Без особого труда похудела на 10 кг.

Lana_nov
Мирами
Девочки, спасибо!

Россияночка писал(а):

Я выполняю всего 6 требований. 1) Обязательный сытный завтрак. 2) Выпиваю минимум 2 литра воды. 3) Порция 250 мл. ВМЕСТЕ с жидкостью, т.е. бульоном. 4) Между приемами пищи 2-4 часа (от начала приема). 5) Если чувствую голод, то никаких перекусов. Только сытные приемы пищи. 6) Обязательный легкий ужин за 2 часа до сна.

Ирина, полностью согласна! Тоже стараюсь придерживаться таким образом.
Только воды, наверное, столько не выпиваю да и суп, пожалуй, считаю без бульона только гущу

Россияночка писал(а):

Зато нет психологического напряжения, если, вдруг, какие-нибудь отступления бывают.

- Это самое главное!!!