От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

Koffe@manka писал(а):

Мне кажется, что должно быть вкусно.

Это очень вкусно, а вот окрошку когда-то сто лет назад пробовала и мне ваще не понравилось
Что интересно - холодник - это, судя по всему, беларуское название. Моя подруга из россии сказала, что они такое называют свекольником.

Аллара писал(а):

По-моему, самые правильные угли - это каши.

Углеводы деляться на "быстрые" и "медленные" - fast and slow carbs, поэтому общее слово каши не совсем верно. Быстрые углеводы - это, например, сахар, конфеты, рис, белый хлеб, различные крекеры, быстрорастворимая овсянка, всякая замороженная еда обычно тоже содержит быстрые углеводы, крахмалы ит д, даже многие фрукты (особенно всякие сахарные) - это быстрые углеводы. Даже молоко и сыр. Все это углеводы либо не очень полезны для организма, либо усваиваются хуже.

"Медленные" углеводы - это, например, овсяные отруби, многие фрукты, ячмень, цельнозерновые хлеба, овощи (не крахмальные, т е не картошка. Картошка - это быстрый углевод), творог. Медленные углеводы лучше усваиваются и приносят больше пользы организму. Быть на подобной диете очень хорошо диабетикам, и худеющим тоже можно последить какие углеводы употреблять.
Диета медленных углеводов в двух словах - это кушать продукты с низким гликемическим индексом, простыми словами избегать сахар, ненатуральные добавки и крахмал, кушать медленные углеводы и белки (яйца, обезжиренное мясо и т д)

У меня сегодня
З - кофе, сыр, колбаса салями, один маффин (без сахара и пшеничной муки), одна конфета
О - рыба красная (типа на пару), огурец 2 шт, соус тзадзыки, одна шок. конфета, маленькая - потому что на работе все достали и шею повернуть не могу
У - суп минестроне диетический (тот, что наварила себе на выходных )