Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Доброе утро, стройняшки!!!

КоЛеночка писал(а):

Умеешь ты подобрать нужные утешения!!!

тут я, Леночка, полностью с тобой согласна!! Спасибо, Лариса, тебе за помощь

я тоже всегда думаю, что слишком много ем, даже как-то страшно становиться, но продолжаю всё равно есть

сегодняшнее меню придумала сегодня ночью.. как-то не придумывается, чего приготовить. Бывает такое, что хочется именно запрещённого, НО... мы не сдаёмся

завтрак: каша на одну порцию из 6-ти злаков, кружка кофе без сахара и молока, 1 бутерброд (тёмный хлеб, плавленый сыр, колбаса, сыр),.... сладости
обед: суп с рисом (сварю бульон из ножек курицы (без жира и кожи), добавлю луковицу, морковку, рис. Варю до готовности риса, потом отключаю и даю рису распариться её.) Суп густой получается, съедаю по 2-3 тарелки В каждой по 2 поварёжке супа
ужин: куриные ножки в духовке.
в течение дня чай, кофе