От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

Lesek13 писал(а):

а чем ты лечишься? (возьму на заметку)

Капли в нос (тот же Квикс, например), пью много теплого, полощу горло (ромашка, Ротокан), рассасываю таблетки для горла (Септолете, Декатилен + Доритрицин - этот идет как бы с местным антибиотиком), ну и еще мне выписали антибиотик Амоксиклав, но тут еще вопрос, насколько он эффективен при вирусах. Вроде как антибиотики больше по бактериям.

Наша Таня писал(а):

Отвариваю в небольшом кол-ве воды, почти тушу, остужаю, добавляю кефир, зеленый лук, свежий огурчик, вареное яйцо. А к холодничку отвариваю картошку в мундире и с горячей картошечкой - это просто песТня!

Теперь понимаю - это типа свекольная окрошка с кефиром. Мне кажется, что должно быть вкусно.

Наша Таня писал(а):

Не хочется!

лелька писал(а):

У: чего бог пошлёт

Надеюсь, это будет что-то мега, супер-пупер полезное, не калорийное и сытное.
Мечта всех худеющих.

Lesek13 писал(а):

.... мои кушают и свое, и мое...

Lesek13 писал(а):

вчера вообще не ужинала... не хочу... нет, ну как не хочу... хочу пиццу, запеканку - но я ж кремень

Я так очень редко могу. Хотя когда ребетёнок болеет то могу... А у тебя ...

Lesek13 писал(а):

у дочки тепмература, насморк жуткий, горло побаливает - лежит дома

Lesek13 писал(а):

моя еда сегодня:

Нормально, жаль, что без ужина.
Смотри там не сорвись...

Прокопович Татьяна писал(а):

Вроде как антибиотики больше по бактериям

А что температура держится очень высокая и не падает??

Koffe@manka писал(а):

Ещё вчера пекли баклажаны

Как же я обожаю овощи с костраааа!!! Век бы ела!

Koffe@manka писал(а):

Придет, Юля (Аллара) - она у нас тоже грушечка - может чего действенного посоветует для ножек

Да сдаётся мне, окромя спорта и диеты больше ничего не придумали.
У меня подруга с детства занимается спортом, очень серьезно. У нее дядя - чемпион СССР по бодибилдингу. Так вот, она меня иногда контролирует и советует по максимуму грузить ягодичную мышцу и ноги. Эти мышцы самые большие и мощные в нашем организме, и если нагружать их как следует, то, по ее словам, это "жиротопка" для всего тела, а не только для ляжек и попы.
А еще между подходами в зале советует делать кардио, что по идее должно значительно ускорять похудение. Ну скажем, делаю я на тренажере жим ногами. Обычно я между подходами отдыхаю, а она мне рекомендует, например, вместо отдыха сделать 50 прыжков на месте. Уверяет, что такое чередование силовой и кардио дает обалденный эффект.

Lesek13 писал(а):

вкусное? (я просто такое не пробовала никогда )

Очень вкусное шампанское! Я вообще его люблю.

Lesek13 писал(а):

так как максимум 60 кг в тебе - ручки худенькие, лицо худенькое, животик худенький

Ну я не знаю, может, все весы, на которые я становилась, врут!
Спасибо, девчонки, всем-всем за похвалы!

Koffe@manka писал(а):

Если бы тут собрались все такие правильные - то обсуждали бы совсем другие темы

Прокопович Татьяна писал(а):

Я сейчас приболела

Выздоравливай срочно!!!
И Лесина доча тоже!

Lesek13 писал(а):

мне девчонки на работе предложили ватрушку (время было 13 часов) - я отказалась

Молодец!

Lesek13 писал(а):

а у меня нет грехов, только слабости

Ой, прошу прощения, всё правильно-только слабости

Koffe@manka писал(а):

Надеюсь, это будет что-то мега, супер-пупер полезное, не калорийное и сытное. Мечта всех худеющих

Я думаю или овощи туш. или снова мой любимый творог с кефирчиком, мясо что-то вообще не хочется...

Аллара писал(а):

Ну я не знаю, может, все весы, на которые я становилась, врут!

