Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Shadozz писал(а):

У - 18 00 - уже запекла стейк семги 250гр + чай

Ещё раз спрошу про стек: это вес какой? Сырого, с костями и кожей? Или уже феле приготовленное столько весет?

Shadozz писал(а):

О - 13 00 - 1 куриное филе(я думаю гр 200) + замороженные овощи (250 гр капуста цветная, морковь, фасоль спаржевая, брокколи, зел горошек)- отварила и в судочек на работу

А сколько горошка? Если есть мяса/рыба то разрешается совсем немного, всего пару горошен

Виктория-Савина писал(а):

10.00 кофе, печенье

Вика уже не раз смотрю такой завтрак у тебя, а нечего съедобного неохота сперва покушать ведь на пустой желудок сразу сладости закидывать в него не совсем хорошо для здоровья, лучше всётаки что то сперва покушать а потом уж сладкого, это проста так совет это не системные правила конечно
Всем приветик

Shadozz писал(а):

теперь вот сижу и думаю.... не маловат ли ужин? может еще палу ложек творога добавить? или совсем не по правилам? Переживаю, что ужин маловат

Нет такого варианта ужина, либо рыба либо творог