От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

Всем привет!

Таня+
Юля*_*
Таня, Юля даные в табличку добавила.

Прокопович Татьяна писал(а):

А свадьба такая прикольная была.

Интересный вариант

Медея писал(а):

Короче, что-то жор ко мне пришел, похолодало видимо

Таня, да какой же это жор? Жор - это когда котлеты борщом запиваешь.

Lesek13 писал(а):

в пятницу сходили, посмотрели. поревели

Молодчинки. И слёз не нужно стеснятся. Это только подтверждает то, что ты чувствительный человечек который умеет сочувствовать.

Амани писал(а):

Я уже в отпуске. И веду себя хорошо:

Очень аппетитная тарелочка.

ЛЛолик писал(а):

Мое меню на седня: З: кофе+бутер с плавленным сыром (небольшой). О: банан+бутер с колбасой (небольшой). У: в идеале бы ничего, но, наверное, все же гречки поем с курочкой.

Аня, в идеале без ужина тоже нельзя.
Посмотри сама на свой завтрак и обед... Целый день полуголодный желудок вечером точно попросит чего-то посерьезней. курочки больше вечером съешь, а гречки поменьше.
Ну это мое мнение...

Аллара писал(а):

Вот мой фиолетовый наряд и вообще весь лук.

Хорошенький.
Я тоже люблю такие туфли.

Аллара писал(а):

Не устояла против ледяного шампанского.

Я бы тоже не устояла.

Наша Таня писал(а):

Мы на выходные ездили на Нарочь

Классно провели время!

Я в субботу была приглашена на свадьбу к верующим людям. Я не знала как там будет и что. Но мне очень понравилось. Было очень красивое венчание (я не знаю или оно так называется). А потом был обед. Все на высшем уровне.
Вчера опять ездили по грибы. До обеда ходили, собирали. Потом устроили себе пикник. Шашлык мой вчера не удался. Я брала постное мясо (стейки) и мариновала в красном вине. И что-то он мне вчера был жестким. Ещё вчера пекли баклажаны. Очень вкусные. Может кому пригодится - совет: Мы раньше баклажаны резали кольцами и на решетке жарили, а вчера одели на шампура целыми и запекли - они такиеееееееее вкусные получились. Не сухие, а такие мягкие и сочные . кушали с домашним ткемали.
После такого сытного обеда ужинала кефиром и баклажанами с обеда. И пока с грибами разобралась - то уже валилась с ног. Очень вчера устала.

Сегодня кушаю:
завтрак: Грибы жаренные. Перец, помидоры. Кофе.
перекус: Яблоки.
обед: Творожная запеканка с черносливом.
перекус: Яблоки.
ужин: Бульйон куриный с куриным филе.
Кофе с молоком.

Девочки,привет) я к вам, уже несколько лет вес колеблется 62 +- пару кг,вот в пятницу мой вес был 61.9,а сегодня 63.2((( хотя я не ела вредности,если не считать солёной рыбки и пары бокалов вина.До беременности и родов(3года назад)был 58.Итого:мой рост 160 или159,вес 63.2,хочу хотя бы 57,как-то так...

pelikan писал(а):

Девочки,привет)

Привет!

pelikan писал(а):

,а сегодня 63.2((( хотя я не ела вредности,если не считать солёной рыбки и пары бокалов вина.

Ну рыбку соленую я к вредностям не отношу - но соль задерживает воду в организме. Точно так же действует и алкоголь. Так что вода не в счет.

pelikan писал(а):

.Итого:мой рост 160 или159,вес 63.2,хочу хотя бы 57,как-то так...

А может все таки поставить в прошлую пятницу - пятничный вес? Мы взвешиваемся по пятницам...

И добро пожаловать!!!
Как худеть хочешь? Чего покушать любишь?

Koffe@manka писал(а):

А может все таки поставить в прошлую пятницу - пятничный вес? Мы взвешиваемся по пятницам... И добро пожаловать!!! Как худеть хочешь? Чего покушать любишь?

можно и пятничный вес,он поприятнее будет,тоже,надеюсь,что это вода)а покушать я люблю,я еще и ленивая до жути,целыми днями дома ,только гулять на площадку с ребёнком ходим. не ем мясо,но рыбу,яйца,сыр ем.Придерживаться стараюсь дробного питания и углеводы не смешивать с жирами.

pelikan писал(а):

можно и пятничный вес,он поприятнее будет,

Он не только поприятней - он еще и верный на пятницу. А начальный вес поставила сегодняшний. Ты себе будешь помнить.

pelikan писал(а):

Придерживаться стараюсь дробного питания и углеводы не смешивать с жирами.

