Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Вечерний приветик!!!
Завтра ем:
7.30-8.00. Цикорий с/м, дю-хлеб с творож.сыром и с/с семгой, запеканка (100г), кабач. оладьи со сметаной 3-4 http://forum.say7.info/topic30415.html , конфета.
10.00. Кофе с/м.
13.00-13.30. Перцы фаршированные с йогуртом 300г, гречневый хлебец с системным вареньем.
17.00-17.30. Потушу куриные сердечки в собств.соку с луком (лук есть не буду!) в мульте - 350г.
Всем до завтра!!!

Всем приветик!!!
з 8:00 пельмени, кружка несквик, салат огурцы помидоры масло соль
О 14:00 гречка лук морковь мясо, тушенное в утятнице без масла, салатик помидорки огурцы соль творог 5%
У 17:30 творог 300 гр 5% и огурцы помидоры лук

доброе утро!
завтрак: кружка кофе, два бутерброда, кусок яблочного пирога.
обед: как пишет всегда Любаша, проверенный рисовый супчик с курочкой, свежие огурчики пару штук.
ужин: курочка с духовки

всем сегодня недельных больших отвесов... и меня тоже

Всем привет!!! Татьяна, наедаюсь, там 4 яйца было)))
Отчет:
9.00 кофе, печенье с маслом
12.00 омлет, курица запеченая с лим соком, приправами, 1 чл сметаны 150, 2 свежих огурца
17.40 творог 200, сист варенье 100

Всем привет!!!
Сегодня ем:
7.00 - Картошка с индюшиными хвостиками 200гр. жирновато, но вкусноооо Чай с печенюшкой.
12.30 - Гречка с курочкой отварной 300 гр. помидорка. 2 яблочка маленькие, как мячики для пинпонга, 6 слив.
18.00 - Творог 230гр. или с овощами (огурец, помидор, зеленушка, соевый соус) или с фруктами (яблоко, сливы.)

Любашка13 писал(а):

маленькие, как мячики для пинпонга

Любаша, насмешила, сравнила же

Всем привет!!!

ANGEL29 писал(а):

А когда голова не болит то и остальное пережить можно.

Светик, выздоравливай!!!

Татьяна М. писал(а):

тут я, Леночка, полностью с тобой согласна!!

Ага. И Леночка здорово поддерживает и помогает. Девчонки, спасибо вам.
Лен, по- моему, ты зря тревожишься! Ведь ты - КОРМЯЩАЯ МАМА, всё у тебя будет хорошо.
Я линеечку поменяла - у меня минус 900!!!

Татьяна М. писал(а):

Любаша, насмешила, сравнила же

Ну правда они такие маленькие, что можно целиком яблочко в рот засунуть. Только жевать конечно тяжеловато будет.

Юля*_* писал(а):

Я линеечку поменяла - у меня минус 900!!!

Юля, какая ты молодец!!! Поздравляю!!! Так держать!

Девочки, добрый день!
Новеньких принимаете?)))
Прочитала всю 14 главу. На системе с 1 сентября. Начинала с веса 75,4. За неполные две недели скинула 2 кг. Мой рост 170 вес сейчас 73,3. Постепенно приблежаюсь к ИМТ 25 - нормальный вес. Хочу 62 кг.

И можно спрошу. Если я на ужин жарю куриную грудь на сухой сковороде-гриль - это системно?

Зовут меня Лена. Приятно познакомиться.

Всем приветик
Меню на 13.09
Завтрак
06:30 Банан, инжир, орехи (кешью, грецкие и ядра подсолнечника)и мороженое -200гр., http://forum.say7.info/topic3383.html 100гр с брусничным сиропом, инжир - 20 гр http://forum.say7.info/topic29848.html -30-40гр
Обед
13:00 Гречневый суп на мясном бульоне (мясо, лук, морковь, греча) - 200-250 гр, салат (помидор, огурец редис, листья салата, куркума и 1 ч.л.оливкового масла) 100гр
Ужин
17:00 Творог - 200гр, криспы, сыр 50гр, жиросжигающий коктейль - 150гр
Всем отвесиков!!! Лорачка жду ответика

Elsi_Лена писал(а):

Новеньких принимаете?)))

Принимаем! Добрый день, вечер, утро!

Elsi_Лена писал(а):

Если я на ужин жарю куриную грудь на сухой сковороде-гриль - это системно?

