Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Elen.ka писал(а):

Доброго вам девушки. 06.00 з/ч с 1 ч/л меда и лимоном 08.30 кофе пирог 130гр 12.00 греча 110гр., тушеная капуста (капуста,лук,морковь,перец,помидор,зелень,приправки,вода) 110гр, 1 ч/л масла оливкового,помидор 60гр. 17.45 250гр капуста (та же) йогурт с укропом, чесноком, пару столовых ложек У меня назрел вопрос о насыщаемости, с утра больше не лезет, хороший кусок пирога, большой, но всего 130г, но ведь там мука пшеничная, сахар,масло, калорийность однозначно хорошая. Обед и ужин по весу больше, но без жира и сахара. Что означает равнонасыщаемость? Время нужное организму для переваривания, объем съедаемой пищи или все таки калорийность? Что то я затупила. [/b]

Леночка, ты практически сама же и ответила на свой вопрос. Сытный пирог не может быть равен по насыщаемости тушеным овощам. Потому что он будет перевариваться дольше и следовательно чувство сытости будет дольше присутствовать. А овощи быстро переработаются и через час-полтора ты будешь уже голодной.
Ужин у тебя неверный: в варианте овощи-молочка главным должен быть творог для выравнивания той самой насыщаемости с твоим пирогом или с гречкой на обед....
Линеечку посмотри здесь www.nadietah.ru
Когда сделаешь, скопируешь BBCode и вставишь в свой Профиль.