Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Доброе утро, девочки!!!

У меня минус 100! капля, но приятно!!!

Попробую поставить менюшку.

в 6.30 - кофе с сахаром и молоком. Пока своих поднимаю и провожаю в школу и на работу.

8.00 - З- картошка отварная 1 шт. средняя, пол котлетки, салат ( капуста+ морковь+яйцо+ сметанка) 2 ст. л. , бутер небольшой с маслом и слаб. семгой

О- 13.30 -Кабачково- рис. запеканка ( 1 стак. отварного риса, пол кабачка, 2 яйца, сыр ) кабачок и сыр на терку, доб. рис и яйца, перемешать. Вылож. в чашу мульти. Сверху еще чуть сыра. Съем наверно половину. Салат как утром 2 ст. л.

У- 17.30 - творог 180 + ряженки немного + яблочко печ