Ты так и думай! Что врут! Но всё-таки это наверное мышечная масса, ты правда не выглядишь на те кг, которые в таблице...

лелька писал(а):

всё правильно-только слабости

лелька писал(а):

Что врут!

Причем все - и у сестры, и в зале, и дома. А год назад чота не врали.
У меня просто все лишние килошки как раз ниже талии - их не видно на фото!

Koffe@manka писал(а):

Простых углеводов значит мало кушаешь....

простые это сахар и макароны?а сухофркукты не они?

Lesek13 писал(а):

у меня дела не очень - дочка заболела, видать вирус какой-то

скорейшего ей выздоровления и эргоферон в помощь)

JonaAnuta писал(а):

pelikan писал(а): попы, а особенно ее ушей Это все можно выправить правильной одеждой, когда добьешься результатов в плане веса, которых тебе хочется.

хотелось бы выглядеть хорошо без нее(одежды)

JonaAnuta писал(а):

На прошой неделе два раза позанималась хорошо, затем один раз крутила обруч и вчера пробежала вечером 3,5 км.

класс

ЛЛолик писал(а):

годовщина знакомства с мужем, однозначно, рЭсторан!!!!

и медовый месяц

Koffe@manka писал(а):

При жарке еще куча масла в сырниках остается и вся полезность от этого идет на смарку. Я запекаю в силиконовых формочках. Отлично держат форму.

ага.но зато какие вкусные!!!зараза!!

Koffe@manka писал(а):

Я же не пишу свое меню за выходные....А у меня это самая большая проблема

и у меня....то друзья,то муж с пивом

Прокопович Татьяна писал(а):

Я сейчас приболела

выздоравливай а я недавно прочитала,что значение завтрака преувеличенно,т.е. не хочешь есть не ешь,но правда сама я без завтрака не человек,а завтрак у меня всегда один и тот же:яйцо,пару бутеров с икрой мойвы или еще чьей и чай

Аллара писал(а):

Да сдаётся мне, окромя спорта и диеты больше ничего не придумали.

во во,так и придется лень побороть да на тренировку,в соседнем дворе даже клуб открыли,без муЩин,песня просто

Аллара писал(а):

по максимуму грузить ягодичную мышцу и ноги...

надо запомнить

pelikan писал(а):

простые это сахар

По-моему, самые правильные угли - это каши. Поправьте, если я ошибаюсь.

pelikan писал(а):

хотелось бы выглядеть хорошо без нее

ППКС.

pelikan писал(а):

но зато какие вкусные!!!зараза!!

Koffe@manka писал(а):

Нормально, жаль, что без ужина. Смотри там не сорвись...

нет, ужин свершился!!!
рыбная котлетка, салат из помидорки и красного крымского сладкого лука, заправила чуток масло с запахом семечек
и чай с блинком с мелом выпила.
уложилась до 18:10 (ну, почти после 18 не ем)))
зато точно голодно не будет... котлетка рыбная сделана из филе минтая с яйцом и приправками... не жирно вроде..
ну, от одного блинка до 18 часов не растолстею же снова?

Koffe@manka писал(а):

А что температура держится очень высокая и не падает??

у моей температура 37,2 - 37,5 - самая противная...
Танюшь, у тебя какая?
ты пей больше воды с лимоном - и витамин С и жидкость!!!

Аллара писал(а):

Как же я обожаю овощи с костраааа!!! Век бы ела!

ой, френд
в прошлом году муж в деревне на костре жарил перец, баклажан и помидор, а потом все это дело зажарено-пропеченое перемешивал в мисочке, солил, перчил и добавлял сливочное масло - это такая вкуснятина

Аллара писал(а):

Очень вкусное шампанское!

да.... а я вот сколько шампанское не пробовала, всегда эффект один - через 10-20 минут после приема просто раскалывается голова.

Аллара писал(а):

Выздоравливай срочно!!! И Лесина доча тоже!

да, все таки говорят, что сейчас вирус ходит, так что аккуратнее, девочки.

лелька писал(а):

Ой, прошу прощения, всё правильно-только слабости

лелька писал(а):

ты правда не выглядишь на те кг, которые в таблице...