Хороший принцип. Главное его придерживаться.

pelikan писал(а):

,я еще и ленивая до жути,целыми днями дома ,только гулять на площадку с ребёнком ходим.

Тут каждый второй такой Вот и собрались здесь, что бы поддерживать друг друга в похудательном процессе.
Значит спорт совсем никакой не любишь?
И еще - сладости любишь?

pelikan писал(а):

Девочки,привет) я к вам

Привет, еще одна худышка

pelikan писал(а):

Девочки,привет)

Привет, добро пожаловать!

Koffe@manka писал(а):

Значит спорт совсем никакой не любишь? И еще - сладости любишь?

кто ж их не любит, люблю, одно время пекла, как заведенная, все рецепты, видимо, хотела перепробовать, но сейчас не ем сахар и сладости, пью чай или кофе с сухофруктами
спорт точнотне мой конек, еще со школы всегда просила медотвод, зряяяя, сейчас жалею

Прокопович Татьяна писал(а):

Привет, еще одна худышка

да нееет, при моем росте и фигуре груша, я огого!у меня такааая попа-Джей Ло отдыхает, я при весе 52 (на первом курсе было, вспоминаю как сон) все равно казалась себе толстой, именно из за попы, а особенно ее ушей

pelikan писал(а):

но сейчас не ем сахар и сладости, пью чай или кофе с сухофруктами

Простых углеводов значит мало кушаешь....
Наверное, без спорта не обойтись.
Придет, Юля (Аллара) - она у нас тоже грушечка - может чего действенного посоветует для ножек.

Амани писал(а):

Так что я молодец (пойду выпью пива )

ЛЛолик писал(а):

А вот муж никак бросить не может, очень хочет, но попробовал день не курить, вечером аж извелся. Обещал в дочкин ДР (21 сентября) бросить

очень надеюсь и верю, что в этот раз задуманное у него осуществится

ЛЛолик писал(а):

Моей вот скоро 14 лет, паспорт дадут, офигееееть

о, паспорт уже - прикольненько))
но все-таки они всегда будут для нас детки - с паспортом или без него

ЛЛолик писал(а):

Мое меню на седня: З: кофе+бутер с плавленным сыром (небольшой). О: банан+бутер с колбасой (небольшой). У: в идеале бы ничего, но, наверное, все же гречки поем с курочкой.

ой, Нют, скудненько как то получилось... курочку вечером лучше без гарнира кушать, с салатиком овощным например!

Аллара писал(а):

Плясала, не переобуваясь, как молодая! Вообще очень классная, теплая, веселая свадьба была, расходиться не хотелось! Вот мой фиолетовый наряд и вообще весь лук.

Юлёк, ну ваще - лук очень красивый (я люблю фиолетово-сереневые цвета ), туфли - класс

Аллара писал(а):

Не устояла против ледяного шампанского.

вкусное? (я просто такое не пробовала никогда )

Наша Таня писал(а):

Привет, подружки! Пробежалась по последним фоткам - выходные опять были веселые у некоторых! Мы на выходные ездили на Нарочь

Танюшка, вот это у вас был отдых - это я понимаю супер-супер-супер!!!

сижу, завидую....

лелька писал(а):

Привет всем!

приветик, приветик!!!

Прокопович Татьяна писал(а):

Наш человек - пиво с утра

Аллара писал(а):

Вот с головой

Юлёк, вот у вас фотик клевый - то, что не нужно - уменьшает, а всю красоту подчеркивает!!!
А что у тебя с весами - сломанные???? видать они килограмм 10 тебе плюсуют ежедневно так как максимум 60 кг в тебе - ручки худенькие, лицо худенькое, животик худенький красотка

Прокопович Татьяна писал(а):

Да, Юлек, бросай курить ты же будущая мать

лелька писал(а):

Сегодня З: 2 бутера- один с сыром, один с рыбкой, кофе с молоком П: сливы О: суп-пюре картофельный У: творог+ кефир с корицей

ой, какая нямочная менюшечка

Koffe@manka писал(а):

Всем привет!

