Без особого труда похудела на 10 кг.

Мирами писал(а):

Так как вы их в результате едите? Считаете за отдельный прием пищи и просто в общий объем не учитываете? Или едите между приемами пищи без ограничений?

Ну, как? Если овощи за обедом (ужином и т.п) в виде салата, то считаю в общем объеме. Если в саду захотелось яблочка или огурчика, ну, или что там вкусненького у меня выросло. то съем даже если это будет между приемами пищи. Но я тут и не очень придерживаюсь времени. Особенно, если чем-то в саду занята. Да, собственно и дома яблоки-груши по квартире разложены. Ну, как мимо пройти, если оно само в рот просится?

Мирами писал(а):

Сейчас как раз самая вкуснятина , а есть ее некогда. Я от одних овощей-фруктов есть хочу уже через полчаса.

Если я целенаправленно буду как прием пищи есть фрукты-овощи, то я озверею Ну, ну, 1-2 раза могу. Потом мой организм запросит булок и МЯСА.

[quote="Мирами"]У меня такое чаще всего и бывает.
А еще на нервной почве.незаметно, сметается все сладкое, что попадется. А телевизор у меня на кухне, поэтому попадается много чего.

Скорее в состоянии возбуждения,когда нужно потушить эмоции,мы заглатываем что попадется под руку и успакаиваемся....
...я стараюсь заранее предупредить эту ситуацию-чтоб не схватить что либо вредное для меня...держу дома хлебцы(можно отруби),печенье мария и маленькую баночку варенья(по выходным +зефир и мармелад по упаковочке,не весовой-для удовоьствия) и пару бананчиков,сейчас сливы...так что разбежаться просто некуда,но подсластиться можно..если и схвачу,то не во вред))) а идти покупать или печь просто некогда или лень...так что как то обходится..
Это я услышала правило и стараюсь пользоваться,НЕ ПОКУПАЙ в дом то,что вредно,тогда НЕ сможешь это сьесть..
меня чаще на сладкое тянет,когда на самом деле просто покушать надо...водички выпью,а потом кушаю _еду_ и все нормально,уже не хочется сладкого...

Валентина писала "Но наконец увидела цифру 80!" Очень рада за тебя, дело движется
Ох уж ети циферки на весах, такооое влияние на настроение оказывають, я вот не дождусь, када несколько дней подряд буду значительно меньше 86 кг, что б уж точно на линеечке передвинуть .
Мирами, ем полезный овоще-фрукт в перекусах между горячими основными приемами. 2 часа между всякой едой соблюдаю строго, мне только разреши, буду жевать не закрывая рта. А потом отвыкать? Да и вряд-ли организм будет успевать за мной перерабатывать-усваивать полезности как надо . Но порции в перекусах сейчас на вид конечно больше стакана, наесться-навитаминизироваться немагазинским в сезон хоттся, да и надо. Я приблизительно представляю, что ем овоще-ягодо-фрукт после блендера, ого, как объемы уменьшаются , а если када ем самочувствие желудка подсказывает, что хватит, достаточно-хорошо, многовато уже может, то чай-кофе в прием меньше выпью
[/quote]

Не покупать всякие вкусняшки выход замечательный, но у меня муж начинает всякую ерунду типа шаурмы и беляшей около метро покупать. И никакие страшилки о вреде подобной пищи и лишнего веса на него не действуют Замкнутый круг

Оля, правило замечательное!
Я бы и рада так делать, но дома я не одна любительница вкусняшек. Приходится покупать все равно.

Ирина,что значит приходится,разве не вы выбираете что купить? надо просто_Начать_ отползать в правильную сторону...это только привычка(как говаривал доктор Ковальков-пищевое поведение) а ее можно и нужно менять..постепенно себе на радость а близким на здоровье

Катрикин писал(а):

Не покупать всякие вкусняшки выход замечательный, но у меня муж начинает всякую ерунду типа шаурмы и беляшей около метро покупать. И никакие страшилки о вреде подобной пищи и лишнего веса на него не действуют Замкнутый круг

Екатерина,замкнутый,если вы согласны...а можно пример показать мужу,глядишь он и подтянется...
а возможно ему с собой надо дать еды(долгоиграющей=чтоб до вечера дожила) чтоб покушал вместо беляша...у меня так бывало,я поздно возвращалась и до ужина никак не могла дотянуть(всего полчаса)и тоже грешила временами,а потом поняла,что просто уже голодная....мы как обычно(может не все,но многие)-ну я пока булочку съем,а потом покушаю,а бабуля моя говорила-нет! иди и поешь
ну а в конечном счете это личный выбор-хочет покупать беляши,значит пусть кушает-это его выбор,если вы не хотите это есть,имеете право, а если хотите за компанию,тоже ни кто не осудит....тело у каждого свое...люди взрослые
просто я делаю выбор между тем чтоб в аптеку относить деньги или на теже купить еды полезной и вкусной...ну на крайняк испечь чего то немножко...Я думаю,стоит чуть чуть задвинуть сладости на второй план,не отказаться совсем...и качество их повысить..финики тоже сладкие

всем привет сегодня минус 1кг. за неделю..и того =78кг
хотя стаканчик немного привышал(похолодало дома) но без кремов.тортов..на сладкое мармелад и яблочки припущенные с сахаром чуть-чуть...-моя норма 3-4ч ложки на день и конечно скрытый сахар в хлебе и мармеладе..
похоже соль удалось сократить...я насыпала в маленькую солоночку(-солю готовое в тарелке)- дневную норму-1ч ложка(10г) и поняла вчера что два дня не досыпала туда,еще осталось...
-выпускаю организм на свободу,облегчая его работу,надеюсь в таком режиме он сам решит все проблемы,а я постараюсь ему не мешать-ура

Мирами писал(а):

Отличный результат! Поздравляю!

