Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Татьяна М. писал(а):

что-то меня на каши потянуло

это несколько злаков сразу - у меня овсяные, ржаные, пшеничный и гречневые

а еще я подсела на инжир утром, безумно вкусно, как я раньше его не ела?

КоЛеночка писал(а):

Я бы больше съела! У меня Бамба (знаешь?) лежит...я на нее облизываюсь! Раздразнила ты меня израильской посылкой. Завтра открою пачечку! Хоть это и не сладость...

съела больше на грамм 30
у меня мармелад, шоколад и конфетки
капучино просто безумно вкусное, чуть язык не проглотила!!!

Pulemet4ica писал(а):

17:30 Творог запеку с яблоком и мандарином - 300гр

сегодняшний ужин меняю на бедрышки с духовки хочу мяса!!!

Всем приветик, снова пропадала, но системилась.

Лора-а писал(а):

как доча, как у неё дела?

Звезда моя, просто молодец, сбросила около 10 кг, пузик её почти пропал. просто горжусь ею!!!!

ANGEL29 писал(а):

Ещё в Реве покупают тоже без сахара. В альде есть сахар в составе. В Эдеке не смотрела

да? надо будет в эдеке глянуть.

Татьяна М. писал(а):

брала в пакетиках в отделе сухофруктов, называется "Seeberger". Я как бы его никогда не ела, брала иногда на пасху в куличи добавляла. А сейчас вот попробовала, вкусняшка

я тоже чернослив не очень. я больше сами сливы (zwetschgen)

Татьяна М. писал(а):

где закупаюсь, там и покупаю, он везде продаётся Lidl, Norma, Kaufland, Rewe, Netto.... в любом

я почему-то не обращала внимания. надо будет глянуть.

Татьяна М. писал(а):

про это читай на странице 220, там Лариса всё ЭТО объяснила

спасибо, Танечка!!!

Лора-а писал(а):

этот творог который на фото как раз с Эдеки

у нас точно таких нет, это "северная" продукция. у нас такие нашла https://www.google.de/search?q=speisequark+20+fett+edeka+bayern&espv=2&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=jvMBVIW7NY-Vau_zgvgB&ved=0CAgQ_AUoAw&biw=1268&bih=683 буду их брать теперь
девочки! спасибо вам за терпение со мной

Лора-а писал(а):

лука многовата вроде, третья часть от мяса получается

я творог ела со сливами

Pulemet4ica писал(а):

Бабушка с Израиля очень порадовала прислала посылку!!! Самое главное там куркума в капсулах и порошке)))

Татьяна М. писал(а):

интересно, у нас такое продают? Девочки из Германии, кто где видел в продаже?

в ДМ, россманне

приветики всем!
у меня отвесик в 300гр.
сегодня ела:
9:00 блины, кофе с молоком
13:30 фаршированые перчики
18:00 рис с брокколи и зел.чай

Катёна-Я писал(а):

Звезда моя, просто молодец, сбросила около 10 кг,

какая умничка

Всем привет!

Меню на 31.08
Завтрак
06:30 Вредный завтрак: виноград, курага, орехи, инжир и натуральный йогурт с тертым шоколадом-250 гр, конфетка - 2 шт., капучино
Обед
13:30 Бедра (из духовки) с гречей - 250гр, огурец
Ужин
17:30 Творог запеку с яблоком и мандарином - 300гр

Всем отвесиков!

Девочки, подскажите, что то не могу сообразить, горошек и кукурузу нельзя на ужин, а фасоль тоже нельзя? отварная?

банановый рай писал(а):

а фасоль тоже нельзя? отварная?

тоже нельзя
нажми чтоб увеличить

Видимо у меня какой то не полный список, надо будет добавить к себе, что на ужин бобовые в целом запрещены. Печалька, нужно тогда вариант ужина менять на завтра. Света, спасибо.

Всем добрый вечер!!!
Сегодня обедала Дамламой. Угощайтесь!

Вкусное Системное блюдо! Возьмите на вооружение. И без особых хлопот. http://forum.say7.info/topic73904.html
Завтра ем:
9.00-9.30. Цикорий с/м, хачапури http://forum.say7.info/topic26648.html 1 треугольник, блинчики с пюре из кураги, творожное печенье, зефирка.
К 13.00 едем в ресторан на папин юбилей. Буду есть мясо-шашлык скорее всего (или рыбу закажу) и овощи. И вина бокал выпью.
До 18.00 дома уже постараюсь поесть творог 250г, 100 г системного варенья и Жиросжигающий коктейль.
Всем спокойной ночи!!!
И отвесов хороших!!!