здарофф, Ленок!!!!

pelikan писал(а):

Девочки,привет)

Прокопович Татьяна писал(а):

Привет, еще одна худышка

Танюшечка, ты ж у нас умничка-красотулечка-моделька! и замечательная мамулька может у Настасьи кости легкие, а у тебя тяжелые

у меня дела не очень - дочка заболела, видать вирус какой-то

вот, приготовила ей вермешелевую запеканку ( http://forum.say7.info/topic49285.html ) на завтра (и себе на завтрак тоже)
и пиццу с грибами на творожном тесте ( http://forum.say7.info/topic4887.html )

вот они вместе (дочка кусочек запеканочки покушала, а я кремень - не ем хотя очень хочется

а вот они врозь (как всегда - сорри за качество фоток, вот такой вот телефон)



я сегодня ела:
завтрак - УХА (ням-ням)
перекус - зеленый чай с мелиссой и три печенько-пряничка имбирных

обед - рис и печень по-строгановски
перекус - мне яблоко запекли в микроволновке + добавили ложечку меда - ваще вкуснятина

ужин - а его нет

Амани писал(а):

Пиво, правда, пила

Ниче страшного, ты же в отпуске

ЛЛолик писал(а):

надо себе что-нить отдельное, что ли.

да! Я вот таки взяла себя в руки и на выходных наготовила для себя - диетический суп для ужина на несколько дней и красной рыбки сделала просто на воде на сковородке ее запарила, свеклы отварила - салатик на днях сделаю с йогуртом обезжиренным.

Аллара писал(а):

Вот мой фиолетовый наряд и вообще весь лук.

Ты стройна и прекрасна!

Koffe@manka писал(а):

Таня, да какой же это жор? Жор - это когда котлеты борщом запиваешь.

закусывая салом с чесноком...
и догоняясь потом тортиком. Мало у тебя опыта в жоре, что я могу сказать

Koffe@manka писал(а):

Аня, в идеале без ужина тоже нельзя. Посмотри сама на свой завтрак и обед... Целый день полуголодный желудок вечером точно попросит чего-то посерьезней. курочки больше вечером съешь, а гречки поменьше. Ну это мое мнение...

Абсолютно согласна. Лучше вообще без гречки, а с овощами, либо вообще просто курицу. Если же гречку, то лучше с кефирчиком - так скучно, но более похудательный вариант.

pelikan писал(а):

попы, а особенно ее ушей

Это все можно выправить правильной одеждой, когда добьешься результатов в плане веса, которых тебе хочется.


Девочки, стараюсь брать себя в руки. Как выше уже написала, запаслась едой на несколько дней, т к вечно что-то идет не так. Вот вчера с друзьями пошли на лодке кататься и после этого все закончилось бургерами в ресторане - решили поужинать все вместе Ох, и вкусно же было
Итого сегодня
З - кофе, небольшая лепешка, несколько кусочков колбасы салями, два маленьких ломтика шоколадкой колбаски
О - красная рыба (типа на пару) - такая жирная попалась, аж не могу, пару ложек киноа, ростки гороха, помидор, огурец
Девочки, не удержалась, скушала кусочек брауни с чаем после обеда Позор мне!!!! На работе угостили, чтоб их всех!
На ужин постараюсь много не есть и буду выбирать что - ко мне подружки в гости приходят, мы будем пить вино и решили из еды что-то легкое нести, поэтому я буду стараться

Вес мой по сути дела стоит, туда-сюда по полкило, но все же наблюдается тенденция вниз в графике веса. Стараюсь заниматься. На прошой неделе два раза позанималась хорошо, затем один раз крутила обруч и вчера пробежала вечером 3,5 км. Сегодня понедельник, новая неделя, буду стараться еще лучше.

Всем привет!!!

Lesek13 писал(а):

а я кремень - не ем

Сила воли на лицо!

Lesek13 писал(а):

ужин - а его нет

Вообще? Или еще не придумала?
Как там доченька?

JonaAnuta писал(а):

Я вот таки взяла себя в руки и на выходных наготовила для себя

Самый верный способ. Умочка!!!!

JonaAnuta писал(а):

Мало у тебя опыта в жоре, что я могу сказать

JonaAnuta писал(а):

, скушала кусочек брауни с чаем после обеда Позор мне!!!!

не позор, если не каждый день трескать

JonaAnuta писал(а):

и решили из еды что-то легкое нести

Подружки тоже диетничают?
Хотя, вечером для всех людей полезно кушать что-то полегче.

JonaAnuta писал(а):

буду стараться еще лучше.

ЛЛолик писал(а):

разве что вместо курочки копченая рыбка с соленым огурчиком.

ЛЛолик писал(а):

и кабачки, гораздо вкуснее получается, чем на решетке

А мы кабачки вообще не додумались. Спасиб, за идейку.

ЛЛолик писал(а):

В пятницу годовщина знакомства с мужем, однозначно, рЭсторан!!!!

