Доброго вам девушки.
06.00 з/ч с 1 ч/л меда и лимоном
08.30 кофе пирог 130гр
12.00 греча 110гр., тушеная капуста (капуста,лук,морковь,перец,помидор,зелень,приправки,вода) 110гр, 1 ч/л масла оливкового,помидор 60гр.
17.45 250гр капуста (та же) йогурт с укропом, чесноком, пару столовых ложек
У меня назрел вопрос о насыщаемости, с утра больше не лезет, хороший кусок пирога, большой, но всего 130г, но ведь там мука пшеничная, сахар,масло, калорийность однозначно хорошая. Обед и ужин по весу больше, но без жира и сахара. Что означает равнонасыщаемость? Время нужное организму для переваривания, объем съедаемой пищи или все таки калорийность? Что то я затупила. [/b]