От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

Привет! Смотрю, на выходных многие проштрафились, и я в их числе Пятница - пивной ресторан с венским шницелем размером с тарелку и 2 бокала пива, суббота - ужн дома с сальцем, вчера - 1 сентября - праздник осени с жареной картошко с боровиками и шарлотка на сгущенке
Но с сегодняшнего дня беру себя в руки!

Таня+ писал(а):

Вернулась из отпуска

С возвращением в строй!!!
Как отдохнула? Сколько накушала?)))

Таня+ писал(а):

и это ест человек ,который хочет похудеть,одни конфеты да булки.

Таня+ писал(а):

Обещаю с собой бороться!

Лучше с собой договариваться знать бы еще как(((

Наша Таня писал(а):

Смотрю, на выходных многие проштрафились, и я в их числе

Наша Таня писал(а):

Но с сегодняшнего дня беру себя в руки!

Что сегодня кушаешь?

А то мне своё меню стыдно сегодня писать. Всё не правильно.

Koffe@manka писал(а):

Как отдохнула? Сколько накушала?)))

У меня был очень активный отдых копала у родителей картошку ,так что лишние кг ко мне не прицепились.

Koffe@manka писал(а):

Лучше с собой договариваться знать бы еще как(((

Я сегодня на перекус хотела съесть целую конфету,а потом мне стало стыдно перед вами и я съела половинку

Таня+ писал(а):

копала у родителей картошку

Ну да сомнительный отдых получился)))))

Таня+ писал(а):

так что лишние кг ко мне не прицепились.

Ну вот и плюс такой активности))))

Таня+ писал(а):

а потом мне стало стыдно перед вами и я съела половинку

да у тебя настоящая сила воли!

А я с утра скушала целую. Зачем?
На обед кушаю только яблоки. вечером уха с горбуши.
Убегаю на обед . У меня офис в жилом доме, окна открыты и какая-то зараза сейчас жарит картошку, слюнки просто сами по себе вырабатываются.

Koffe@manka писал(а):

какая-то зараза сейчас жарит картошку,

Не помню уже даже когда последний раз ела жареную картошку
У меня сегодня завтрак : кофе без сахара,печенье (3шт),яблоко,перекус - кофе,пол конфеты, обед- суп гречневый (125 гр),кусочек черного хлеба,перекус кофе,полконфеты ,ужин ,как и вчера ,творог с помидорами,яблоко с кфиром. Надеюсь ничего вредного не съем

Таня+ писал(а):

Не помню уже даже когда последний раз ела жареную картошку

Девочки, я картошку жарю два раза в год - с первыми лисичками и осенью с хорошими грибами, но как же ж это вкусно!

Koffe@manka писал(а):

Что сегодня кушаешь?

Сегодня без завтрака, но обед борщ без мяса и картошки, свекла-морковка-перец-помидор с остатками лечо, на ужин куриные котлетки из духовки, всем с гречкой, себе с салатом из помидоров. И кефир с корицей перед сном, понравился мне такой коктейльчик! Перекусы яблоки.

Koffe@manka писал(а):

а тут вроде в цифре 63 уже была, а сейчас.... фиг его знает мож уже 65

Мне бы ваши проблемы Я б на "качелях" только и каталась бы

Таня+ писал(а):

Всем привет! Я снова с вами в строю ))) Вернулась из отпуска

Привет, рады видеть

Таня+ писал(а):

Блин,перечитала меню свое,и это ест человек ,который хочет похудеть,одни конфеты да булки

И мне б твои проблемы с весом

Наша Таня писал(а):

Смотрю, на выходных многие проштрафились, и я в их числе

И твои
В общем, давайте мне все свои проблемы с весом, а я с вами щедро своим проблемным весом поделюсь

Таня+ писал(а):

У меня был очень активный отдых копала у родителей картошку ,так что лишние кг ко мне не прицепились

Отличный отдых С пользой для души и тела

Таня+ писал(а):

Не помню уже даже когда последний раз ела жареную картошку

Ты ее столько накопала, теперь пожарь и съешь

Таня+ писал(а):

У меня сегодня

Эк вас на конфетки-то повело

Наша Таня писал(а):

И кефир с корицей перед сном, понравился мне такой коктейльчик!