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

ЛЛолик писал(а):

У: сырники приготовлю

Ты запекаешь или жаришь?
При жарке еще куча масла в сырниках остается и вся полезность от этого идет на смарку.
Я запекаю в силиконовых формочках. Отлично держат форму.

ЛЛолик писал(а):

самая неправильная по питанию.

Если бы тут собрались все такие правильные - то обсуждали бы совсем другие темы (по типу брокколи лучше отварить или скушать в сыром виде ).
Я же не пишу свое меню за выходные....А у меня это самая большая проблема.
А вообще, ведение пищевого дневника немного дисциплинирует. Еще веду дневник тренировок. Вернее календарик. Зачеркиваю дни когда занимаюсь.

Сегодня кушаю:
З: Рагу овощное без добавления масла. Грибы жаренные.
Кофе с молоком.
П: Яблочко.
О: Рагу овощное. Грибы жаренные.
П: Творожная запеканка.
У: Суп грибной . Кусочек хлеба. Кофе с молоком.
Если муж купит арбуз - то пару кусочков заточу.
Вчера еще вечером скушала пару кусочков арбуза всё остальное по плану.

Lesek13 писал(а):

Танюшечка, ты ж у нас умничка-красотулечка-моделька! и замечательная мамулька может у Настасьи кости легкие, а у тебя тяжелые

Вот не надо меня утешать, хотя и спасибо. А про тяжелые кости - это не отмазка Я сейчас приболела: горло, сопли, состояние не айс, вот усиленно лечусь

Lesek13 писал(а):

у меня дела не очень - дочка заболела, видать вирус какой-то

Пусть поправляется скорее

ЛЛолик писал(а):

Ой, Насть, не могу с тебя

А как я тут со всех вас не могу
Все такие кулинарки, спортом занимаются В общем, пойду я по тихой грусти со своими соплями и горлом да за 70 кг весом

Всем доброе утро! Меня с утра завалило работой, но я к вам выбралась на минуточку
Я сегодня буду кушать:
Завтрак - зел. чай без сахара, кофе с молоком и пол-ложечкой сахара
Обед - холодник из свеклы на кефире(яйцо, свежий огурчик)
Ужин - тефтельки куриные с рисом с салатом из помидоров. перекусы - дыня, яблоки.

ЛЛолик писал(а):

У меня счас ситуация в корне поменялась в том плане, что дочку в лицее обедами кормят, потому как занятия задолго после обеда заканчиваются, сын в садике, муж на обеды не ходит, некогда, ну а я, получается, на себя одну готовить ленюсь и ем, что есть.

Вот и мне для себя одной лень готовить. Но у меня сейчас вся семья дома обедает, хоть и в разное время, поэтому проблем нет.

ЛЛолик писал(а):

Чет я из вас, по-моему, самая неправильная по питанию.

Насмешила!

Прокопович Татьяна писал(а):

Я сейчас приболела: горло, сопли, состояние не айс, вот усиленно лечусь

Это точно какой-то вирусняк ходит. У меня уже двое знакомых тоже с соплями. Хотя у нас еще тепло.
ВЫЗДОРАВЛИВАЙ!!!!

Прокопович Татьяна писал(а):

Все такие кулинарки, спортом занимаются

Вот шО вы говорите???? А ты значит не такая?
Лечись, солнышко, и через пару дней твое отношение к жизни должно поменяться.

Наша Таня писал(а):

Завтрак - зел. чай без сахара, кофе с молоком и пол-ложечкой сахара

Отличный завтрак Чего сегодня так сытно???

А напиша пжл, что такое холодник из свеклы. Это как окрошка? там свекла варенная или сырая? Никогда не пробовала.

Koffe@manka писал(а):

А напиша пжл, что такое холодник из свеклы.

Свекла отварная, у меня сегодня еще и с ботвой, пока ботва молодая и зеленая, я всегда вместе с ней готовлю. Отвариваю в небольшом кол-ве воды, почти тушу, остужаю, добавляю кефир, зеленый лук, свежий огурчик, вареное яйцо. А к холодничку отвариваю картошку в мундире и с горячей картошечкой - это просто песТня!

Koffe@manka писал(а):

Отличный завтрак Чего сегодня так сытно???

Не хочется!

Приветик!

Lesek13 писал(а):

вот они вместе (дочка кусочек запеканочки покушала, а я кремень - не ем хотя очень хочется

Вот что значит сила воли!

