Без особого труда похудела на 10 кг.

Ольга, все по ситуации.
Сытный прием пищи - это чаще всего мясо с гарниром или первое блюдо с мясом.
Даже рыба не дает такой сытости как мясо.
Кстати, раньше я мясо практически не ела. А теперь люблю.

Легкий ужин - это например, кефир с зеленью или овощной салат, или фрукты.

А, вообще, я слушаю себя. Ем то, что хочу в данный момент.
Иногда запланирую одно съесть, а понимаю, что организм хочет другого и потакаю ему.

Вы будете смеяться, но эта неделя у меня прошла под знаменем пирогов и пирожков. Правда, я их пеку из полбяной муки. Как только попробовала ее - сразу же влюбилась.
Хотя и пирожки трескаю, а худею.

Россияночка писал(а):

Вы будете смеяться, но эта неделя у меня прошла под знаменем пирогов и пирожков.

И чегой-то. Я вчера тоже пирог капустный испекла. И ем по кусочку, размером в тарелочку 250 мл. Вот, только что съела. Вкусно. Хотите и вас угощу.

Вчера уже довольно поздно из духовки достала. Еле до утра дотерпела, что б не начать.

Россияночка писал(а):

Правда, я их пеку из полбяной муки. Как только попробовала ее - сразу же влюбилась.

Такая хорошая? Мне не попадалась.

Светоана, полбяная мука - очень вкусная!!!! У меня муж ни одну зерновую муку не признает, а из этой нравятся пирожки и хлеб. Даже больше, чем просто из пшеничной.
Правда она дороговата.
Но ее нужно класть 1:2, т.е. один стакан полбяной муки на 2 стакана обычной.

Я эту муку покупаю в магазине здорового питания. В других не видела.

А еще рекомендую амарантовую муку. Эта практически везде продается. Но не в выпечку, а столовую ложечку на стакан кефира. Полезно и вкусно. Кефир приобретает выраженный ореховый привкус.
Нямочка!

лягушка поскакушка писал(а):

Ларочка,мои поздравления

Спасибо, Оленька!

Россияночка писал(а):

пеку из полбяной муки

Россияночка писал(а):

рекомендую амарантовую муку

Стыдно признаться, но я даже о таких не слышала. Попробую почитать...

Lana_nov писал(а):

Хотите и вас угощу.

Ой, Светик, вкуснота-красота какая!
Я прям наелась фоткой.

Россияночка писал(а):

А еще рекомендую амарантовую муку. Эта практически везде продается. Но не в выпечку, а столовую ложечку на стакан кефира. Полезно и вкусно. Кефир приобретает выраженный ореховый привкус.

Много читала о пользе амарантовых семян. И даже у мамой он растет. Но в продаже ни муки, ни масла не видела. И сама что-то никак не рожусь, что бы сделать.

Россияночка писал(а):

Я эту муку покупаю в магазине здорового питания. В других не видела.

Ясно. У нас есть один. Но я его обычно стороной обхожу. не с руки он мне. Даже не знаю, что там продается.

Крымская Ласточка писал(а):

Ой, Светик, вкуснота-красота какая!

Спасибо, за оценку.

Россияночка писал(а):

Вы будете смеяться, но эта неделя у меня прошла под знаменем пирогов и пирожков. Правда, я их пеку из полбяной муки. Как только попробовала ее - сразу же влюбилась. Хотя и пирожки трескаю, а худею.

Это правильное знамя,приятное холодат)))
про такую муку даже не слыхала...вот какой полезный форум
наверное очень полезная..поискать надо..а ее с другой можно смешивать? и как с ней вообще обращаться,расскажите?
Россияночка,я поняла про сытную еду.я тоже заметила ,что стала мясо кушать,а так особо не страдала раньше...согласна что оно сытость дает больше...хотя говорят что с возрастом надо его объемы уменьшать
у меня тоже получается,что задумаю одно покушать,а организм настаивает на своем...подчиняюсь

Lana_nov писал(а):

И чегой-то. Я вчера тоже пирог капустный испекла

Светлана,пирожок дивный

лягушка поскакушка писал(а):

Светлана,пирожок дивный

И вкусный, ОЛь. И нам с тобой как раз подойдет. Начинка без лука. Только морковка и капуста. И не жарилась, а тушилась без масла. Просто водички плеснула. И из приправ. Только соль. Тесто дрожжевое.

Lana_nov писал(а):

И вкусный, ОЛь. И нам с тобой как раз подойдет. Начинка без лука. Только морковка и капуста. И не жарилась, а тушилась без масла. Просто водички плеснула. И из приправ. Только соль. Тесто дрожжевое.

Какая прелесть толька капуста у меня не пройдет,а яблочки как раз имеются...Светлана.а где то можно посмотреть как тесто делать и выпекать?

Сегодня пятница. Взвесилась. 71,5
До годовщины от начала моего остаканивания осталось 10 дней.
Результат - минус 14 кг!!!

лягушка поскакушка писал(а):

Светлана.а где то можно посмотреть как тесто делать и выпекать?

