Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Julice
Юля! Добро пожаловать!
Да, здесь мы выставляем меню на проверку!
Удачи тебе в начинаниях!
Присоединяйся!

КоЛеночка писал(а):

сыр тертый посыпаю и в микро....

а на ужин такое можно? Вообще когда и с кем на ужин можно сыр?

Любашка13 писал(а):

Хочу картошки с селедкой с луком жуть как

меня тоже в последнее время очень на селёдку тянет к картошке я как-то равнодушна. А ты же, Любань, можешь на обед селёдочке покушать (редко, так как она солёная)

всем привет!!

Татьяна М. писал(а):

а на ужин такое можно?

не, Танюш, на ужин такое нельзя

Татьяна М. писал(а):

Вообще когда и с кем на ужин можно сыр?

только вот в этом варианте

7 вариант "молочка, сыр и криспы"
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%.
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью! (нельзя плавленный сыр, творожный сыр - смотрите состав)
3. Криспы (РЖАНЫЕ, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.
4. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п). В небольших количествах салатные листья и морскую капусту(1-2 листа), желатин, агар-агар.

Что можно пить?
- Молочные и кисломолочные напитки до 5%
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без (кроме сладких газировок)
- Красное сухое вино.

После ужина
1. Чай любой(из листьев, стеблей, цветов растений) , кроме черного
2. Кофе
3. Вода с газом (очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (кроме сладких газировок)
4. Красное сухое вино.
5. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.

Natasssha писал(а):

на ужин такое нельзя

печально....

Natasssha писал(а):

вариант "молочка, сыр и криспы"

а я , наверное, сегодня на ужин такое и сделаю.. где-то рецептик девочки давали?... надо в "ужинах" пошукать...

Татьяна М. писал(а):

можешь на обед селёдочке покушать (редко, так как она солёная)

Танюш, могу, но ведь это чуть-чуть, а а распирает же вечером налопаться. Надо на выходных себе праздничный завтрак устроить. А то прям засела эта селедка в мозгах.

Приветики всем!
Девченки, что-то торможу, сколько можно слив в день (обед, ужин)? Меня как-то на них потянуло, так вкусно кажется , хотя раньше не замечала за собой такого..

яирина писал(а):

Приветики всем! Девченки, что-то торможу, сколько можно слив в день (обед, ужин)? Меня как-то на них потянуло, так вкусно кажется , хотя раньше не замечала за собой такого..

Думаю так же как и чернослив 4-6 шт. на обед, и столько же на ужин.

Татьяна М. писал(а):

сегодня на ужин такое и сделаю

вот совсем другое кушала
прикупила сегодня в русском магазине мелкие огурчики, такие хорошенькие Вот их и кушала + творога 250 грамм и 2 ст.ложки йогурта. Вкусняшка

у меня вообще в последнее время как-то с ужинами напряг... не знаю , что покушать, сначало хочу одно.. потом совсем другое

Любашка13 писал(а):

Надо на выходных себе праздничный завтрак устроить

осталось немного ждать.. терпи

КоЛеночка писал(а):

Анют, творога сколько? 200г, надеюсь, не меньше?

не помню уже, ня явно не меньше, хотя грамм 185 наверное, утром намешала, а не вечером

Приветик красотки!
Меню на 11.09
Завтрак
06:30 Греча с беконом луком, помидором - 150гр, капучино,http://forum.say7.info/topic3383.html 100гр, инжир - 20 гр http://forum.say7.info/topic29848.html -30-40гр
Обед
13:00 Греча, отварная курица - 200 гр, салат (помидор, огурец, 1 ч.л.оливкового масла)
Ужин
17:30 Приготовила холодец (курица, рулька свиная и косточка говяжья) не знаю застынет или нет, мяса 250 гр и остальное бульон, в целом грамм 350-400 выйдет если не застынет, то может поменяю ужин
Всем отвесиков!!!

Pulemet4ica писал(а):

не помню уже, ня явно не меньше, хотя грамм 185 наверное

До утра выдержала?

Pulemet4ica писал(а):

[b]17:30 Приготовила холодец (курица, рулька свиная и косточка говяжья) не знаю застынет или нет, мяса 250 гр и остальное бульон, в целом грамм 350-400 выйдет если не застынет, то может поменяю ужин

Бульона можно 100г всего, не забудь!