Да, согласна с Ольчиком, что не выглядишь на кг, указанные в табличке!
меньше выглядишь)

Аллара писал(а):

Причем все - и у сестры, и в зале, и дома.

Юлёк, это же заговор весов против тебя!!!

pelikan писал(а):

скорейшего ей выздоровления и эргоферон в помощь)

Настасик, спасибо! я купила Римантадин - не поможет???

pelikan писал(а):

а я недавно прочитала,что значение завтрака преувеличенно,т.е. не хочешь есть не ешь,

я в принципе всегда придерживалась этого правила - не хочешь, не ешь!
но я без завтрака - не я

Аллара писал(а):

ППКС

а это чего такое?

Lesek13 писал(а):

рыбная котлетка, салат из помидорки и красного крымского сладкого лука, заправила чуток масло с запахом семечек

Очень вкуснооооо и полезно!

Lesek13 писал(а):

чай с блинком с мелом

Это как?!
А, или это мёд, наверное, да?

Lesek13 писал(а):

от одного блинка до 18 часов не растолстею же снова?

Не должна!

Lesek13 писал(а):

через 10-20 минут после приема просто раскалывается голова

У меня так, если его много. А один-два бокала нормально!

Lesek13 писал(а):

это же заговор весов против тебя

Это заговор жиров против меня!

Lesek13 писал(а):

а это чего такое?

Подписываюсь Под Каждым Словом! Чтоб долго не писать.

Аллара писал(а):

Это как?! А, или это мёд, наверное, да?

аааааааааааа, ща помру от смеха, слезы из глаз забрызгали монитор

конечно с МЁДОМ

Аллара писал(а):

Подписываюсь Под Каждым Словом!

а, ясно, понятно!

ЛЛолик писал(а):

Мы тоже так делаем, и кабачки, гораздо вкуснее получается, чем на решетке

Koffe@manka писал(а):

А мы кабачки вообще не додумались

Кабачки (цукини) очень любим на гриле по-разному. И просто пластинами нарезать (можете глянуть у меня в рецептах - идеи для бабрекю), и на шампуры вместе с мяском (курица или индейка) и другими овощами

ЛЛолик писал(а):

Молодчина! Физическая нагрузка дорогого стоит, а у тебя, Анют, это уже система! счас переписываю, что ты себе приготовила, тож такое приготовлю

Это ничего, никогда не поздно начать

ЛЛолик писал(а):

а Анюта мои действия в жизнь внесла! ТОже так сделаю, надо на себя отдельно готовить однозначно.

Я в принципе питаюсь отдельно от семьи... Если я буду кушать тоже самое, что и мои пацаны, то в двери я не влезу Раньше вообще готовила на каждого отдельно, когда сын маленький был а что делать? Просто порой подзабиваю и тогда ем что попало, что получится

ЛЛолик писал(а):

Физическая нагрузка дорогого стоит, а у тебя, Анют, это уже система! счас переписываю, что ты себе приготовила, тож такое приготовлю

Спасибо, Анечка Стараюсь не сачковать. А насчет еды - приготовь на себя любимую, приготовь

Koffe@manka писал(а):

не позор, если не каждый день трескать

Что-то сладкое трескаю практически каждый день, просто стараюсь это делать утром, а не после обеда

Koffe@manka писал(а):

Подружки тоже диетничают?

Ну, мы все стараемся лучше питаться - в смысле более здорово, ну и да, подружки тоже приводят себя в форму постепенно (кому подхудеть, кому подкачать че-нить , кому в платье свадебном красиво выглядеть ) - но все это нам не помешало в воскресенье с этими же подружками трескать бургеры - очень много соблазнов, как жить!

Koffe@manka писал(а):

Если бы тут собрались все такие правильные - то обсуждали бы совсем другие темы (по типу брокколи лучше отварить или скушать в сыром виде ).

Это точно! Т е задумываться нужно, но это не значит что мы все это выполняем

Прокопович Татьяна писал(а):

Я сейчас приболела: горло, сопли, состояние не айс, вот усиленно лечусь

Выздоравливай! А сегодня утром проснулась с простуженной шеей, вроде чуть полегче стало, размяла, но чувствую еще.

