЛО, так в моей порции там явно не 1 чайная ложка была
В общем, скорее всего плюсану на этой неделе Обидно...

КоЛеночка
ничего страшного, ты чего прям так Не плюсанёшь, ты вон на строгаче прям сидишь

я ем сегодня
6.45 манная каша, чай с хлебом и вареньем
12.45 греча, окорочка с овощами в рукаве от оксаны, чай с системным вареньем
17.45 мясные шарики с мульти, чай

Лора-а писал(а):

почему в списки не смотришь

смотрю, Ларисонька, смотрю...
а всё равно какие-то косяки... совсем "плохой стал"...

Лора-а писал(а):

тогда сделаю гречку с овощами в прикуску

а что так тоже никак?

КоЛеночка писал(а):

гречки на ужин- 250г +свежие овощи

а нет, можно косяка не будет

Лора-а писал(а):

Всем приветик девочки

рада тебя "видеть"!!!

банановый рай писал(а):

зеленые кофе

вообще о нём не очень хорошо отзываются, многое слышала (и от своей сестры в том числе), что это полнейшая ерунда!!!!

Ctena писал(а):

за две недели минус 2,7

отличный результат, так держать!!!!
а у меня сегодня минус 500 грамм... двигаемся к цели

КоЛеночка писал(а):

В общем, скорее всего плюсану на этой неделе Обидно...

Ленок, не расстраивайся так сильно, может всё обойдётся

ANGEL29
Татьяна М.
Спасибо за поддержку, девчонки! Надеюсь, конечно, что не всё так страшно, как я себе нарисовала
Помню мой ужин в гостях с рыбой в масле нормально прокатил... Может и на этот раз обойдется! Я просто такой человек....если уж придерживаюсь Системы, то предпочитаю не косячить по собственной инициативе... А то, какой в ней тогда толк?
Результат вижу в зеркале.... И очень не хочется всё это терять!
Завтра ем:
9.00-9.30. Цикорий с/м, пару бутербродов с дю-хлебом, пара творожных печенек, 2-3 блинчика с чем-нибудь, диет.шоколад.
13.30-14.00. Рис с ножками и овощами - 300г, кофе с/м, системное варенье.
17.30-18.00. Окорочка сделаю или в мульте в собст.соку или в фольге
Поужинала сегодня гречкой с овощами - понравилось! Наелась....вроде....
Но уже снова есть хочу А в ужин казалось, что больше не влезет! В общем, быстро переварилось всё Всё-таки белковые ужины меня лучше насыщают....вернее на дольше....

КоЛеночка писал(а):

А я сегодня с удовольствием отужинала Кабачковой лапшой!

я бы с баклажаном такое съела бы

Всем привет!

Меню на 29.08
Завтрак
06:30 4 злака с бананом и инжиром - 200гр, Мороженое Магнат, Шоколад Пикник - 50 гр, кофе
Обед
13:30 Гречневый суп (бульон мясной, греча, лук, морковь) - 400гр с бульоном
Ужин
17:30 Бедрышки из духовки - 300-350 гр точно не знаю

КоЛеночка писал(а):

если уж придерживаюсь Системы, то предпочитаю не косячить

тут я с тобой полностью согласна, я сама очень расстраиваюсь, когда косяки всплывают....

Девочки, а на ужин чернослив до 6 штук можно каждый день или это РЕДКО? мне так понравился чернослив, я не думала, что он такой вкусный и сладкий

Татьяна М. писал(а):

Девочки, а на ужин чернослив до 6 штук можно каждый день или это РЕДКО? мне так понравился чернослив, я не думала, что он такой вкусный и сладкий

Можно и на обед 6 штук, и на ужин 6!
А я вот на системное варенье подсела...

КоЛеночка писал(а):

А я вот на системное варенье подсела...

и я тоже

КоЛеночка писал(а):

Поужинала сегодня гречкой с овощами - понравилось! Наелась....вроде.... Но уже снова есть хочу

у меня так же.Поэтому я не ужинаю гречкой.

девочки привет!
сегодня ем:
8:15 хлопья, семена, йогурт и кофе с молоком
12:30 гречка и курогрудхые паровые котлеты
17:30 творог, три сливы и зел. чай

КоЛеночка писал(а):

Девочки! Система - это не диета! Здесь надо ЕСТЬ, чтобы похудеть!!! Есть до насыщения! 200г - это детская порция! Вы будете голодать....вес будет стоять...

вот когда я взвешиваю порции, то начинаю их уменьшать: угрызения совести. а если я не взвешиваю, то ем без проблем до насыщения.

seach2 писал(а):

А тебе не голодно... Ты бы мяска добавила.... Сколько творога на ужин, какой процент жирности?

я потом добавила мяса
творог почти обезжиренный 0,2%творог я не очень люблю просто так есть. сколько влезет, столько ем. где-то 200гр, больше просто не идёт

Татьяна М. писал(а):

тогда сделаю с овощами в прикуску, чтобы не совсем сухо было

я раньше на ужин гречку в пассированых томатах варила, так не сухо. ещё есть рецепт, сейчас поищу. вот нашла: http://forum.say7.info/topic64218.html?sid=97ce9f7962169da9e6dbca7a904cfd88

КоЛеночка писал(а):

Жиросжигающий коктейль http://forum.say7.info/topic68997.html Только я делаю без кайенского перца - не нашла пока в магазинах! но обязательно найду и с ним тоже попробую!