Ага, вкусно, это типа жиросжигающего коктейля http://forum.say7.info/topic68997.html
Только нужны еще красный перец и имбирь

Таня+ писал(а):

обед- суп гречневый (125 гр)

А чего так мало???? Это же наверное такая маленькая-маленькая пиалочка
Главное держись потом....
Я тут пообедала яблоками - и уже опять чего-то хочу покушать . Но у меня ещё есть яблоки и помидорки купила.

Прочитала недавно фразочку. "Хочешь есть - попей водички, вот девиз аннорексички"

Наша Таня писал(а):

Девочки, я картошку жарю два раза в год

Я наверное столько же, только у меня другая причина - она у меня не получается нормальная. Слава Богу.

Наша Таня писал(а):

И кефир с корицей перед сном

Заинтерисовалась.

Прокопович Татьяна писал(а):

В общем, давайте мне все свои проблемы с весом, а я с вами щедро своим проблемным весом поделюсь

Прокопович Татьяна писал(а):

Ага, вкусно

Ой я наверное просто с корицей попробую. Должно быть вкусно.

Я сегодня купила цветную капусту - буду завтра что-то полезное готовить.

Прокопович Татьяна писал(а):

Ты ее столько накопала, теперь пожарь и съешь

Видеть не могу уже эту картошку ! Ни в каком виде Может как-нибудь потом ,на выходных,перед тренировкой

Koffe@manka писал(а):

А чего так мало???? Это же наверное такая маленькая-маленькая пиалочка

В столовке обедала,там порция 250гр, так взяла пол порции

Koffe@manka писал(а):

Главное держись потом....

Держусь,пью воду и ем яблоки

Koffe@manka писал(а):

Прочитала недавно фразочку. "Хочешь есть - попей водички, вот девиз аннорексички"

Таня+ писал(а):

В столовке обедала,там порция 250гр, так взяла пол порции

Тогда пишу как есть... Моя суповая тарелка (и это не до краешков) вмещает в себя 450-470 гр супа... И это я еще всегда вечером мяско кушаю и кусочек хлеба. Так я же на ночь обжираюсь получается...

Koffe@manka писал(а):

Тогда пишу как есть... Моя суповая тарелка (и это не до краешков) вмещает в себя 450-470 гр супа... И это я еще всегда вечером мяско кушаю и кусочек хлеба. Так я же на ночь обжираюсь получается.

Если бы ты сверху еще закинула кусманище торта,тогда да,обжираешься ,а так нет,не выдумывай

Koffe@manka писал(а):

какая-то зараза сейчас жарит картошку, слюнки просто сами по себе вырабатываются

Ну вот! Я только прочитала и слюнищи завырабатывались! Я уж и не помню когда её ела, а тут так захотелось, а время 10 вечера, придётся идти спать.

Наша Таня писал(а):

понравился мне такой коктейльчик

Ага! Вкусненько

Koffe@manka писал(а):

Прочитала недавно фразочку. "Хочешь есть - попей водички, вот девиз аннорексички"

Хорошо, что мне до аннорексички, ещё пить и пить водички.

Koffe@manka писал(а):

И это я еще всегда вечером мяско кушаю и кусочек хлеба. Так я же на ночь обжираюсь получается...

А вечером, это во сколько?

Юля*_* писал(а):

а время 10 вечера, придётся идти спать.

От греха подальше.

Юля*_* писал(а):

А вечером, это во сколько?

Приблизительно в 18:30-19:00
Как раз убегаю домой с работы. Всем па-па

Koffe@manka писал(а):

Тогда пишу как есть... Моя суповая тарелка (и это не до краешков) вмещает в себя 450-470 гр супа... И это я еще всегда вечером мяско кушаю и кусочек хлеба. Так я же на ночь обжираюсь получается...