Девочки где можно почитать по меню что, когда и с чем можно кушать?

Irina1607 писал(а):

Девочки где можно почитать по меню что, когда и с чем можно кушать?

Ирина на 1стр. этой темки наши списки и правила

банановый рай писал(а):

Видимо у меня какой то не полный список, надо будет добавить к себе, что на ужин бобовые в целом запрещены. Печалька, нужно тогда вариант ужина менять на завтра. Света, спасибо.

Тоже самое Юль -списки с первой странички надо распечатать, там всё подробно

кугуль писал(а):

13:30 фаршированые перчики 18:00 рис с брокколи и зел.чай

Как готовила чего сколько и сколько будет?

кугуль писал(а):

у нас точно таких нет, это "северная" продукция. у нас такие нашла https://www.google.de/search?q=speisequark+20+fett+edeka+bayern&espv=2&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=jvMBVIW7NY-Vau_zgvgB&ved=0CAgQ_AUoAw&biw=1268&bih=683 буду их брать теперь

У нас и такие тоже стоят в эдеке

Катёна-Я писал(а):

Звезда моя, просто молодец, сбросила около 10 кг, пузик её почти пропал. просто горжусь ею!!!!

Ух ты, молодец какая умничка просто

ANGEL29 писал(а):

в реале.

ANGEL29 писал(а):

ДМ

именно "Нордик" или как-то по другому называется? надо зайти заглянуть.. пока буду искать, всё желание на каши пропадёт
заглянула в инет... девочки, туплю, не могу найти, пожалуйста, скиньте хоть фото, чтобы знать что искать

ANGEL29 писал(а):

-600 грамм

МОЛОДЕЦ!!!

кугуль писал(а):

у нас такие нашла

ну Speisequark можно абсолютно в любом магазине продуктовом купить первые правые два фото точно нам можно!!! Quark Genuss точно нельзя...

Всем бодрого воскресного утра!!!
У меня -900! Итого 62,5 кг!
Пошла менять линейку!

КоЛеночка писал(а):

У меня -900! Итого 62,5 кг!

умница!!! очень- очень за тебя рада!!! продолжай так же!!!

Девочки привет всем мои хорошие

КоЛеночка писал(а):

Сегодня обедала Дамламой. Угощайтесь!

Мы ее в прошлые выходные в деревне на костре делали вкуснатень еще та

КоЛеночка писал(а):

У меня -900! Итого 62,5 кг!

Ленусь рада за тебя

И вопрос к Лоре сегодня свекровь притащила утку я ее готовлю на завтра свои по этому рецепту http://www.iamcook.ru/showrecipe/787 и вопрос если снять с нее кожу и жир можно будет ее завтра на обед?

Всем привет!
Уж сентябрь на дворе - лето прошло просто незаметно, особенно на Урале, у нас его попросту не было
Меню на 01.09
Завтрак
06:30 Остатки запеченного яблока с творогом - 80 гр (получилось вечером много, не доела), добавлю кешью, инжир, персики и йогурт - 250 гр , конфетка - 2 шт., капучино
Обед
13:30 Рисовый суп (Постное мясо, рис, лук и морковь без зажарки и пассировки) - 400 гр с бульоном
Ужин
17:30 Омлет из 4-х яиц - не знаю сколько грамм приблизительно 250-300 гр

Всем отвесиков!!
П.С. Не могу есть на вечер крупу - потом голодная как слон

КоЛеночка писал(а):

У меня -900! Итого 62,5 кг!

Леночка умничка!!

Татьяна М. писал(а):

умница!!! очень- очень за тебя рада!!! продолжай так же!!!

Ctena писал(а):

Ленусь рада за тебя

Pulemet4ica писал(а):

Леночка умничка!!

