Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Shadozz писал(а):

А сколько творога добавить? Просто салат сам по себе 250-300 гр + 150 творога... не много?

Лиза, привет!
Берешь 200г творога и режешь к нему 1/2 помидорки, 1/2 огурца и 1/2 перца (приправы по вкусу). Если творог сухой, добавь 2-3 ст.л. йогурта или кефира. Нормальная порция получается! Сытная!
Хотя лично я сама беру 250г творога Вот тогда наемся!
Если не хочешь такой салат, можешь отдельно овощи с йогуртом + творог в прикуску. Но примерные пропорции я тебе написала
И к обеду твоему к бедрышкам я бы крупы добавила...