Конечно, полкило супа в себя влить, да еще мясо с хлебом сверху шучу

Koffe@manka писал(а):

Приблизительно в 18:30-19:00

Это отличное время ужина

Koffe@manka писал(а):

Аня, я тоже в загуле. Давай с завтрашнего дня построже к себе. Пишем чего будем кушать полезного и не отступаем от намеченого плана.

Спасибо, дружок, за поддержку
Итого - на завтрак: сырная булочка с ветчиной, кофе, тортик
Обедаю - салат из кускуса, квиноа, куриной грудки и аругулы
Ужин - еще не знаю, потом отпишусь, постараюсь что-нибудь по минус 60

Перекусы - чай, вода...

Вечером на тренировку, если никаких форсмажоров

Прокопович Татьяна писал(а):

В общем, вся жизнь так - то соблюдаем более-менее строго, то расслабляемся, то снова соблюдаем, то снова расслабляемся. Всю жизнь на таких вот "качелях"

о да Я на этих выходных в такой загул пошла, что даже картошку в сочетании с мясом ела и жиры с углеводами Грешна по полной, в общем

лелька писал(а):

у меня тоже так, чем меньше съем на завтрак, тем меньше в течении дня ем

Оля 35 писал(а):

Привет, землячка!!!

Привет!

Прокопович Татьяна писал(а):

Привет-привет

Прокопович Татьяна писал(а):

спасибо за рассказ про пилатес

На здоровье) Могу еще сайт хороший на эту тему предложить: http://propilates.ru

Помидора писал(а):

Боже мой! Я в свои 11 лет, и слова такого не знала )

А я даже не помню откуда о такой модной тренировке узнала, но точно знаю, что где-то проскочили волшебные слова: "быть стройной и красивой", на которые мы с подругой и клюнули. У меня вон дочка в 3 года уже на такое реагирует. Баловалась на танцах и я сказала, что если не хочет заниматься, то не буду её водить, так она чуть не в слезах:"Нет! Я буду хорошо себя вести, я хочу танцевать, чтоб быть красивой, как принцесса."

ЛЛолик писал(а):

Привет!!!!

Аллара писал(а):

Добро пожаловать!

Спасибо!

Vikitak писал(а):

привет

Девчата, приветик! Замоталась я в связи с началом учебного года, а вчера еще и загуляла по-чёрному. Были на дне рожденья с мужем, так хорошо погуляли, давно таких весёлых и душевных посиделок не помню, на свежем воздухе да с песнями под гитару. Даже угрызения совести за съеденное и выпитое не мучают, правда, сегодня целый день чумная хожу. Зато я вчера до вечера только творожок малюсенький съела и банан.
Рассказываю сегодняшнее меню:
З.: мятный чай
кусочек наполеона (с дня рожденья передали)
О.: борщ
П.: арбуз
У.: икра из баклажан
половинка плавленого сыра
И много-много ВОДЫ!
Кстати, я по утрам натощак всегда воду пью, да и в течение дня много стараюсь. И еще девчонки, хотела сказать, что не ставлю себе целью лишить свой организм вкусностей, т.к. не выдержу долго и будет только хуже. Моя цель: просто меньше есть по объему и количеству наименований, а также тратить больше калорий, чем съедать.

Медея писал(а):

Моя цель: просто меньше есть по объему и количеству наименований, а также тратить больше калорий, чем съедать.

И моя тоже

Ужин у меня :100гр.творога(соль,чесночный перец,укроп) 3 помидора,пол стакана кефира,яблоко.Пекла вечером пирог,так даже тесто не пробовала
Вот такой я молодец уже второй день

Таня+ писал(а):

Вот такой я молодец уже второй день

Таня, а зачем ты столько кофе пьешь?

Медея писал(а):

Таня, а зачем ты столько кофе пьешь?

Люблю кофе и после него мне практически не хочется есть, с чаем такой номер не прокатывает всегда хочется навернуть бутербродик и не один А разве три чашки в день это много?

Таня+ писал(а):

Люблю кофе и после него мне практически не хочется есть,

А ты кофе пьешь с сахаром, с молоком или просто черный без сахара?
Это имеет значение

Девочки, на ужин получилось не совсем системно, но зато поела немного. Кусочку ветчины, вареное яйцо и не удержалась скушала немного сладкого (такие типа батончики из воздушного риса с миндалем и сухой клюквой - но чуть-чуть, правда )
Зато позанималась по-честному и сижу пью красное сухое вино (а не пиво, например), уже прогресс! Держу себя в руках, вот.