Меню на завтра:
7.30-8.00. Цикорий с/м, 2 дю-бутера (2x25г), шоколад.дю-кекс (70г), запеканка (100г), 2 оладушка (2х40г), конфета 20г, инжир. Специально взвесила сегодня свой завтрак, чтобы проверить не переедаю ли я! Получилось около 350г. Так же как на обед, и на ужин.
10.00. Кофе с/м
13.00-13.30. Перец фаршированный 200г, рис (остатки) 70г, гречневый хлебец (10г)+сыр (20г), 2 ст.л. системного варенья, 2 дольки арбуза.
17.00-17.30. Творог (250г)+ овощи = салат, коктейль 100г.
Всем отвесов и до завтра!!!

Я сегодня ела
6.45 каша четыре злака, чай с вареньем малиновым,вафли
13.20 острая запеканка с кускусом, яблоко,чай
17.10 курица сдуховке, чай

Нарушала тем что пила чай весь день с малиновым вареньем.
Прописали антибиотики мне, боюсь их принимать, поэтому решила варенье с чайком попивать

ANGEL29 писал(а):

Нарушала тем что пила чай весь день с малиновым вареньем. Прописали антибиотики мне, боюсь их принимать, поэтому решила варенье с чайком попивать

Ух ты, Свет! Всё так серьезно?
А ты сказала врачу, что кормишь грудью? Может он тебе прописал антибиотики, совмещаемые с ГВ?
Выздоравливай! И береги малышку!

КоЛеночка писал(а):

Думаю так же как и чернослив 4-6 шт. на обед, и столько же на ужин.

Спасибки! Как-то нарушать не хотелось, а чет сомнения взяли, что перебарщиваю. Всем отвесиков!

Всем приветики

Pulemet4ica писал(а):

17:30 Приготовила холодец (курица, рулька свиная и косточка говяжья) не знаю застынет или нет, мяса 250 гр и остальное бульон, в целом грамм 350-400 выйдет если не застынет, то может поменяю ужин

Аннь рулька ведь очень жирная, ты удалила весь жир и кожу
КоЛеночка
Лен а как у тебя с КД, может цикл устанавливается, поэтому и голодно мне кажется нужно просто кушать до насыщения, даже если это больше привычных твоих порций, значит организму не хватает раз он требует и ты не наедаешься обычной порцией

Лора-а писал(а):

КоЛеночка Лен а как у тебя с КД, может цикл устанавливается, поэтому и голодно мне кажется нужно просто кушать до насыщения, даже если это больше привычных твоих порций, значит организму не хватает раз он требует и ты не наедаешься обычной порцией

Спасибо, Лорик, что ответила! нет у меня пока КД! В том-то и дело
Я еще подумала, может доча молока стала больше сосать....а лактация - это же процесс энергозатрачиваемый.... Но тоже не заметила особых изменений поведения малой...
В общем, ем я много! И всё тут...

КоЛеночка писал(а):

В общем, ем я много! И всё тут..

Ну так это и есть залог похудения самое главное что б правильные продукты, а порции чтоб тебя насыщали

КоЛеночка писал(а):

нет у меня пока КД! В том-то и дело

Ну вот может хотят как раз и того......уже напомнить о себе мне кажется не стоит переживать, нужно больше сейчас - кушай больше значить , самое главное чтоб равнонасыщаемость не хромала и все остальные правила саблюдались, но у тебя с этим проблем нет, меню всегда отлично составлено

Лора-а писал(а):

Ну так это и есть залог похудения самое главное что б правильные продукты, а порции чтоб тебя насыщали

Ага, вроде стараюсь насыщаться! Но всё равно есть хочу...

Лора-а писал(а):

Ну вот может хотят как раз и того......уже напомнить о себе

Может быть! Но лучше б еще годик не появлялись!

Лора-а писал(а):

мне кажется не стоит переживать, нужно больше сейчас - кушай больше значить , самое главное чтоб равнонасыщаемость не хромала и все остальные правила саблюдались, но у тебя с этим проблем нет, меню всегда отлично составлено

Спасибо, Ларисочка! мне всегда легче от твоих слов становится! Умеешь ты подобрать нужные утешения!!!

Всем доброго утра!!!

КоЛеночка писал(а):

Ух ты, Свет! Всё так серьезно? А ты сказала врачу, что кормишь грудью? Может он тебе прописал антибиотики, совмещаемые с ГВ? Выздоравливай! И береги малышку!