спасибо
нашла интересное видео на ютубе-"Как есть сладости, картошку и хлеб, чтоб похудеть?" - Все буде добре - Выпуск 382 - 29.04.14 . -
теперь понимаю,почему летом так люблю зефир с кефиром кушать,особенно когда жарко..

Девочки, скоро будет год как я на стаканчиках.
Решила свои фотографии выставить.
До и после.
22 сентября 2013г.

02 сентября 2014г.



Без комментариев.

Россияночка писал(а):

Решила свои фотографии выставить. До и после.

Россияночка писал(а):

Девочки, скоро будет год как я на стаканчиках. Решила свои фотографии выставить. До и после. 22 сентября 2013г. Без комментариев.

Ирина,молодцом талия нарисовалась и общая стройность
до цели всего 2 кг осталось? а кожа как реагирует,какую то гимнастику применяли для тонуса?

лягушка поскакушка писал(а):

всем привет сегодня минус 1кг. за неделю..и того =78кг

Оленька - молодец!

Россияночка писал(а):

Без комментариев.

Ирочка, а тут и комментировать нечего!!!
КЛАСС!!!

Тоже немного похвастаюсь.
7 сентября - ровно 5 месяцев "стаканчиков".
Итог - 81,4 кг.
Довольнаааааа!

Valentina47, лягушка поскакушка, спасибо!

Никаких гимнастик и физупражнений. Я лентяйка.
Кожа реагирует нормально. Похудение-то постепенное, поэтому ничего не отвисает.
Овал лица "помолодел". Раньше были старческие "брыльки", а сейчас от них одно воспоминание осталось.

Я выполняю всего 6 требований.
1) Обязательный сытный завтрак.
2) Выпиваю минимум 2 литра воды.
3) Порция 250 мл. ВМЕСТЕ с жидкостью, т.е. бульоном.
4) Между приемами пищи 2-4 часа (от начала приема).
5) Если чувствую голод, то никаких перекусов. Только сытные приемы пищи.
6) Обязательный легкий ужин за 2 часа до сна.


Я не подгоняю события. 70 кг я планировала к Новому году. Зато нет психологического напряжения, если, вдруг, какие-нибудь отступления бывают.

Россияночка писал(а):

Без комментариев.

Вот именно! Шикарно выглядишь!

Крымская Ласточка писал(а):

7 сентября - ровно 5 месяцев "стаканчиков". Итог - 81,4 кг. Довольнаааааа!

Еще бы!

Светлана, спасибо!

Lana_nov
Мирами
Девочки, спасибо!

Россияночка писал(а):

Я выполняю всего 6 требований. 1) Обязательный сытный завтрак. 2) Выпиваю минимум 2 литра воды. 3) Порция 250 мл. ВМЕСТЕ с жидкостью, т.е. бульоном. 4) Между приемами пищи 2-4 часа (от начала приема). 5) Если чувствую голод, то никаких перекусов. Только сытные приемы пищи. 6) Обязательный легкий ужин за 2 часа до сна.

Ирина, полностью согласна! Тоже стараюсь придерживаться таким образом.
Только воды, наверное, столько не выпиваю да и суп, пожалуй, считаю без бульона только гущу

Россияночка писал(а):

Зато нет психологического напряжения, если, вдруг, какие-нибудь отступления бывают.

- Это самое главное!!!

Можно немного позанудствую?

Бульон сам по себе очень калорийный. И не учитывать его - большая ошибка.
Кажется, ну что тут такого - практически водичка. Но не засчитывая эту "водичку" мы увеличиваем не только съеденные калории (а бульон съедается, а не выпивается. Это еда!), но и увеличивается разовый объем пищи.
Подумайте сами, почему выздоравливающих поят именно бульоном. Да потому, что он достаточно калориен и экстрактивен. Он дает сытость и силу. Это не пустая водичка.

Вот так коварный жир и не хочет уходить... Он шепчет:"Ну, подумаешь, лишние 150 мл бульона - это мелочи". Шучу, конечно. Но в каждой шутке есть доля истины.

Попробуйте все приемы пищи ограничивать строго 250 миллилитрами. И жидкие и твердые.
Поверьте 250 мл супа - это сытно. Это, кстати, стандартная порция первого в столовой. И не стоит обманывать себя и накладывать 350-400 мл.
Это уже переедание и растягивание желудка. Каждодневное. Каждодневное откладывание лишних жиров на талии и бедрах. А оно нам надо?
ИМХО.

Крымская Ласточка писал(а):

Тоже немного похвастаюсь. 7 сентября - ровно 5 месяцев "стаканчиков". Итог - 81,4 кг. Довольнаааааа!

Ларочка,мои поздравления

Овал лица "помолодел". Раньше были старческие "брыльки", а сейчас от них одно воспоминание осталось.

еще и лицо подтягивается,это а можно уточнить -Сытный прием пищи и Легкий ужин?! что это в вашем случае-какие продукты?