JonaAnuta писал(а):

Обедаю - салат из кускуса, квиноа, куриной грудки и аругулы

Какая экзотика

Медея писал(а):

Кстати, я по утрам натощак всегда воду пью, да и в течение дня много стараюсь

Аналогично, тоже стараюсь

Таня+ писал(а):

А разве три чашки в день это много?

Как по мне, то нет. Есть такие кофеманы

JonaAnuta писал(а):

А ты кофе пьешь с сахаром, с молоком или просто черный без сахара? Это имеет значение

Черный кофе без сахара,иногда с молоком,но тоже без сахара

Завтрак : кофе с молоком без сахара,кусок пирога,вчера испекла,какой же он НЕ вкусный
На обед у меня булгур (сверху немного полила растительным маслом),помидоры.
Ужин : опять творог,кефир,помидоры,яблоки.
Перекусы:кофе и половинка половинки конфетки
Много воды и пару яблок.
Вечером тренировка.
Всем удачного дня!

Прокопович Татьяна писал(а):

Конечно, полкило супа в себя влить

так страшно звучит полкило))) но мне обжоре как раз

JonaAnuta писал(а):

Обедаю - салат из кускуса, квиноа, куриной грудки и аругулы

Я аж пошла гуглить чего ты там накушала
теперь я знаю что такое квиноа и аругул

Таня+ писал(а):

Вот такой я молодец уже второй день

Медея писал(а):

И еще девчонки, хотела сказать, что не ставлю себе целью лишить свой организм вкусностей, т.к. не выдержу долго и будет только хуже

Я тоже долго не выдержала бы.

Медея писал(а):

Могу еще сайт хороший на эту тему предложить

Добавила себе в закладки. Спасиб.

Таня+ писал(а):

и половинка половинки конфетки

Я сегодня кушаю:
Завтрак: Горбуша соленая + салат (капуста цветная+помидор+кукуруза). Кофе с молоком.
Перекус: Яблоко (а может и два, или три)
Обед: Капуста цветная отварная. Сыр.
Перекус: Творог (может ложечку сметанки добавлю если куплю).
Ужин: Бульйон говяжий с мясом. Кусочек хлеба. Кофе с молоком.

Всем хорошего и удачного дня!!!!

девчонки, всем приветище!!!!!!!!!!
сегодня мой последний денек отпуска
отдохнула хорошо, выспалась, телика насмотрелась))))

так ка у меня весы не электронные, то точную циферку по весу не показывают, но в пятницу взвешивалась - было ровно между 64 и 65 кг, так что прошу мне записать 64.5 кг.

для Танюшки (как и обещала) несколько вещей с размерами моими:

Танюшь, вот плащик розовый, который купила себе - размер L, т.е. 48 по-нашему
на штанах указан размер европейский вроде... мне говорили, чтоб наш получить, то нужно прибавить 6. получается снова 48

вот блузка


вот мы с дочкой букеты для учителей собирали на 1 сентября



и вместе



и я на 1 сентября с букетами и подарками для учителей


а это мы в кино с дочкой ходили на фильм "избави нас от лукавого" - мне понравился))) и дочке тоже... я тоже согрешила - выпила колы


а еще на 1 сентября накрасила себе ногти белым лаком, а один пальчик был еще с пудрой специальной, получается эффект "мохнатых" ногтей... ну, такой прям бархатный (на фото наверно плохо видно...)



сегодня кушаю:
завтрак: кофе и конфетка с фундуком
обед - варю уху, поем ее...
ужин - арбузик доем)))

все. теперь я с вами в строю!!! я читала вас, но писать некогда было - наслаждалась отпуском
и про квартирный вопросик Вики читала, и про соблюдение Поста, и про Танюшкину депрессию... и про космо-процедуры Маринки....

о, вот дочка сделала коллажик с букетом))