а тесто у меня дрожжевое. Я по этому рецепту делаю http://forum.say7.info/topic32984.html В этот раз, правда, вместо молока ацедолак, пазведеный пополам молоком вливала.

лягушка поскакушка писал(а):

толька капуста у меня не пройдет

По большому счету начинку-то любую можно. А ты вообще не можешь капусту есть?

Россияночка писал(а):

Результат - минус 14 кг!!!

Отличный результат!

Россияночка писал(а):

Сегодня пятница. Взвесилась. 71,5 До годовщины от начала моего остаканивания осталось 10 дней. Результат - минус 14 кг!!!

Lana_nov писал(а):

По большому счету начинку-то любую можно. А ты вообще не можешь капусту есть?

я могу и даже хочу,вкусненько всегда ее готовила..а организм против и диета №5 тоже..сговорились...

лягушка поскакушка писал(а):

.а организм против и диета №5 тоже..сговорились...

Ну, в 5-м столе капуста белокачанная под запретом. И то в сыром виде. Из-за грубой клетчатки. Цветная, пекинская, брокколи, брюсельская не запрещены. Другое дело если организм не принимает.

лягушка поскакушка писал(а):

наверное очень полезная..поискать надо..а ее с другой можно смешивать? и как с ней вообще обращаться,расскажите?

Полбяную муку я смешиваю с обычной в пропорции 1:2. 1 часть полбяной, 2 пшеничной. Или пополам.
А дальше все как обычно.

Кстати, полба - это тоже пшеница, но дикая. Но вкуснее и полезней.

И не зря Балда за кашу из полбы пошел к попу в услужение. Она того стОит!

И не зря Балда за кашу из полбы пошел к попу в услужение. Она того стОит!

Ага ..и я сразу вспомнила .спасибо за информацию,интересно..я вообще тяготею к натуральной,живой еде...надо поискать)))

Lana_nov писал(а):

Ну, в 5-м столе капуста белокачанная под запретом. И то в сыром виде. Из-за грубой клетчатки. Цветная, пекинская, брокколи, брюсельская не запрещены. Другое дело если организм не принимает.

Светлана,разве вареную можно? такого уточнения не помню . .мож зря мучаюсь без капусты? я цветную ем...

привет Как у вас тут дела? У меня всё также, я не худею и не толстею, корче на месте топчусь. Вот сегодня взвесилась 68.8кг, у меня правда сейчас М., может после них вес хоть чуть-чуть сползёт, но по правде я не расстраиваюсь, т.к. видом своим довольна, особо ничего не бесит , а это уже хорошо

Всем привет
У меня радость 79, 9 кг!!

Valentina47, подравляю!!!! Психологический порог в 80 кг перейден!!!

Кстати, девушки, сентябрь и октябрь самые тяжелые месяцы для худеющих.
Когда-то давно мне мой врач говорила, что генетически в это время мы расположены именно к пополнению жировых запасов. И если в это время нет плюсов, то это уже хорошо!

Так что каждый килограмм, сброшенный в начале осени можно смело приравнивать к двум!!! Во всяком случае с точки зрения психологии.

Россияночка писал(а):

Так что каждый килограмм, сброшенный в начале осени можно смело приравнивать к двум!!! Во всяком случае с точки зрения психологии.

Я очень довольна, что за 2 недели (с 1 сентября) удалось сбросить килограмм. Обычно в сентябре вес твердо стоял на месте Не помогали работа на даче и овощи с фруктами

efa_82 писал(а):

я не расстраиваюсь, т.к. видом своим довольна, особо ничего не бесит , а это уже хорошо

это главное просто небольшая передышка
...я тоже пока на приколе...стою

Валентина, поздравляю Это так радостно терять кг

Оля, спасибо за поддержку

Девченки всем приветик!!! Я совсем что то пропала, но захожу читаю вас постоянно. Очень рада, что наши ряды так пополнились. А я каюсь, на нервах в июне-июле сорвалась... забросила было стаканчики и следить что в них кладу и как результат плюс 4 кг. Ох и расстроилась же я. вот теперь с августа вернулась назад. Пока сбросила только 1,8 кг, но думаю здаваться не буду. Очень сейчас у меня осложнилась ситуация с желудком, на бочинила я конечно за два месяца.... и чипсы, и напитки газированные шли в ход и по сладостям я оторвалась.... Сорвалась так сорвалась... так что теперь вынуждена только завидовать себе, как раньше могла и пирожок и тортик в стаканчик положить.. Теперь диета строжайшая. Вот активно теперь штудирую рецепты на нашем сайте, ищу чем бы себя побаловать и желудку угодить одновременно. В августе снова начинала заниматься своей 15мин разминкой для поддержания энергии в теле, но вот пока временно бросила, протянула спину, так что с трудом двигаюсь, уже иду на поправку, как болеть перестану снова планирую продолжить.

Девченки успехов вам всем в похудении! Особенно новички , не бросайте, экперементируйте,