Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Виктория-Савина писал(а):

где можно найти рецепт системного варенья?

http://forum.say7.info/post3694350.html#3694350

Виктория-Савина писал(а):

можно ли его пить перед сном?

конечно нет, так как кефира не разрешён уже после 18часов

кугуль писал(а):

а какой ты берёшь?

а больше люблю 4,4%, он не такой кислый, практически везде есть, где бываю там и покупаю

Бружас Юлия писал(а):

фруктов

с фруктами поосторожней, можно немного менбше даже,

Лора-а писал(а):

а больше люблю 4,4%, он не такой кислый, практически везде есть, где бываю там и покупаю

а какой марки? в каком магазине?




девочки, можно нам на обед http://forum.say7.info/topic65732.html разумеется без корочки

кугуль
Я беру в Peny, там без сахара в составе

Добрый день девочки
Мое меню на сегодня:
з. 8-00 тарелка борща с майонезом гр 250, кусочек хлеба с горчицей, бутер с сыром колбасой, кофе с молоком, две конфетки фундук в шоколаде.
о. 13-30 вчерашние мясные треугольники с гречей, гр 300 и салат с помидором огурцом заправленный ложкой чайной майонеза и 4 сливы, чай.
У. 17-30 если мне купят творог то буду пробовать новый рецепт http://forum.say7.info/post4784612.html#4784612, если нет то отварю брокколи гр 300, заправлю ч.л. йогурта, смешанного с чесноком и запеку два яблока.
Погода жуть настоящая осень, целый день с малым спим, жаль что лето так быстро пролетела, хотя его так толком и не было.

кугуль писал(а):

бывает. я в рис при варке всякие травки-муравки ещё добавляю, типа прованских или итальянских. иногда хмели-сунели

Ага, я тоже люблю с прованскими! еще в теплый рис пармезана тертого грамм 10 добавляю!

кугуль писал(а):

девочки, можно нам на обед http://forum.say7.info/topic65732.html разумеется без корочки

Можно без корочки конечно! Но мне кажется, уже совсем другой результат получится.... Только сыра по 50г на порцию рассчитай!
И чтобы в кетчупе и в соевом соусе не было сахара!
Всем приветик!!!

Ctena писал(а):

если нет то отварю брокколи гр 300, заправлю ч.л. йогурта, смешанного с чесноком и запеку два яблока.

Олечка, это у тебя какой вариант ужина получится? И фрукты, и овощи еще и молочка?
Лора-а
Ларисочка, или здесь допускается 1 чайная ложка йогурта?

КоЛеночка писал(а):

лечка, это у тебя какой вариант ужина получится? И фрукты, и овощи еще и молочка?

Леночка специально сначала посмотрела на первой странице, прежде чем написать
2 вариант "фрукты и овощи":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
8. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Топинамбура
- Горошка
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
- Кукурузы
9. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п),
салатные листья и морскую капусту, желатин, агар-агар.
10. Допускается заправить 1 ложкой нежирной молочки

Лора-а писал(а):

Лен, да не переживай так, обойдётся всё

Спасибо, Лорик! Я уже не переживаю!!!

Лора-а писал(а):

не люблю крупеные ужины, мне кажется у меня они проваливаются даже не успкв перевариться

Захотелось разнообразия! И вообще, гречки захотелось! В принципе, было вкусно.... Но не долго Так же как с яйцами: мне очень нравятся яйца "в мешочек", но наестся ими не могу!

Ctena писал(а):

10. Допускается заправить 1 ложкой нежирной молочки

Ага, я уже потом заглянула туда и нашла эту фразу. Её уже потом добавляли. Когда я начинала Систему, таких допущений не было....кажется...
Ну значит, ешь на здоровье!!!

кугуль писал(а):

а какой марки? в каком магазине?

они разной марки есть, мне больше нравится вот этой марки, а так они разной фирмы бывают

кугуль писал(а):

девочки, можно нам на обед http://forum.say7.info/topic65732.html разумеется без корочки

без дюкановского хлеба и сыра 50грамм на порцию, ой Леночка уже ответила
ANGEL29
Светик так чё там у тебя с черносливом? я в трынделках тебя спрашивала

КоЛеночка писал(а):

Ларисочка, или здесь допускается 1 чайная ложка йогурта?

да допускается одна ложечка

обед немножко поменялся. в гречке завелись червячки , пришлось выкинуть. в книжке с рецептами для мульти был рецепт риса и паровых курокотлет. в котлетах (300гр) грудки, чеснок (4гр), лук (85гр) и вода. забыла всё взвесить... но зато сфоткала тарелку! вот:


косяков вроде нет?

