Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем приветик

miss_mmdemsi писал(а):

Жиросжигающий коктейль в такой ужин незя- верно? Жаль

Верно, нельзя

банановый рай писал(а):

Салат из белой фасоли, она очень сытная. Я покрайней мере после неё долго есть не хочу

просто по объёму завтрак должен быть такойже как обед и ужин, не больше

Татьяна М. писал(а):

а гречневые ... надо поискать, рисовые вкусные

я в буднековском беру, думаю в реформхаусе и в биоладен есть обязателно
такие вот я беру, они как криспы формой http://www.laktosefrei.de/backwaren/bio-knusperbrot-buchweizen-150g.html?gclid=CLyYqeCaw8ACFSXKtAodKwsAWQ

Shadozz писал(а):

У 17 30 - запеку стейк семги 250-300 гр + чай

только если это вес уже приготовленного, без кожи и костей,

Shadozz писал(а):

З 9 00 - гречка с 1 ст. л. семечек льна + помидор + огурец и кофе

а почему у тебя такой завтрак, больше на ужин похож кушай на завтрак то что нельзя потом, гречка у нас и так и на ужин и на обед, зачем ещё на завтрак побалуй себя чемнибудь вкусненьким иначи так можно сорваться и с возвращением

Виктория-Савина писал(а):

13.00 плов 200, 2 сосиски, 1 соленый огурец

тут надо плов увеличить, ну а сосиски убрать, как написали уже