Прокопович Татьяна писал(а):

Все такие кулинарки, спортом занимаются В общем, пойду я по тихой грусти со своими соплями и горлом да за 70 кг весом

Не хандри Давай выздоравливай и бери себя в руки - это самое сложное.

Наша Таня писал(а):

Не хочется!

Лучше перевернуть расписание - более плотный завтрак и легкий ужин.

лелька писал(а):

Вот сейчас мы все как поругаем тебя, и ты больше не будешь А вообще все мы тут не без греха ( за исключением некоторых)

Ругайте

Lesek13 писал(а):

я могу наготовить для себя, но не успеть съесть.... мои кушают и свое, и мое...

неее... я себе порой готовлю какой-нибудь овощной зеленый суп - они по очереди приходят, заглядывают в кастрюлю, кривятся и говорят, что есть это не будут. Муж молится "только не корми меня этим ", а сын говорит "это ты сама будешь есть, я такое не буду"

Lesek13 писал(а):

я отказалась)))

Молодец!

Koffe@manka писал(а):

Мне кажется, что должно быть вкусно.

Это очень вкусно, а вот окрошку когда-то сто лет назад пробовала и мне ваще не понравилось
Что интересно - холодник - это, судя по всему, беларуское название. Моя подруга из россии сказала, что они такое называют свекольником.

Аллара писал(а):

По-моему, самые правильные угли - это каши.

Углеводы деляться на "быстрые" и "медленные" - fast and slow carbs, поэтому общее слово каши не совсем верно. Быстрые углеводы - это, например, сахар, конфеты, рис, белый хлеб, различные крекеры, быстрорастворимая овсянка, всякая замороженная еда обычно тоже содержит быстрые углеводы, крахмалы ит д, даже многие фрукты (особенно всякие сахарные) - это быстрые углеводы. Даже молоко и сыр. Все это углеводы либо не очень полезны для организма, либо усваиваются хуже.

"Медленные" углеводы - это, например, овсяные отруби, многие фрукты, ячмень, цельнозерновые хлеба, овощи (не крахмальные, т е не картошка. Картошка - это быстрый углевод), творог. Медленные углеводы лучше усваиваются и приносят больше пользы организму. Быть на подобной диете очень хорошо диабетикам, и худеющим тоже можно последить какие углеводы употреблять.
Диета медленных углеводов в двух словах - это кушать продукты с низким гликемическим индексом, простыми словами избегать сахар, ненатуральные добавки и крахмал, кушать медленные углеводы и белки (яйца, обезжиренное мясо и т д)

У меня сегодня
З - кофе, сыр, колбаса салями, один маффин (без сахара и пшеничной муки), одна конфета
О - рыба красная (типа на пару), огурец 2 шт, соус тзадзыки, одна шок. конфета, маленькая - потому что на работе все достали и шею повернуть не могу
У - суп минестроне диетический (тот, что наварила себе на выходных )

я пока тут тихо снова поделочку сделала - ОСЕНЬ




сейчас водопадик буду делать, потом покажу

а вот еще нашла фотку Маринкиного Цезаря по-русски

итак, водопадик готов!!!
вид спереди


вид сверху


сижу и думаю, как бы зеленюшкой разбавить творение

Девчонки, привет!

Прокопович Татьяна писал(а):

