Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

КоЛеночка писал(а):

Надо хотя бы 1 чайную ложку оливкового масла в обед употреблять

мне кажется можно и с утра масло есть, тоже сливочное на хлеб мазать

моё меню сегодня
на завтрак кофе и бутерброды, обошлась без сладкого сегодня, вчера в гостях утром слишком много поела.
обед: гречка с фаршем (фарш потушила с луком и морковкой, добавила гречку, залила водой и варила, как плов), , грамм 300 точно было, стакан молока (можно?) я с этим молоком никак не могу понять когда его можно пить
ужин: 250 грамм творога, 2-3 ст.ложки йогурта, 6 чернослива, зелёное яблоко.

завтра:
завтрак тот же, добавлю сладкого.
обед: тот же
ужин: тот же, но возможно без чернослива, если не куплю