Жарить нельзя, тушить, варить и запекать.
Посмотрите вариант кура в фольге на сухой сквороде Очень вкусно

Pulemet4ica писал(а):

Жарить нельзя, тушить, варить и запекать.

Elsi_Лена писал(а):

Если я на ужин жарю куриную грудь на сухой сковороде-гриль - это системно?

Девочкит если на сухой сковороде жарит, то это системно и для ужина подходит

Pulemet4ica писал(а):

Лорачка жду ответика

какого ты меня что спрашивала, пойду поисчу

КоЛеночка писал(а):

Спасибо, Ларисочка! мне всегда легче от твоих слов становится! Умеешь ты подобрать нужные утешения!!!

ANGEL29 писал(а):

Дома хожу в повязке чтоб не дышать своими бацылами, сегодня вроде чуток полегче с головной болью и носом. А когда голова не болит то и остальное пережить можно.

Свет как здоровье? Тебе легче, малышка как?

Татьяна М. писал(а):

тут я, Леночка, полностью с тобой согласна!! Спасибо, Лариса, тебе за помощь

ой девочки засмущали всгда рада помощь

Pulemet4ica писал(а):

Жир с рульки снимала, единственное для бульона варились ножки или ка ктам, для желирования Теперь думаю - это дело заново закипятить больше налить воды и наверное желатина добавить, ибо я такое есть нем могу

ну вот как по мне рулька очень жирная для системы, внутри мяса как то само жирноватое, конечно можешь добавить воды и специй и прокепятит и жилатином зажелировать, вообще желатин лучши использовать для системного холодца, так как нам не кожи не жиров нельзя, то и холодец не застынет как надо, а с ним всё отлично получается

Pulemet4ica писал(а):

Можно так сделать?

сделай и потом когда застынет сними сверху ещё весь жир, а после ужина холодцом как вес у тебя отреагировал?
seach2
Лена рада тебя у нас видеть

Юля*_* писал(а):

И Леночка здорово поддерживает и помогает. Девчонки, спасибо вам.

Это вот точно, Лена всегда у нас на чеку, спасбо тебе Ленусь за помощь

Юля*_* писал(а):

Я линеечку поменяла - у меня минус 900!!!

отлично Юль

Elsi_Лена писал(а):

Девочки, добрый день! Новеньких принимаете?)))

конечно принемаем Добро пожаловать

Elsi_Лена писал(а):

За неполные две недели скинула 2 кг. Мой

отличное начало а ты с нами уже не худела, авочка знакомая просто
Аннют ты про холодец ждала ответа, да?
Ой забылаж поздороватся Всем большой привет

Лора-а писал(а):

Аннют ты про холодец ждала ответа, да?

Да, моя золотая
ПРо рульку поняла - да вроде нормально все с весом, ты же знаешь, я как Гелинака -Галя по граммулькам скидываю.

Лора-а писал(а):

Свет как здоровье? Тебе легче, малышка как?

сегодня более менее уже, остался пока что сильный кашель. Сегодня ночью мешая я малой спать, она ругалась на меня чуток

у меня что то не худеется как в самом начале 3 кг упало так и стоит аж не интересно худеть А вес то огромный, вот чего жадничать то лишними кг

Лора-а
У меня токсикоз закончился, теперь опять в систему соскучилась я уже по творогу!!!!

Юля*_* писал(а):

Ага. И Леночка здорово поддерживает и помогает. Девчонки, спасибо вам.

Засмущали

Юля*_* писал(а):

Лен, по- моему, ты зря тревожишься! Ведь ты - КОРМЯЩАЯ МАМА, всё у тебя будет хорошо.

Спасибо, Юляш за поддержку! Всё может быть.

Юля*_* писал(а):

Я линеечку поменяла - у меня минус 900!!!

Вот поздравляю!!!! Молодчина!!!
Elsi_Лена
Леночка, добро пожаловать!!!

Лора-а писал(а):

Это вот точно, Лена всегда у нас на чеку, спасбо тебе Ленусь за помощь

Всегда пожалуйста!!! До тебя, Лорик, мне как до луны!!!