JonaAnuta писал(а):

все закончилось бургерами в ресторане - решили поужинать все вместе

JonaAnuta писал(а):

Девочки, не удержалась, скушала кусочек брауни с чаем после обеда

Вот сейчас мы все как поругаем тебя, и ты больше не будешь А вообще все мы тут не без греха ( за исключением некоторых)

ЛЛолик писал(а):

Когда пишешь и анализируешь. что ешь, сразу видно,

Мне это тоже очень помогает дисциплину в питании держать!

Koffe@manka писал(а):

Хотя, вечером для всех людей полезно кушать что-то полегче

Lesek13 писал(а):

у меня дела не очень - дочка заболела, видать вирус какой-то

Прокопович Татьяна писал(а):

приболела: горло, сопли, состояние не айс, вот усиленно лечусь

Выздоравливайте девочки! Наступила пора инфекций...

Koffe@manka писал(а):

Наша Таня писал(а): Завтрак - зел. чай без сахара, кофе с молоком и пол-ложечкой сахара Отличный завтрак Чего сегодня так сытно???

Меню сегодня:
З: блинчик из яблок, кофе с молоком
О: суп-пюре картофельный, салат( помидур, огурец, айсберг-салат, зелень, масло рапс.)
П: арбуз
У: чего бог пошлёт (не решила ещё)

привет, девочки-красавицы!!!

JonaAnuta писал(а):

Я вот таки взяла себя в руки и на выходных наготовила для себя

я могу наготовить для себя, но не успеть съесть.... мои кушают и свое, и мое...

JonaAnuta писал(а):

Ты стройна и прекрасна!

ага, я согласна!!!

JonaAnuta писал(а):

З - кофе, небольшая лепешка, несколько кусочков колбасы салями, два маленьких ломтика шоколадкой колбаски

оу, какой завтрак вкусненький

JonaAnuta писал(а):

Девочки, не удержалась, скушала кусочек брауни с чаем после обеда Позор мне!!!! На работе угостили, чтоб их всех!

а мне девчонки на работе предложили ватрушку (время было 13 часов) - я отказалась))) они похвалили меня

ЛЛолик писал(а):

Чет почитала. уже ВСЕ хочу: и ледяного шампанского, и мяса, и копченой рыбки, ВСЕ хочу. В пятницу годовщина знакомства с мужем, однозначно, рЭсторан!!!!

а я со своим не люблю в рЭстораны и кафэшки ходить - он у меня не джентельмен
поздравляю с наступающим праздничком

ЛЛолик писал(а):

и как та анаконда (понравилось выражение)

я сегодня тоже козырнула этим выражение на работе

ЛЛолик писал(а):

Поправляйтесь скорее! осень, что поделаешь. мы следующие на очереди наверняка

оставила ее дома - плохо совсем. жду, завтра муж приедет, врача вызовем.

Koffe@manka писал(а):

Вообще? Или еще не придумала? Как там доченька?

вчера вообще не ужинала... не хочу... нет, ну как не хочу... хочу пиццу, запеканку - но я ж кремень

у дочки тепмература, насморк жуткий, горло побаливает - лежит дома
если завтра утром будет так же, то вызовем врача.

Koffe@manka писал(а):

Я же не пишу свое меню за выходные....А у меня это самая большая проблема

угу и я не пишу))

Прокопович Татьяна писал(а):

Вот не надо меня утешать, хотя и спасибо

Прокопович Татьяна писал(а):

А про тяжелые кости - это не отмазка Я сейчас приболела: горло, сопли, состояние не айс, вот усиленно лечусь

а чем ты лечишься? (возьму на заметку)

Прокопович Татьяна писал(а):

Пусть поправляется скорее

ты тоже выздоравливай!!!!

Прокопович Татьяна писал(а):

В общем, пойду я по тихой грусти со своими соплями и горлом да за 70 кг весом

но, но, но!!! что за шуточки!!!

Наша Таня писал(а):

Завтрак - зел. чай без сахара, кофе с молоком и пол-ложечкой сахара

я б после такого завтрака до работы не дошла б... хотя, если правда не хочется, то насильно есть не нужно

Koffe@manka писал(а):

Вот шО вы говорите???? А ты значит не такая?

хе-хе-х...

лелька писал(а):

А вообще все мы тут не без греха

а у меня нет грехов, только слабости

моя еда сегодня:
завтрак - кусочек вермешелевой запеканки, зеленый чай
перекус - кусочек пиццы (должна ж я попробовать), и печенька с творогом (размер печеньки как два спичичных коробочка не большая).
обед - рис и печень по-строгановски
перекус - яблоко

и хватит на сегодня, вечером воды попью))