ANGEL29 писал(а):

Я беру в Peny, там без сахара в составе

блин, у нас пени нет по близости. есть эдека, альди и норма.

Ctena писал(а):

если мне купят творог то буду пробовать новый рецепт

расскажешь потом

КоЛеночка писал(а):

Ага, я тоже люблю с прованскими! еще в теплый рис пармезана тертого грамм 10 добавляю

пармезан я не люблю... иногда я козий сыр добавляю

КоЛеночка писал(а):

Можно без корочки конечно! Но мне кажется, уже совсем другой результат получится.... Только сыра по 50г на порцию рассчитай! И чтобы в кетчупе и в соевом соусе не было сахара!

понятно

КоЛеночка писал(а):

Ctena писал(а): 10. Допускается заправить 1 ложкой нежирной молочки Ага, я уже потом заглянула туда и нашла эту фразу. Её уже потом добавляли. Когда я начинала Систему, таких допущений не было....кажется...

да не было. четыре года назад это было нарушением

Лора-а писал(а):

они разной марки есть, мне больше нравится вот этой марки, а так они разной фирмы бывают

20%? а на ужин ведь макс. 5% можно? у нас такой продукции тут нет

Лора-а писал(а):

без дюкановского хлеба и сыра 50грамм на порцию, ой Леночка уже ответила

спасибо!

девочки, мои котлетки с обеда на ужин покатят?

кугуль писал(а):

блин, у нас пени нет по близости. есть эдека, альди и норма.

Ещё в Реве покупают тоже без сахара. В альде есть сахар в составе. В Эдеке не смотрела

Лора-а писал(а):

Светик так чё там у тебя с черносливом? я в трынделках тебя спрашивала

А на черносливе стоит в таблице что сахар есть, вот стало интересно. Почему тогда его можно

КоЛеночка писал(а):

Можно и на обед 6 штук, и на ужин 6!

вот это здорово!!!!

кугуль писал(а):

ещё есть рецепт

взяла на заметку, спасибо.

кугуль писал(а):

а ты какой брала? я не люблю чернослив.

брала в пакетиках в отделе сухофруктов, называется "Seeberger". Я как бы его никогда не ела, брала иногда на пасху в куличи добавляла. А сейчас вот попробовала, вкусняшка

кугуль писал(а):

за два дня отвес -700.

молодец! так держать!!!

Лора-а писал(а):

бери до 5% который

слава богу, меня Лариса научила, как его находить на прилавках магазинов

кугуль писал(а):

а какой марки? в каком магазине?

на странице 220 Лариса очень много рассказывает и советует про творог, его жирность... загляни...

кугуль писал(а):

в каком магазине?

где закупаюсь, там и покупаю, он везде продаётся Lidl, Norma, Kaufland, Rewe, Netto.... в любом.

кугуль писал(а):

есть эдека, альди и норма.

там и покупай

кугуль писал(а):

20%? а на ужин ведь макс. 5% можно?

про это читай на странице 220, там Лариса всё ЭТО объяснила

ANGEL29 писал(а):

на черносливе стоит в таблице что сахар есть

а у меня на пачке нет сахара в составе. Я когда первую попробовала- сладко очень, проверила состав,... нет сахара
сейчас ещё раз посмотрела, в состав входит
Brennwert, Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett.

моё меню сегодня было.
завтрак в 10.30. (выходной у меня , отсыпалась)
кофе, два бутерброда, две печенюшки маленькие, конфетка.
обед в 14.00. (ну чтобы после завтрака время прошло)
доела гречку с овощами 150-200гр, свежий 2 огурец маленькие, помидор.
ужин в 17.30 гречка 200грамм, свежие 2 огурца, 2 Помидорки, зелёный чай.

на завтра меню ещё не знаю, достала фарш и куриные бёдра, что сготовить ещё не придумала.

всем отличных выходных и больших минусов!!!!

кугуль писал(а):

блин, у нас пени нет по близости. есть эдека, альди и норма.

этот творог который на фото как раз с Эдеки

кугуль писал(а):

20%? а на ужин ведь макс. 5% можно? у нас такой продукции тут нет

Это не жирность творога 20%, жирность у него как раз 4,4%, Таня написала на какрй стр. смотреть я там уже объясняла, загляни, вот баночка с боку

кугуль писал(а):

девочки, мои котлетки с обеда на ужин покатят?