не то ты жором называешь, ой, не то

Танюша, ну это так красиво звучит "печеньки пробовала", а это такие печенищи да с кремом, да у каждого откусить.
А вообще насчет жора то только разминка была, я ж чувствовала, что начинается. В воскресенье всё началось с бега, приличного завтрака, потом перед походом по гостям я пообедала супчиком, думала, что угощать только детей будут, а я отмажусь, но не тут-то было. Если честно, то так хорошо принимали нас, так подготовились, что отказываться от угощений совесть не позволила, хотя и не хотелось, но по итогу и сластей наелась вечером, и еду за детьми заставили доесть. А вечером муж под это дело подмазался, мол, типа всё равно диета пропала сегодня, так попей со мной пивка с рыбкой. Короче, что-то мы так попили ударно почти до 3х часов ночи, что муж на работу не пошел. А мне-то в 6 вставать и погнали, я со своей работы уйти не могу, пока дети спать не лягут. В общем, ходила я вчера никакая и злая, зато очень мало ела, на ужин вообще только кефир пила и спать упала в 22.30 - это для меня очень рано. А, перед падением ещё пресс заставила себя покачать. Тренировка пропала из-за собрания в школе.
Зато сегодня встала страшно голодная и с самого утра кушала вроде бы прилично, но часто. Пока дочка не запросила торта, прям до слёз - пришлось печь, ну и пробовать, конечно, по итогу 2 куска днём съела, а вечером из грехов зачем-то омлет и салат доела почти в 20.00.

ЛЛолик писал(а):

Я курила в универе, но как забеременела, просто расхотелось и все.

Я начала курить лет в 12 в лагере, девчата угощали, а я ж как все, блин. Ну и периодически под компанию, да под алкоголь покуривала. Постоянно не курила никогда, да и не помню, чтоб сигареты покупала для себя, всё подружки "добрые" угощали или мальчики. До первой беременности уже больше года не баловалась этим, но к табачному дыму относилась спокойно. А во время беременности я озверела. Курящему рядом человеку готова была в горло вцепиться и до сих пор агрессивна к табачному дыму.

Аллара
Юлька, ты - красавица! Очень хорошо и стройно выглядишь! А взгляд-то какой озорной!

pelikan
Настасья, привет! Добро пожаловать!

JonaAnuta писал(а):

Я вот таки взяла себя в руки и на выходных наготовила для себя

Анюта, ты - умница!
Готовить для себя, девочки, это очень хорошая привычка. И я тоже ею обзавелась благодаря вам, спасибо!

Девчонки, доброе утро!!!

Медея писал(а):

До первой беременности уже больше года не баловалась этим, но к табачному дыму относилась спокойно. А во время беременности я озверела.

я тоже озверела немного во время беременности - постоянного гоняла мужа, чтоб не курил на балконе, а то мне пахнет дымом... он вздыхал, шел курить на общий балкон... а мне все равно пахло )))

ЛЛолик писал(а):

может мне тоже дома деньги с мужа братьза еду, наверное, у него в общественных местах срабатывает "уплочено же"

у меня тоже была такая идея
а то мой иногда начинает: что-то корочка не хрустящая на курице жареной получилась, что-то в линах сахара маловато, что-то суп густой...

ЛЛолик писал(а):

Вот мне бы твою силу воли, Лесечка! У меня вечером самое интересное и начинается

да мне вечером тоже раньше очень сильно хотелось кушать... теперь хочется, но терпимо, поэтому и держусь))

ЛЛолик писал(а):

Я без завтрака тоже не человек, но стараюсь разнообразить, когда успеваю. Чаще не успеваю, поэтому... бутеры либо творог со сметаной, либо яйцо вареное...

ЛЛолик писал(а):

Я бы сказала, такая температура самая опасная в плане размножения бактерий, лучше, когда высокая. Врача вызвали?

да, вчера муж приехал поздно, сегодня утром вызвала врача - он с дочкой сидит, ждет.

ЛЛолик писал(а):

Представляю, как ты, Лесь, в школе нарасхват!

не, для школы ничего не делаю... если что-то задают, то дочка сама делает)) я так, для себя, для друзей))

ЛЛолик писал(а):

я корову раз сделала из шишки, она больше была похожа даже не знаю, и на кого, на дебильноватого зайца. Больше не просили.

а фоточки коровки не осталось?

сегодня ем так:
завтрак - запеканка вермешелевая, зеленый чай
перекус - чай зеленый и яблоко
обед - щи щавелевые и маленький кусочек запеканочки вермешелевой (последний остался)

ужин - посмотрим... вообще я сварила утром куриный бульон, обжарила лапшичку, закинула ее в бульончик.. думаю, что это лапшички поем... или салат из помидоров и сладкого крымского лука не решила пока.

всем хорошего дня!!!