Сказала. Но они ничего не нашли мне, только антибиотики. Сразу сказали что малышка их тоже получит через молоко и что лучше перестать кормить грудью на это время или же выдерживать паузы между питанием шесть часов. Номы такие обжорки, что нам нужно кушать хотя бы через три часика.
Дома хожу в повязке чтоб не дышать своими бацылами, сегодня вроде чуток полегче с головной болью и носом. А когда голова не болит то и остальное пережить можно.

Доброе утро худелочки!!!!!
Сегодня чуток переношу на по позже завтрак, чтоб до обеда пережить без перекуса

Доброе утро, стройняшки!!!

КоЛеночка писал(а):

Умеешь ты подобрать нужные утешения!!!

тут я, Леночка, полностью с тобой согласна!! Спасибо, Лариса, тебе за помощь

я тоже всегда думаю, что слишком много ем, даже как-то страшно становиться, но продолжаю всё равно есть

сегодняшнее меню придумала сегодня ночью.. как-то не придумывается, чего приготовить. Бывает такое, что хочется именно запрещённого, НО... мы не сдаёмся

завтрак: каша на одну порцию из 6-ти злаков, кружка кофе без сахара и молока, 1 бутерброд (тёмный хлеб, плавленый сыр, колбаса, сыр),.... сладости
обед: суп с рисом (сварю бульон из ножек курицы (без жира и кожи), добавлю луковицу, морковку, рис. Варю до готовности риса, потом отключаю и даю рису распариться её.) Суп густой получается, съедаю по 2-3 тарелки В каждой по 2 поварёжке супа
ужин: куриные ножки в духовке.
в течение дня чай, кофе

Всем привет
Сегодня ем:
09.00 кофе, печенье с маслом
13.00 омлет(не жарю, без масла) , 1 сосиска
17.30 творог 200, сист варенье 150

Виктория-Савина писал(а):

09.00 кофе, печенье с маслом 13.00 омлет(не жарю, без масла) , 1 сосиска

как-то маловато всего, ты наедаешься этим количеством? мне бы после такого обеда уже через час хотелось бы кушать... а сосиски не часто? они из раздела редко, их можно раз в 7-10 дней (я такое запомнила )

сегодня ем
8.00 http://forum.say7.info/topic69096.html , кусочек http://forum.say7.info/topic70185.html , одну штучку http://forum.say7.info/topic73752.html , 1 банан, чай с малиновым вареньем
13.30 тушёные овощи в мульти (цуккини,морковь,баклажан,паприка,лук,томаты), фарш с томатами в собственном соку, яблоко, чай
17.45 суп http://forum.say7.info/topic45838.html , чай

в течении дня чай и воду

КоЛеночка писал(а):

До утра выдержала?

да, даже и не голодна была

КоЛеночка писал(а):

Бульона можно 100г всего, не забудь!

Не взвесила на выходе с бульоном, но совсем чуточка. Мяса 240 гр и бульон, я не доела - мне показалось жирноватым
Жир с рульки снимала, единственное для бульона варились ножки или ка ктам, для желирования
Теперь думаю - это дело заново закипятить больше налить воды и наверное желатина добавить, ибо я такое есть нем могу

Лора-а писал(а):

Аннь рулька ведь очень жирная, ты удалила весь жир и кожу

удаляла Лор, но внутри было еще что-то. я чуть выше написала мою беду. так хотела, мудохалась делала и в итоге вот
Можно так сделать?
ANGEL29
Светик давай выздоравливай, даже не знаю, что посоветовать тем, кто беременный и родивший. Только здоровья вам

упс!
Всем приветик
Меню на 12.09
Завтрак
06:30 Греча с беконом луком, помидором - 100гр, капучино,http://forum.say7.info/topic3383.html 100грс брусничным сиропом, инжир - 20 гр http://forum.say7.info/topic29848.html -30-40гр
Обед
13:00 Гречневый суп на мясном бульоне (мясо, лук, морковь, греча) - 350 гр, чернослив к чаю - 6 шт
Ужин
17:00 Творог - 200гр, запеченное яблоко, мандарин, жиросжигающий коктейль - 100гр
Всем отвесиков!!!
Сегодняшним ужином не совсем довольна, но и не голодна - уже хороша
Сладких снов всем