От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

Koffe@manka писал(а):

Аня, я тоже в загуле. Давай с завтрашнего дня построже к себе. Пишем чего будем кушать полезного и не отступаем от намеченого плана.

Спасибо, дружок, за поддержку
Итого - на завтрак: сырная булочка с ветчиной, кофе, тортик
Обедаю - салат из кускуса, квиноа, куриной грудки и аругулы
Ужин - еще не знаю, потом отпишусь, постараюсь что-нибудь по минус 60

Перекусы - чай, вода...

Вечером на тренировку, если никаких форсмажоров

Прокопович Татьяна писал(а):

В общем, вся жизнь так - то соблюдаем более-менее строго, то расслабляемся, то снова соблюдаем, то снова расслабляемся. Всю жизнь на таких вот "качелях"

о да Я на этих выходных в такой загул пошла, что даже картошку в сочетании с мясом ела и жиры с углеводами Грешна по полной, в общем