Lesek13 писал(а):

у моей температура 37,2 - 37,5 - самая противная...

Выздоравливайте! У моей дочи сегодня тоже сопли побежали...

Lesek13 писал(а):

Юлёк, это же заговор весов против тебя!!!

Lesek13 писал(а):

Аллара писал(а): Это как?! А, или это мёд, наверное, да? аааааааааааа, ща помру от смеха, слезы из глаз забрызгали монитор

[quote="JonaAnuta"]

JonaAnuta писал(а):

Углеводы деляться на "быстрые" и "медленные"

Спасибо за полезную информацию!

Lesek13 писал(а):

я пока тут тихо снова поделочку сделала - ОСЕНЬ

Lesek13 писал(а):

итак, водопадик готов!!!

Красота!!!

Девочки, доброе утро всем! Болеющим - срочно выздоравливать! Похоже, вирус какой-то ходит, у меня тоже дети с больными горлами и муж сегодня с утра пожаловался на недомогание.

ЛЛолик писал(а):

Интересный рецепт, спасибо, тем более что я свеклу обожаю! Это белорусская кухня? Так и называется "холодник"???

Аня, вот честно, не знаю, чья кухня, но у нас холодник очень распространен, летом абсолютно в каждой столовке есть обязательно. В моей семье он от бабушки, еще его готовят из щавеля, по тому же принципу. У нас продается ммаринованная свекла, ее очень удобно использовать в холодник - залил кефирчиком - и готово! Это очень вкусно, а летом, в жару - просто незаменимое блюдо!
Леся, ну ты рукодельница и фантазерка, умничка!
Я сегодня ем:
З - попробую впихнуть в себя что-нибудь, кроме кофе и чая
О - щи без мяса и картохи
У - скумбрия запеченная с луком, помидором и перцем сладким.
Перекушу дынькой и яблоками

Приветик!!!

JonaAnuta писал(а):

Если я буду кушать тоже самое, что и мои пацаны, то в двери я не влезу

Та же ситуация...

ЛЛолик писал(а):

Т.е. принцип тот же:

Можешь даже без муки если в силиконовых формах - творог и яйца будут держать форму на ура.

JonaAnuta писал(а):

Что интересно - холодник - это, судя по всему, беларуское название. Моя подруга из россии сказала, что они такое называют свекольником.

Я суть улавливаю - то в моей семье такого никогда не готовили. Только борщ.

JonaAnuta писал(а):

Углеводы деляться на "быстрые" и "медленные"

Все верно!!!!

Lesek13 писал(а):

я пока тут тихо снова поделочку сделала - ОСЕНЬ

Очень красиво!!!

Lesek13 писал(а):

итак, водопадик готов!!! вид спереди

У тебя очень красиво получается делать подделки разные. Ты их даришь близким? Или собираешь? Или продаешь?
Медея
Весело у тебя с воскресенья)))))

Наша Таня писал(а):

но у нас холодник очень распространен,

Ты меня заинтриговала. Завтра сварю свеклу и попробую. Чего то мне кажется, что это мое.

Девченки, пришла покаяться за вчерашний ужин. Поужинала сначала по плану.
И тут началось - мне один человечек вчера сказал "спасибо" в виде коробки раффаело и бутылки вина (Киндзмараули - мое любимое ) - сынуля открыл коробку конфет, и не успела понять как -но скушала 4 шт. Но это не все муж опять купил корзинки с белковым кремом и соблазнил меня еще и на корзинку.
И я как колобок легла спать. (ну правда, позанималась перед поеданием корзинки).
Все выговорилась стало немного легче.

Сегодня кушаю: сегодня от плана ни на шаг не отступаю.
З: Спагетти (Италия - твердые), кусочек телятины отварной. Рагу овощное. Кофе с молоком.
О: Рагу овощное, грибы жаренные.
П: Пару маленьких яблок.
У: Борщ красный. Телятина отварная. Кофе с молоком. Попробую без хлеба ужинать.

________________________

НА ПЯТНИЦУ ОПЯТЬ ОТПРАШИВАЮСЬ , ЕДУ К МАМЕ КОПАТЬ КАРТОШКУ!!!