лука многовата вроде, третья часть от мяса получается

ANGEL29 писал(а):

А на черносливе стоит в таблице что сахар есть, вот стало интересно. Почему тогда его можно

Свет ну конечно в таблице будет стоять, вкть в таблице пишут что содержит всебе тот или иной продукт на 100грамм, сколько колорей, жиров, белков или чего там, чернослив ведь фрукт и конечно в нём от природы есть свой сахар, вот он и указан. Даже в молоке посмотри на упаковку тоже указан сахар, потомучто он от природы есть в молоке, смотреть надо на "цутатен", что добавленно в продукт

Татьяна М. писал(а):

сейчас ещё раз посмотрела, в состав входит Brennwert, Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett.

скорее всего ты смотрела не состав

Всем привет!
Бабушка с Израиля очень порадовала прислала посылку!!!
Самое главное там куркума в капсулах и порошке)))
Меню на 30.08
Завтрак
06:30 4 злака с бананом и инжиром - 150гр, хлеб с маслом (дико хочу) израильские сладости - 50гр и каппучино
Обед
13:30 Греча с мясом (лук потушу на 1 ч.л. оливкого масла, потушу там мясо, отварю гречку) - 250 гр, помидорка с йогуртом - 100гр
Ужин
17:30 Творог запеку с яблоком и мандарином - 300гр

Всем отвесиков! И не болеть! Никого не прочитала - простите!

Лора-а писал(а):

ты смотрела не состав

конечно же не состав, вновь посмотрела, теперь точно состав
сахара нет!!!! есть Pflaume, Konservierungsstoff Kaliumsorbat (какое страшное слово!) и всё. Всю пачку просмотрела
какой-то у меня волшебный чернослив!!

Pulemet4ica писал(а):

4 злака с бананом и инжиром

девочки, что это такое , что-то меня на каши потянуло

Татьяна М. писал(а):

есть Pflaume, Konservierungsstoff Kaliumsorbat (какое страшное слово!) и всё

да, это нормальный чернослив

Pulemet4ica писал(а):

израильские сладости - 50гр

Я бы больше съела!
У меня Бамба (знаешь?) лежит...я на нее облизываюсь! Раздразнила ты меня израильской посылкой. Завтра открою пачечку! Хоть это и не сладость...

Татьяна М. писал(а):

девочки, что это такое , что-то меня на каши потянуло

Не знаю какие у Анюты, у меня есть каша Нордик 4 злака - хлопья быстрого приготовления: там овсянка, рожь, ячмень и пшеница. Вкусная! Мне нравится! Я во время беременности ела. И овсяные хлопья тоже с бананом и без сахара можно обойтись! А сейчас вот на отруби перешла...
Завтра ем:
9.00-9.30. Цикорий с/м, дю-бутер с творож.сыром и красной икрой, горсть арахисовых палочек (как наши кукурузные, только несладкие ), кексик http://forum.say7.info/topic55323.html (детям делала, захотелось попробовать!), зефирка.
13.30-14.00. http://forum.say7.info/topic73904.html 200г, гречка 100г, системное варенье 50г, кофе с/м.
17.30-18.00. Творог 200г, сделаю салатик http://forum.say7.info/topic66428.html (1 свекла, 50г йогурта, чеснок), Жиросжигающий коктейль 1/2 стакана (если влезет
Всем отвесов и до завтра!!!

Лора-а писал(а):

это нормальный чернослив

КоЛеночка писал(а):

каша Нордик 4 злака

интересно, у нас такое продают? Девочки из Германии, кто где видел в продаже?

КоЛеночка писал(а):

1 свекла, 50г йогурта, чеснок

я раньше себе такой частенько делала, обожаю такой салат, но.... после чеснока мне очень плохо становиться, желудок или печёнка (не знаю ) не воспринимает чеснок в любом количестве. Очень жаль....

ой, а ведь можно секла + чернослив + йогурт... нам так можно на ужин?

Татьяна М. писал(а):

ой, а ведь можно секла + чернослив + йогурт... нам так можно на ужин?

Как оказалось в варианте "овощи+фрукты" допустима 1 чайная ложка йогурта. Но мне кажется этой ложки не достаточно, чтобы весь салат заправить Свеклы же должно быть много, чтобы выровнять насыщаемость с обедом и завтраком....

Татьяна М. писал(а):

интересно, у нас такое продают? Девочки из Германии, кто где видел в продаже?

Я купила четырёх и пяти злаковую в реале.
А сегодня увидела эти каши в ДМ

Девочки я я делаю салатик из творога зернинки,свеклы и зелени..... Тоже очень вкусно на ужин. Мне нравится.

У меня сегодня за время стоянка -600 грамм