ANGEL29 писал(а):

у меня что то не худеется как в самом начале 3 кг упало так и стоит аж не интересно худеть А вес то огромный, вот чего жадничать то лишними кг

Светик, сколько ты на Системе? Месяц? Всё равно это хороший результат! а сейчас ты болеешь.... нарушала чуть-чуть... Вот вес и притих! Не унывай!
А пока лучше выздоравливай!!!
seach2
Леночка, приветик! Честно - не ожидала тебя здесь увидеть с меню!
Поздравляю с девочкой!!
Всем ночной приветик!!!
Мы ловим последние лучики солнца и гуляем целыми днями!
Но я всё равно вас читала...одним глазком!
Завтра буду есть:
9.00-9.30. Кофе с/м, дю-бутеры с творож.сыром и с/с сёмгой, кабач.оладьи со сметаной 4 шт., 2-3 шт. печенья http://forum.say7.info/topic57959.html , шоколад.конфета.
13.30-14.00. Сердечки в собств.соку (с вечера остались)+ гречка = 300г, 2-3 ст.л. овощ.салата с 1 ч.л. оливк.масла.
17.30-18.00. Творог 250г, грейпфрут, 2-3 ст.л. системного варенья.
Всем отвесов и до завтра!!!

Лора-а писал(а):

а ты с нами уже не худела, авочка знакомая просто

Нет, на системе я первый раз.
До этого сидела на 90 дней раздельного питания. Но до конца не досидела...сорвалась. Может ты меня там видела?

Девочки, про обжаривание поняла, спасибо.

КоЛеночка
2 года системы мне тяжело придумывать еду а тут все ястно и понятно да и вес хочу удерживать)) а то я спорт забросила, курить бросила... Распирант меня в раные стороны) и не только живота
Меню тоже что и вчера

Всем приветик!!!
Девочки, мы гуляем, поэтому обед поменялся....зашла в ближайший магазин и купила себе творог 250+125 и 2 мандарина!
Гуляем дальше!
Всем приятных выходных!!!

Всем привет
Меню на 14.09
Завтрак
06:30 Банан, инжир, орехи (кешью, грецкие и ядра подсолнечника)и мороженое -200гр., http://forum.say7.info/topic3383.html 50гр с брусничным сиропом, http://forum.say7.info/topic29848.html -50гр
Обед
13:00 Гречневый суп на мясном бульоне доедаю - 200гр, салат (помидор, огурец редис, листья салата, куркума и 1 ч.л.оливкового масла, прованские травы) 150гр
Ужин
17:00 Холодец - заново переделываю - 300-350гр или греча с салатом (помидор, огурец, редис)

Всем отвесиков!!!
купила кукурузный крахмал и отруби
осталось найти обезжиренное какао
и хочу чего-нибудь натворить, ой сотворить

Pulemet4ica писал(а):

купила кукурузный крахмал и отруби осталось найти обезжиренное какао и хочу чего-нибудь натворить, ой сотворить

Анют, Dr.Otker везде должен продаваться. Там 11% кажется.
А без какао могу посоветовать творожные блинчики на крахмале от Ирины Дайверс, еще у нее вкусное творожное печенье!!! панкейки или оладьи с отрубями от Ляночки.
Надо бы как-нибудь заливное "Наливное" сделать.
Соблазнила ты меня холодцом
А мы всё ещё гуляем. И снова у меня творог на ужин 200+150, яблоко и 3 сливы.
Всем до связи!

О

КоЛеночка писал(а):

Светик, сколько ты на Системе? Месяц? Всё равно это хороший результат! а сейчас ты болеешь.... нарушала чуть-чуть... Вот вес и притих! Не унывай!

Через три дня месяц будет. Да я нарушают, не могу на строгая пока.
Сегодня акушерка сказала чтоб мы не искали минус на весах. После наших занятий наоборот может в плюс быть, типа жир уходит а мышцы растут

Добрый вечер!!!
Нагулялись так, что ноги болят
Завтра меню такое же как должно было быть сегодня
9.00-9.30. Кофе с/м, дю-бутеры, кабачк.оладьи 4 шт. со сметаной, 2 овсяных печенья, шоколад.конфета, инжир.
13.30-14.00. Сердечки+гречка=300г, овощной салат с 1 ч.л.оливк.масла, 3 сливы.
17.30-18.00. Творог 300г, грейпфрут.
Всем спокойной ночи!!!

ANGEL29 писал(а):

ОЧерез три дня месяц будет. Да я нарушают, не могу на строгая пока. Сегодня акушерка сказала чтоб мы не искали минус на весах. После наших занятий наоборот может в плюс быть, типа жир уходит а мышцы растут

Воооот! Видишь! Так что, всё будет хорошо! Системься!
Малышке 4 месяца сегодня? Поздравляю!!!