я с перцем делала. вкусно

КоЛеночка писал(а):

А я еще когда вчера ела, думала, надо же какой рассыпчатый и желтенький получился!

бывает. я в рис при варке всякие травки-муравки ещё добавляю, типа прованских или итальянских. иногда хмели-сунели

Татьяна М. писал(а):

вообще о нём не очень хорошо отзываются, многое слышала (и от своей сестры в том числе), что это полнейшая ерунда!!!!

я тоже слышала, что ничего хорошего в кофе нетЮ.

КоЛеночка писал(а):

Я просто такой человек....если уж придерживаюсь Системы, то предпочитаю не косячить по собственной инициативе... А то, какой в ней тогда толк? Результат вижу в зеркале.... И очень не хочется всё это терять!

молодец! буду пример брать

Татьяна М. писал(а):

а на ужин чернослив до 6 штук можно каждый день или это РЕДКО? мне так понравился чернослив, я не думала, что он такой вкусный и сладкий

Таня, а ты какой брала? я не люблю чернослив.

вчера не появлялась, т.к. по дому шуршала. у меня за два дня отвес -700.


всем, у кого отвесы

Всем прекрасного дня

Сегодня ем:
з: чай без сахара, 2 блинчика с мясом, 2 печеньки.
о: котлеты (свиной фарш, лук, соль, перец) на пару + салат (огурец, помидор, пекинская капуста, соль, ложка раст.масла)
у: фруктовый салатик http://forum.say7.info/topic61881.html чай зеленый с черносливом.

Про обед, мяса съем побольше, овощей по меньше. Все до насыщения.

У кого отвесики ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

Всем приветик

КоЛеночка писал(а):

Кошмар!!! Позор на мою седую голову

Лен, да не переживай так, обойдётся всё

Татьяна М. писал(а):

у меня сегодня минус 500 грамм... двигаемся к цели

КоЛеночка писал(а):

Но уже снова есть хочу А в ужин казалось, что больше не влезет! В общем, быстро переварилось всё

не люблю крупеные ужины, мне кажется у меня они проваливаются даже не успкв перевариться

кугуль писал(а):

12:30 гречка и курогрудхые паровые котлеты

что есть в котлетах кроме мяса? и нужны размер порций\

кугуль писал(а):

17:30 творог, три сливы и зел. чай

сколько творога?

кугуль писал(а):

вот когда я взвешиваю порции, то начинаю их уменьшать: угрызения совести. а если я не взвешиваю, то ем без проблем до насыщения

а зачем уменьшать? система разрешает кушать до насыщения и кушай, только без размера порций равнонасыщаемость проверить невозможно

кугуль писал(а):

творог почти обезжиренный 0,2%творог я не очень люблю просто так есть. сколько влезет, столько ем. где-то 200гр, больше просто не идёт

а зачем такой обезжиреный берёшь? он же не вкусный, кислый да и пользы в нём мало, бери до 5% который

кугуль писал(а):

у меня за два дня отвес -700.

Бружас Юлия писал(а):

о: котлеты (свиной фарш, лук, соль, перец) на пару + салат (огурец, помидор, пекинская капуста, соль, ложка раст.масла)

Время? масло какая ложка?

Бружас Юлия писал(а):

у: фруктовый салатик http://forum.say7.info/topic61881.html чай зеленый с черносливом.

Время? Сколько букдет творога в салате? Сколько фруктов у тебя будет? В салате у тебя тоже чернослив? сколько? нам можно всего 4-6шт за раз, а ты хочешь потом с чаем ещё

Всем приветик КоЛеночка, где можно найти рецепт системного варенья? На выходных хочу жиросжигающий коктейль сделать. Какой марки кефир лучше подходит, и можно ли его пить перед сном?
Отчет:
9- кофе, 5 долек шоколадки, 2 бублика, 1 голень куриная
13.30 плов (доедаю)250, помидор
17.30 студень 300

Лора-а писал(а):

что есть в котлетах кроме мяса? и нужны размер порций

чеснок, соль, перец. котлетки в диаметре примерно 4см. 3-4 штучки хочу съесть

Лора-а писал(а):

а зачем такой обезжиреный берёшь? он же не вкусный, кислый да и пользы в нём мало, бери до 5% который

а какой ты берёшь?

Лора-а писал(а):

а зачем уменьшать? система разрешает кушать до насыщения и кушай, только без размера порций равнонасыщаемость проверить невозможно

ааа, ну тогда опять буду взвешивать

Лора-а писал(а):

Время? масло какая ложка?

обед в 13:15, чайная ложка.

Лора-а писал(а):

Время? Сколько букдет творога в салате? Сколько фруктов у тебя будет? В салате у тебя тоже чернослив? сколько? нам можно всего 4-6шт за раз, а ты хочешь потом с чаем ещё

в 17:45. Чернослив добавлять в салат не буду, только с чаем штуки 4.
творога грамм около 200
фруктов
2 киви
1 -2 мандаринки
1 апельсин половинка
пару долек грепфрукта
яблоко скорее всего половинка, так как большие.