Спасибо, девочки!!!
Сама в шоке!
Видимо, я организму мало энергии даю в виде жиров.... И получив порцию сливочного масла на прошлой неделе, он обрадовался и давай работать на полную мощность!
Надо хотя бы 1 чайную ложку оливкового масла в обед употреблять.
Всем вечерний привет!!!!
Сегодня в ресторане было не всё так гладко как я задумала
Блюда подавали по очереди....сначала стояли закуски холодные и салаты.... Потом понесли горячие закуски.... А только после этого шашлык.... Да еще и не тот, который бы мне хотелось... Пришлось в обед обойтись: язык говяжий, свежие овощи и салат из запеченных овощей (скорее всего с растит.маслом), пара долек грейпфрута. Это было до 14.00. А примерно с 16.00 начали носить мясо. Я сначала от баранины отказалась и заказала себе курицу. Поела....оказалось мало... ну и догналась бараньим шашлыком (жир курдючный снимала). Пила немного красного вина с минералкой. И все время носилась с малой, потому что она давала стране угля! Сидела только у меня на руках.... При чем, предпочитала чтобы я ходила! В общем, с маленьким ребенком больше в ресторан не пойдем. Никакого удовольствия не получила!
Сейчас не выдержала всё-таки съела несколько кусочков маложирного сыра с улуном.
Завтра ем:
9.00-9.30. Цикорий с/м, хачапури со сметаной, блинчики 3 шт. (без муки) с пюре из кураги, творожное печенье 2шт., зефирка.
13.30-14.00. Дамлама 200г, гречка 100г, овощ.салат (небольшая миска) с 1 ч.л. оливк.масла, кофе с/м.
17.30-18.00. Творог 250г, системное варенье 100г, Жиросжигающий коктейль 150г.
Всем спокойной ночи и до завтра!!!

Приветик всем!!!! Примите пропажу обратно? соскуууучилась- караул просто. Читать , читала, а вот писать не получалось. Каюсь, косяки были, вот уже три недели, как исправляюсь. Но косячки о себе дали знать Из линейки не вылезла, но и отвесов соответственно нет. Оправдываться не буду, но не получалось никак жить по системе в стране другой, где почти месяц пробыла. Но сейчас ближайших пару месяцев буду дома и буду буду буду потом опять пробовать!!!! не косячить не дома. Потом с вопросами попристаю
Но! Реально не можешь потом кушать черти во сколько, и если что-то ешь, то так потом тяжело и не комфортно, кошмарики.

Всем новеньким- приветики и добро пожаловать, всем остальным отвесикоооов и терпения

Забыла спросить- можно здесь ссылки на другие сайты кидать??? Нашла пару вкусняшек для нас, и так мне лень переписывать просто каравууул, да и времени нет. Я просто очень долго висела на Поваренке и моих рецептов там куча ник ШЕЛЛ, вот и ползаю по книге рецептов и нахожу что- то новенькое.

Девочки привет я быстренько, завтра вас почитаю, сейчас сил нет совсем
Ctena
Оль смотря как, ты её готовила, если обжаривала утку сперва на масле как стоит в рецепте, то нельзя конечно, если обжарки не было и с маслом всё нормально, то можно

Девочки, всех с 1-ым сентября!!!!
Удачи в учебе вашим детишкам, а родителям - терпения!!!!

Всем привет!
С 1 сентября всех учеников и их родителей, учителей!
Девочки, хочу обратно к вам, в кустах одни нарушения. Вернулись с отпуска, наела 2 кг. Хотела предерживаться системы, но в столовых системного не найти и условий для готовки не было. Вообщем море и нарушения. Линейку менять не буду, надеюсь скоро ее догнать.
Проверте, пожалуйста меню, особенно Мусаку
З 07.00 каша овсяная молочн с бананом 200 + кофе с мол б/с + шоколадн.пирог с грушами 70
О 12.00 мусака (баклажаны подсушенные на сковороде без масла, фарш, помидоры, лук, зелень, соус - молоко, яйцо, сыр - слоями запечен в духовке) 250 + яблоко небол. + слива
У 17.30 творог 2/-200 + слива + коктейль ж/с 200

Всех с праздником
10.00 чай, печенье со сгущенкой
14.00 плов из курицы (до насыщения), помидор
17.40 творог, 4 черннослива 250 гр

miss_mmdemsi писал(а):

Девочки, хочу обратно к вам, в кустах одни нарушения. Вернулись с отпуска, наела 2 кг.

Привет, Наталь!!! С возвращением!!!
Думаю, быстро ты их сбросишь эти пару кг!
С мусакой всё ок!
Только еды особо нет Не хочется добавить для сытости? Мяско или крупу?

Лора-а писал(а):

Оль смотря как, ты её готовила, если обжаривала утку сперва на масле как стоит в рецепте, то нельзя конечно, если обжарки не было и с маслом всё нормально, то можно

Забыла написать, нет я масло вообще не добавляла, просто утку положила в сухой котелок, а потом из нее жир сам вытопился