От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

Всем привет! Я снова с вами в строю ))) Вернулась из отпуска и опять ринулась в неравный бой со своими лишними кг По табличке вижу,что практически все с отвесами,с чем всех и поздравляю!
Значит вчерашнее меню:
завтрак - кофе с молоком без сахара,печенье
перекус -кофе без сахара,конфета
обед - суп,сосиска в тесте
перекус - кофе без сахара,конфета
тренировка в зале
ужин - 2помидора,немного творога (думаю там не было и 100гр)яблоко,стакан нежирного кефира
Блин,перечитала меню свое,и это ест человек ,который хочет похудеть,одни конфеты да булки.
Обещаю с собой бороться!