Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

всем здрасти!!!

Любашка13 писал(а):

отпуск удался

это ж здорово!!!

Ctena писал(а):

3 недели и минус 3,2 кг

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!! молодец, так держать!!!!

у меня сегодня впервые за 4 дня... минус 500 грамм

Виктория-Савина писал(а):

14.00 плов из курицы

желательно успевать обедать до 14.00

Shadozz писал(а):

У - 17 30 - овощной салат из помидоров, огурцов и лука, все заправлю нежирным йогуртом 300гр + чай

добавь творожку (ниже девочки уже ответили )

КоЛеночка писал(а):

беру 250г творога

а мне что-то его много стало или может фруктов много добавляю надо их урезать

уточняю сегодняшнее меню
завтрак:9.30. каша из 6 злаков , кружка кофе, кусочек пирога, печенюшка. Каша была на одну порцию, мало, нужно было ещё бутерброд добавить. На будущее учту.
обед 13.30: грамм 300 гречка с фаршем, стакан молока.
ужин 17.30: творог 200- 250 грамм, яблоко и, чтобы не переборщить со сливами, 3 чернослива и 3 сливы